innhold:
- Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- 1. ler ofte
- 2. Drikk kaldt vann
- 3. Tyggegummi
- 4. Doner blod
- 5. Shopping
- 6. Rengjør huset
- 7. Flytt hendene og føttene
- 8. Å ha sex
Medisinsk video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Mister du vekt Sport kan være måten du gjør for å forbrenne kalorier, slik at vekttap kan oppstå. Men det viser seg at det er mange andre måter du kan brenne kalorier og kanskje du aldri trodde før. Hva er måtene å brenne kalorier som kan gjøres?
1. ler ofte
Latter gjør deg glad, og det viser seg også at du kan brenne kalorier. En ting som du kanskje ikke har tenkt før, ikke sant? Men dette har blitt bevist av en studie. Forskning som involverte 45 par som så på morsomme filmer viste at ler under å se på morsomme filmer kan øke stoffskiftet med 10-20%.
Hvordan kan det være? Når du ler, vil kroppen din øke hjertefrekvensen. Dette vil da øke kroppens metabolisme med 10-20%. Så, kaloriene i kroppen din vil brenne mer når du ler.
2. Drikk kaldt vann
Mange tror at drikking kaldt vann kan oppmuntre fett oppbygging. Så, mange forbyr å drikke kaldt vann når du er på et vekttap diett. Men faktisk kan drikkevann faktisk hjelpe kroppen å forbrenne kalorier.
Når du drikker kaldt vann, vil kroppen din øke stoffskiftet ditt for å produsere varme, slik at kroppstemperaturen opprettholdes. Så vil kroppen brenne flere kalorier når du drikker kaldt vann. Forskning viser også at å drikke 500 ml kaldt vann kan øke kalorier brent med så mye som 24-30% i 90 minutter.
3. Tyggegummi
Den neste måten å forbrenne kalorier er å tygge tyggegummi. Tyggegummi kan øke matthet og redusere kaloriinntaket fra mat. Dette har blitt bevist i en studie utført av University of Rhode Island.
Studien viser at folk som tygger tannkjøtt, bruker mindre kalorier til lunsj og ikke spiser mer mat ved neste måltid. Sørg imidlertid for at tannkjøttet du velger, er sukkerfritt.
4. Doner blod
Når du donerer blod, øker antallet kalorier som brennes av kroppen. Så, bloddonasjon kan være en måte å forbrenne kalorier som du kan prøve. Tross alt kan blodgivere hjelpe mennesker samtidig, ikke sant?
Etter at du donerer blod, trenger kroppen energi til å danne nye proteiner, røde blodlegemer og andre blodkomponenter for å erstatte tapt blod. Slik at kroppen vil brenne flere kalorier. Imidlertid kan du absolutt ikke donere blod hver dag, gi en tidsforsinkelse på minst åtte uker for blodgivere igjen.
5. Shopping
Når du handler, kan du ikke innse at du faktisk gjør litt øvelse. Prøv å telle hvor mange trinn du lager når du handler? Hvert trinn du lager, brenner kalorier i kroppen din, spesielt hvis du går fort og klatrer trapper når du handler. Dette er en måte å brenne kalorier som er morsomt spesielt for kvinner.
6. Rengjør huset
Rengjøring av et hus er slitsomt. Men du kan bruke dette til å brenne kalorier. Når du bare rydder vinduet, brenner du faktisk kalorier rundt 65 kalorier. For ikke å nevne om du også rengjør gulvet, rengjør badet og andre ting. Så, i tillegg til at huset ditt er rent, gjør det også at du rengjør huset ditt svette.
7. Flytt hendene og føttene
Når du er nervøs eller kjedelig, kan du ubevisst bevege føttene eller fingrene, for eksempel å trykke fingeren på et bord. Dette viser seg at det også kan brenne kaloriene dine. Faktisk viser en undersøkelse at folk som er engstelige når de sitter eller står, kan brenne 5-6 ganger mer kalorier enn folk som bare er stille når de sitter eller står.
8. Å ha sex
En ting som viser seg å brenne kaloriene, er å ha sex. Ja, når du har seksuelle forhold, trenger du mye energi, spesielt hvis du er lidenskapelig. På den måten brenner du faktisk også kalorier under samleie.
Ulike kjønnsposisjoner, forskjellig også antall kalorier som er brent. Menn kan brenne rundt 350 kalorier i timen når de gjør misjonsposisjoner. I mellomtiden kan kvinner brenne rundt 200 kalorier når de gjør cowgirl posisjoner i 30 minutter.
