innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Mario's LUNAR APOCALYPSE!! (Super Mario Odyssey)
- Vekttap avhenger av antall kalorier inn og ut
- Så hvordan går du ned i vekt?
- Redusert væske i kroppen kan også forårsake vekttap
Medisinsk video: Game Theory: Mario's LUNAR APOCALYPSE!! (Super Mario Odyssey)
Mange mennesker vil ha sin vekt til å falle dramatisk på kort tid. Men prosessen med å miste vekt er ikke så enkelt. Så, hva skjer faktisk når du går ned i vekt? Hvordan kan du gå ned i vekt til slutt?
Vekttap avhenger av antall kalorier inn og ut
Er du klar over at alle matvarer du spiser kan legge til kalorier i kroppen din og til slutt føre til at du får vekt? Derfor er det mest hensiktsmessige råd for å miste vekt raskt og trygt, ved å begrense kaloriinntaket og brennende kalorier som er akkumulert i kroppen din.
De akkumulerte kaloriene lagres faktisk av kroppen i form av fett. Så, mange sier også at du må brenne ditt fett, fordi det er i utgangspunktet den stabile kalorien som er den samme som fett.
Faktisk er vekten din alltid opp og ned hver dag. Tror ikke? Bare prøv å veie vekten etter en dags aktiviteter eller etter defecating. Sikkert du mister 500 gram til 1 kg.
Men problemet er at denne vekten kommer tilbake for å øke sammen med mat - uansett hvilken type mat som går inn i magen. Størrelsen på vekten øker, avhengig av mengden mat du spiser. Husk at alle disse matvarene vil bli lagret som fett.
Derfor vil vekten reduseres hvis kalorier som brennes i kroppen, er større enn kaloriene som kommer inn.
Så hvordan går du ned i vekt?
Alle prosesser som utføres av kroppen krever energi, enten det er å utføre grunnleggende funksjoner - som pust og fordøye mat - og bevegelse av muskler. Mens energi er hentet fra maten du spiser, spesielt glukose i blodet.
Når du har tung fysisk aktivitet eller trener regelmessig, trenger du betydelig energi. I begynnelsen vil energi bli dannet av kroppen fra fordøyelsen av maten du spiste nettopp før du flytter. Men hvis aktiviteten du gjør er tung nok og maten ikke produserer mye glukose, vil kroppen automatisk ta en haug med fett for energi.
Spesielt hvis du begrenser inntaket av mat. Kroppen vil "mangle" glukose i blodet - som er den grunnleggende ingrediensen i å lage energi - og til slutt tar energireserver fra fett. Fettavsetningene vil bli glukose om nødvendig.
Derfor er en kraftig måte å miste vekt raskt på å begrense inntaket av kalorier som går inn og trener regelmessig. Så, kroppen din har ikke lenger mye fett. Men kaloribegrensning må gjøres på riktig måte, ikke vilkårlig. Du bør konsultere dette med en ernæringsfysiolog for å få riktig kaloriberegning.
Redusert væske i kroppen kan også forårsake vekttap
Vekttap kan oppstå på grunn av redusert fett i kroppen, men det kan også skyldes kroppens mangel på væsker. Hvis du tar slankemiddel på markedet, gjør disse stoffene vanligvis deg til å få kroppsvæsker hele tiden.
Vann er den største komponenten som bygger opp kroppen, som er rundt 70%. Så, hvis kroppen mister mye væske, er det ikke overraskende at vekten faller raskt.
Men vær forsiktig med bivirkninger av stoffer eller typer dietter som bare reduserer vannvekten din. Selvfølgelig vil dette ikke være bra for helse. Ikke bare gjør det at kroppen blir dehydrert, men det har heller ingen effekt på fettstakken - som du bør eliminere. Så, du er fortsatt i høy risiko for å oppleve ulike kroniske sykdommer.
