innhold:
Medisinsk video: Covenant and Controversy Part II The City of the Great King HD
Visste du at mennesker kan oppleve hårtap 50 til 100 hår per dag? Selv om det høres skummelt, vil håret generelt ikke føre til tynning av håret (eller til og med skallethet). Fordi du har ca. 100 tusen tråder hår på hodet og nye hårstrenger vokser samtidig som du erstatter håravfall. Sjekk ut de ulike årsakene til hårtap fra å være trivial til alvorlig i denne artikkelen.
Hva er årsakene til håravfall?
Det er sant at menn er mer sannsynlig å miste hår enn kvinner, hovedsakelig på grunn av skallethet. Imidlertid oppstår ofte tynnhår og tap også hos kvinner. Årsakene til hårtap varierer sterkt, fra de enkleste som mangel på vitaminer, til mer komplekse problemer, nemlig tegn og symptomer på en sykdom.
1. Stress
All slags fysisk traumer fra alvorlig stress, ulykker, etter fødsel, drastisk vekttap og alvorlig sykdom, kan være en årsak til store mengder hårtap, selv midlertidig.
Faktisk kan følelsesmessige endringer på grunn av skilsmisse, sorg og jobbproblemer også føre til disse forholdene. I medisin er et problem som dette kjent som telogen effluvium.
Kvinner som opplever telogen effluvium oppdager generelt håravfall seks uker til tre måneder etter å ha opplevd alvorlig stress.
Hårets livssyklus har tre viktige faser, nemlig vekstperioden, hvileperioden og perioden for tap. Alvorlig stress kan forstyrre hårsyklusen, noe som øker hårtapet.
Merket kan være fra hårstrenger som faller fra røttene (med en antung sac ujevnt i lengden som en pære på slutten). Denne "pose" betyr at håret har gått gjennom hele vekstfasen, noe som indikerer at syklusen har blitt akselerert på grunn av effekten av stress.
Hvordan håndterer du det?
Hårtap forårsaket av telogen effluvium tar bare tid. Hårveksten vil komme tilbake til normal sammen med kroppens utvinning fra stress.
Sørg derfor for at du unngår alt som kan stresse deg ut. Prøv å tenke positivt ved å gjøre yoga og meditasjon. Den rolige effekten som er opprettet av yoga og meditasjon, vil hjelpe deg til å tenke klart.
I tillegg sørg for at du får nok søvn (ca. 7 timer), drikk mye mineralvann og spis mat rik på protein. Ernæring er en viktig ting for hårvekst.
Forholdet mellom mat og hår er veldig nært. Hår er laget av et protein kalt keratin. Så, bør du øke proteininntaket.
2. Hårtap på grunn av derivater
Genetisk hårtap er den vanligste årsaken til håravfall. Gen kan senkes fra en forelder, men du har større risiko for håravfall hvis begge foreldrene opplever hårtap.
Kvinner som har genetisk hårtynning (androgenetic alopecia) har en tendens til å oppleve uttynding i håret. Selv om denne tilstanden vanligvis oppstår i en alder av 50-60 år, utelukker ikke muligheten for at symptomene begynner å oppstå og utvikles i 20-årene.
Generelt, hver gang håret opplever håravfall, vil det bli erstattet med nytt hår av samme størrelse. Men i dette tilfellet vil hvert nytt hår ha en stadig jevnere og tynn tekstur, fordi hårsekkene krymper og til slutt slutter å vokse i det hele tatt.
Hvordan håndterer du det?
Baldness kan forebygges ved å ta hårvekstmedikamenter, men hos kvinner må dosen minimeres. Det finnes to typer medisiner som kan brukes til å reparere hårtap, nemlig Minoxidil og Finasteride.
Minoxidil er trygt for bruk av menn og kvinner, men rapportert fra MD-nettstedet Minoxidil, synes å være mer effektivt for kvinner som lider av alvorlig hårtap enn menn. Hvis Minoxidil er mer effektivt for kvinner, er finasterid et hårfjerningsbruk som er allment godkjent for menn.
Men før du bruker det, er det viktig for deg å fortsette å spørre på forhånd med legen din for å få det beste håravfallsmediet som passer din tilstand.
3. Overflødig vitamin A
Rapportering fra health.com henviser til American Academy of Dermatology, tar for mye vitamin A kosttilskudd eller visse stoffer kan utløse håravfall.
Hvordan håndterer du det?
Hvis årsaken til håravfallet ditt skyldes overskytende vitamin A, er en effektiv måte å overvinne den på å begrense og redusere vitamin A inntak til det går tilbake til normalt.
Før du tar vitamin- og mineraltilskudd, bør du alltid være oppmerksom på innholdet. Ikke velg kosttilskudd som inneholder 5000 IE vitamin A eller 1500 mikrogram, fordi disse kosttilskudd overstiger daglig vitamin A-tilstrekkelighet.
Det er bedre å velge et tillegg som inneholder 20% av vitamin A-vitaminets behov i form av beta-karoten eller karotenblanding.
Les også informasjon om næringsverdi på matpakker som er styrket med vitamin A. Begrens mat som inneholder 50% eller mer av vitamin A i form av retinol per porsjon, du kan spise 1-2 ganger per uke. Viktigst, bør du først konsultere en lege eller ernæringsfysiolog hvis du vil ta vitamin A kosttilskudd.
4. B-vitaminmangel
B mangel på vitamin er sjeldne, men håravfall på grunn av vitamin B-mangel kan også forekomme. Likevel er årsakene til dette hårtapet lett å håndtere.
Hvordan håndterer du det?
Bruk regelmessig vitamin B-kosttilskudd, og forandre dine spisemønstre og menyer med matvarer rik på B-vitaminer (kjøtt, fisk, mais, poteter, gresskar, erter, søte poteter) og gode ikke-sitrusfruer som inneholder fett, avokado og nøtter.
5. Proteinmangel
Andre årsaker til hårtap kan være fordi du er på et lavt proteinholdig kosthold. Proteiner er kroppens hovedbyggesteiner, inkludert hårceller. For lavt proteininntak kan svekke hårstrukturen og redusere hårveksten.
Årsaken til håravfall på grunn av mangel på protein kan begynne å forekomme 2-3 måneder etter en reduksjon i proteininntaket.
Hvordan håndterer du det?
Basert på det indonesiske helsedepartementets AKG er standarden for proteinforsyning for indonesiske mennesker rundt 56-59 gram per dag for kvinner og 62-66 gram per dag for menn. Proteininntaket er ganske enkelt å oppnå, blant annet fra fisk, kjøtt og egg.
Hvis du er veganer eller vegetarianer, fyll dine proteinbehov fra nøtter som mandler, tofu og tempeh, opp til flere høyproteinfrukter og grønnsaker (avokado, datoer, guava, jackfruit, pisan, brokkoli, sopp, poteter, søtt mais, og asparges)
6. Anemi
Nesten 1 av 10 kvinner i alderen 20-49 år opplever jernmangel anemi. Kvinner som har alvorlig menstruell blødning eller er utilstrekkelig for jern, vil ha en tendens til å være anemisk.
Anemi på grunn av jernmangel forårsaker ekstrem tretthet, svak kropp og lys hud. Du kan også oppleve tilbakefallende hodepine, problemer med å konsentrere seg, kalde håndflater og føtter, og håravfall.
Kroppen trenger tilstrekkelig jerninntak for å kunne bære oksygen til kroppens celler gjennom blodet, inkludert hårsekkene. Det er derfor, hvis du opplever anemi på grunn av jernmangel, vil håret være utsatt for tap.
Kvinner trenger vanligvis 18 milligram jern hver dag, mens i overgangsalderen er behovet 8 milligram per dag.
Hvordan håndterer du det?
Jerntilskudd kan hjelpe deg med å overvinne anemi (se etter kosttilskudd som også inneholder biotin, silika og L-cystein). I tillegg, nok jerninntak fra ditt daglige kosthold.
Jern er rikelig i grønne bladgrønnsaker, purre, cashewnøtter, tørket frukt, kjøtt, fjærfe og fortified korn og pasta.
For de av dere som er vegetarianere, oppfyller jerninntaket fra spinat. Det anbefales å oppfylle jernkrav ledsaget av vitamin C, som kan bidra til å lette jernabsorpsjonen.
Du kan også ta jerntilskudd hvis det er svært mangelfullt, men etter å ha konsultert legen din.
7. Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen
Hypothyroidism er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke fungerer optimalt for å produsere hormoner relatert til metabolisme, samt vekst og utvikling av kroppen.
Mens hypertyreoidisme er en medisinsk tilstand der produksjonen av metabolske hormoner er overdreven, noe som forårsaker hjertebank, diaré, irritabilitet, nervøsitet, hud føles fuktig, svake muskler og uttrykk for øyne som alltid ser sjokkert ut.
Hypothyroidism kan forårsake flere symptomer, inkludert vektøkning uten grunn, tretthet, forstoppelse, depresjon og konsentrasjonsproblemer. Hår, hud og negler er lett sprø og ødelagte. Skjoldbrusk lidelser er mer vanlig hos kvinner, spesielt i 50-årene.
Begge typer skjoldbruskkjertelen kan føre til at du får hår tap.
Hvordan håndterer du det?
Rådfør deg med legen din om behandling som passer for din helsetilstand. Legen din kan foreskrive skjoldbruskhormonmedisinering for å gjenopprette hormonnivåene tilbake til normal.
Du kan gjennomgå rutinemessig TSH-testing for å sikre passende doseringsdosering. Når skjoldbruskhormonivåene dine går tilbake til det normale, vil også ditt tap av hår være sterkt igjen.
8. Autoimmun sykdom
Alopecia areata er en autoimmun lidelse i kroppen der immunsystemet vurderer hår som farlige fremmede partikler og tilbake angriper hårsekkene. Årsaken er usikker, men alopecia areata kan oppleves av kvinner og menn. Forskere anslår viktige faktorer for denne lidelsen inkluderer stress.
Denne tilstanden skjer i tre former. Vanligvis forårsaker alopecia areata et lite skallet område i hodebunnen, mer kjent som pitak, eller delvis hårtap på øyenbrynene, eller hår på beina. Full skallethet i hodet kalles alopecia totalis, mens skallighet skjer gjennom hele kroppen kalt alopecia universalis.
Lupus er en kronisk autoimmun sykdom som fører til at kroppens immunsystem angriper sunt vev. Denne tilstanden rammer rundt 1,5 millioner mennesker over hele verden og har en tendens til å angripe kvinner under graviditeten.
Lupus forårsaker ekstrem tretthet, hodepine, magesår og ledd som svulmer og blir smertefulle. Mange mennesker viser rødaktige utslett som er formet som sommerfugler i ansiktet og blir følsomme for sollys. Mange mennesker med lupus opplever også hårtap, noe som kan følges av rødhet og irritasjon i hodebunnen.
Hvordan håndterer du det?
Hvis du er klar over en endring i hårtapet ditt, bør du konsultere en lege for mer informasjon om den nøyaktige årsaken til problemet ditt. Autoimmune sykdommer kan behandles med spesiell terapi og behandling under oppsyn av en lege.
9. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en ubalanse mellom kvinnelige og mannlige kjønnshormoner. Overdreven androgenhormoner kan forårsake cyster i livmoren, vektøkning, risiko for følsomhet for diabetes, endringer i menstruasjonssyklusen og infertilitet.
Selv PCOS kan også være en årsak til hårtap. Ikke bare det, PCOS hos kvinner kan også forårsake unødig hårvekst i en rekke kroppsdeler, som for eksempel bartre og skjegg.
Hvordan håndterer du det?
PCOS kan behandles ved å ta reseptbelagte p-piller som inneholder anti-androgenblokkende testosteron. Alternativt vil legen foreskrive spironolakton som også blokkerer mannlige kjønnshormoner, kirurgiske prosedyrer for cyst eller med endringer i mønstre og sunn livsstil.
10. usunn hodebunn
En usunn hodebunn kan forårsake betennelse, noe som gjør det vanskelig for håret å vokse riktig. Hudforhold som kan forårsake hårtap inkluderer seborrheisk dermatitt, psoriasis og soppinfeksjoner (flass)
Hvordan håndterer du det?
Avhengig av forholdene du opplever, vil behandlingen sikkert variere. For eksempel medisinsk sjampo for seborrheisk dermatitt og aktuelle eller orale medisiner for psoriasis.
Mens hvis årsaken til håravfallet ditt skyldes en soppinfeksjon (flass), bruk deretter anti-flass sjampo som inneholder sinkpyrithion, salisylsyre, selensulfid, ketokonazol og kultjære.
Hvis du har prøvd forskjellige metoder over i mer enn en måned, og symptomene ikke har blitt bedre, bør du konsultere en lege.
11. For ofte bruk hårvarmere
Altfor ofte med hår hårføner og slør kan faktisk skade hårets natur. Spesielt hvis temperaturen som brukes er for varm. Fordi, fjerner dette verktøyet naturlig fuktighet i håret ved å redusere vanninnholdet.
Endelig er håret skadet, tørt og forgrenet. Ikke sjelden brukhårfønereller bøye håret for ofte og varme kan også gjøre håret vanskelig å vokse tilbake.
Hvordan håndterer du det?
For å lindre bivirkningene til hår stylingprodukter, bruk alltid et balsam i dusjen og beskytt håret før det legges ut med varmt utstyr med balsam varmebeskyttende.
I tillegg bør du la håret tørke og prøve å begrense mengden tid for å rette eller krølle håret med kurver (som inneholder høy varme) minst en gang i uken.
12. Trichotillomania
Trichotillomania kan også være en årsak til håravfall. Trichotillomania er en impulskontrollforstyrrelse som fører til at en person kontinuerlig og ubevisst (impulsivt) trekker ut håret.
Dette plukket håret er ikke bare hår i hodebunnen. Årsaken er at folk som opplever trichotillomani også kan fjerne øyenbryn, øyevipper og annet hår.
Hvis ikke behandlet, vil denne tilstanden irritere hodebunnen og ødelegge den naturlige beskyttelsen av håret som resulterer i skallethet i hårområdet som fjernes. Trichotillomania finnes ofte hos kvinner og menn.
Hvordan håndterer du det?
Antidepressiva er effektive nok til å overvinne denne tilstanden, men adferdskontrollbehandling er et av de mest effektive behandlingsalternativene.
Vær oppmerksom på at trichotillomania ikke er en abnormitet som kan stoppes akkurat slik. Så, hvis du føler at du har denne vanen, kontakt umiddelbart lege slik at du kan få ytterligere behandling.
