innhold:
- Hva menes med kognitiv funksjon?
- Kognitiv funksjon kan reduseres med alderen
- Fordeler med trening for å forhindre kognitiv nedgang
Mange trener med sikte på å opprettholde eller miste vekt. Faktisk gjør øvelsen kroppen aktiv, slik at den kan brenne mye fett, og til slutt går vekten ned. Men det viser seg ikke bare at fordelene med trening. Flittig trening tidlig kan også hindre deg i å redusere kognitiv funksjon. Dette gjør at du unngår senilitet (demens) i alderen. Nysgjerrig, hvordan skjedde dette? Les denne artikkelen.
Hva menes med kognitiv funksjon?
Du kan ofte høre ordet "kognitive". Men forstår du hva som er kognitivt? Kognitiv er relatert til ens tankegang, hvordan noen forstår noe, tar beslutninger og handlinger. Derfor er alle handlingene du tar, selvsagt veldig avhengig av hjernens kognitive prosesser.
Kognitiv funksjon er hjernevitenskapen som trengs for å utføre ulike aktiviteter fra det enkleste til det mest kompliserte. Kognitiv er relatert til hjernemekanismen i å lære, huske, løse problemer og ta hensyn til noe.
Så, alt du gjør i denne verden krever kognitiv funksjon, som involverer alle deler av hjernen. Reduserende kognitiv funksjon kan gjøre det vanskelig for deg å tenke, jobbe, forstå noe, kommunisere, selv ta beslutninger.
Kognitiv funksjon kan reduseres med alderen
Tenk deg, alle aktivitetene du involverer kognitiv funksjon, selv når du bare sitter og tenker. Dette innebærer mange nevroner (nerveceller) i hjernen. Når kroppen din blir eldre, blir cellene i kroppen også eldre. Så det er ikke rart at kognitiv funksjon har gått noe ned.
Kognitiv tilbakegang kan tydelig ses fra nedbremsing av aktiviteter som krever kognitiv funksjon. For eksempel tar det lengre tid når du skriver, husker, behandler informasjon eller tar avgjørelser. Personer med nedsatt kognitiv evne kan også ha problemer med å konsentrere seg.
Fordeler med trening for å forhindre kognitiv nedgang
Faktisk kan kognitiv tilbakegang forhindres. Som muskler, hvis du trener kontinuerlig, er musklene sterkere og funksjonen minker ikke, det gjør hjernen også. Hjernen som kontinuerlig blir opplært eller brukt, kan forhindre at den avtar funksjon. Så du kan forhindre denne kognitive nedgangen ved å skarpere kreativitet, finne ut nye ting, prøve nye erfaringer, etablere relasjoner med mange mennesker, eller være involvert i spill som trener hjernen.
I tillegg kan regelmessig trening tidlig også forhindre kognitiv nedgang. Rapportering fra medisinske nyheter I dag viser forskning på gnagere at fordelene med trening siden ungdom inkluderer forsinkelse av kognitiv tilbakegang og forebygging av aldersrelatert kognitiv skade ved å skape kognitive reserver.
Hva er kognitiv reserve? Kognitiv reserve refererer til hjernens evne til å forhindre aldring eller skade. Denne store kognitive reserve kan hindre deg fra nevrodegenerativ skade, som kan skyldes Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom eller til og med slag.
Forskning utført av Dr. Martin Wojtowicz fra University of Toronto, Canada observert aktiviteten til hjernenusceller som er forbundet med fysisk aktivitet tidlig i musenes liv. Resultatet, rotter som ofte bruker løpende hjul i seks uker fra en måneds alder, har større aktivitet i hjernenusceller som vil påvirke minnet og læringsevnen til mus i deres voksne alder, sammenlignet med rotter som ikke bruker løpende hjul.
Derfor vil folk som liker fysisk aktivitet fra en ung alder, høste fordelene med trening for hjernens helse. Det er imidlertid ikke for sent for de av dere som har nådd voksen alder eller fortsetter å opprettholde kognitiv funksjon ved trening. Fordi fordelene med trening aldri vil stoppe eller redusere i alle aldre.
