innhold:
- Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
- Hva er reglene som er forbudt under idrett?
- 1. Tren mens du opplever en skade
- 2. Følg stilen til andres idretter
- 3. For kult med gadgets
- 4. Bli et samlingssted
- 5. Tvinge trening selv om du er syk
- 6. Glemte å drikke vann under treningen
Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
Du har kanskje hørt ting som ikke anbefales å gjøre når du er ferdig med å trene. Men har du kjent at det er noen regler som også er forbudt under idrett? Nei, dette er ikke noe skummelt. Bare mål å gjøre treningen mer effektiv.
Hva er reglene som er forbudt under idrett?
Trening har mange fordeler for helse og fitness. For best mulig resultat oppfordres du til å varme opp og kjøle ned før og etter trening. Men tilsynelatende er det ikke alt. Det er mange ting du ikke klar over at du gjør det som gjør øvelsen ineffektiv.
Så før du planlegger å trene, må du sørge for at du ikke gjør følgende:
1. Tren mens du opplever en skade
Når du trener, føler du noen ganger mild smerte. Dette skjer naturlig under idrett. Men hvis smerten du opplever er irriterende og til og med fører til skade, ikke ignorere den.
Det er bedre å pause treningen din for å se hva da smerten forsvinner. Hvis smerten vedvarer, anbefales det å slutte å trene for å unngå verre skade. Tvinge deg til å trene mens skade bare gjør helsen din verre.
2. Følg stilen til andres idretter
Når du er idrett, spesielt i overfylte steder som parker, felt eller treningssentre. Mest sannsynlig vil du møte mange mennesker med en rekke sports teknikker.Fordi du sjelden trener, kanskje du etterligner stilen og teknikkene til andre mennesker rundt deg. Selv om dette kan gjøre treningen mindre enn optimal. Årsaken er at teknikken som er kopiert, ikke nødvendigvis er riktig for deg, selv om personen du kopierer synes å ha en atletisk kropp.
Å gjøre observasjoner er en god måte for nybegynnere, men husk at måten som fungerer for andre mennesker, ikke nødvendigvis er for kroppen din. Det er best å studere eller spørre folk som er erfarne på sine felt, for eksempel personlig trener.
3. For kult med gadgets
Spille av gadgets er noe som er forbudt under sport. Fordi du mister mye tid når du fokuserer for mye på gadgeten.Vi anbefaler at du lagrer gadgeten og holder deg unna å ønske å sjekke den, ikke miste fokus på sporten du gjør.
4. Bli et samlingssted
Selvfølgelig er det hyggelig å møte venner når du trener. Bare shake hands, say hey, og be om nyheter kan ikke være et problem. Men det betyr ikke at du kan utvide chat.
Hold fokus, la kroppen din brenne alle de fete bunke først. Du kan fortsette chatten når du er ferdig med å trene.
5. Tvinge trening selv om du er syk
Vær alltid oppmerksom på helsen din under treningen. Hvis du føler deg svimmel, kvalme eller ikke i førsteklasses tilstand for trening, bør du slutte å trene.
Hvile er det beste valget på den tiden. Unngå å tvinge deg selv til å øve, sørg for å opprettholde helsen din som nummer én prioritet.
6. Glemte å drikke vann under treningen
Når du trener, vil kroppen miste mye væske, så det anbefales at du forhindrer dehydrering ved alltid å bruke vann hvert par minutter. Spesielt når været er varmt. Væske-mangelfulle legemer kan utløse sykdommer som svimmelhet, magekramper og kvalme.
Sikkert målet ditt med trening er å nærme kroppen, ikke å mangel på væsker som hindrer deg i å få en sunn kropp
