innhold:
- Medisinsk video: Ta et kurs om arbeid og psykisk helse
- Hvorfor er hagearbeid bra for mental helse?
- 1. Gjør deg selv mer tålmodig
- 2. Nær naturen
- 3. Midler for sport og forfriskning av sinnet
- 4. Skarre minne
- 5. Billige og enkle
Medisinsk video: Ta et kurs om arbeid og psykisk helse
Hagearbeid er en av aktivitetene som ofte identifiseres med foreldrenes hobbyer. Så vær ikke overrasket hvis noen unge mennesker i dag anser denne aktiviteten som en tabu-ting. Noen ser på jordbruk som en kjedelig og utdatert aktivitet. Årsakene varierer også, enten fordi de ikke har tid, lat smuss, har ikke kunstens sjel å organisere planter eller på grunn av frykt for insektbitt. Faktisk kan hagearbeid være et effektivt middel for å redusere stress og gjøre deg mer avslappet!
Hvorfor er hagearbeid bra for mental helse?
Tim Lang, PhD, professor i matpolitikk ved City University London, sa at regelmessig direkte kontakt med planter, dyr og det naturlige miljøet kan forbedre ens fysisk helse og mental velvære. Det er derfor, både barn og voksne, hagearbeid kan være et alternativ til å håndtere fysiske eller psykiske helseproblemer de kan oppleve.
Her er noen av fordelene med å gjøre hagearbeid som du bør vite om.
1. Gjør deg selv mer tålmodig
Hilda Burke, en psykoterapeut, sa at hvis det som gjør hagearbeid annerledes og unikt med andre aktiviteter som å sy eller lage kaker, er denne aktiviteten indirekte forbinder mennesker til jorden. Kontakt med bakken, plant noe, tålmodig vente på resultater, og pleie frø vil gi verdifulle leksjoner for ens personlige liv.
Vel, det er det som gjør at folk som elsker hagearbeid, blir noen som er tålmodige, kjærlige, ansvarlige og kan ta vare på seg selv godt.
2. Nær naturen
Ingen tvil om at landbruket vil få deg til å komme i direkte kontakt med naturen. Land, planter, vann, luft, naturens lyder og andre som du berører, får deg til å koble deg til andre levende ting. Hagearbeid kan fungere som en påminnelse hvis du ikke er det eneste sentrum av universet. Derfor er hagearbeid en god måte for deg å lære å ta vare på og respektere andre levende vesener.
I tillegg er denne aktiviteten også en måte å utvikle en forståelse av naturens underverk på. Så ikke bli overrasket, hvis mange mennesker hevder å gjøre denne aktiviteten som en måte å meditere på hva de har gjort og oppnådd hittil. Vel, dette er det som påminner noen om å alltid være takknemlig og respekt for andre levende vesener i naturen.
3. Midler for sport og forfriskning av sinnet
I utgangspunktet vil hagearbeid oppfordre deg til å øve og tilbringe mer tid utendørs. Fordi aktiviteter som å luke planter, gjødsling, vanning, til rengjøring av hagen vil få deg til å bevege deg og høy konsentrasjon. Selv om det ser trøtt ut, er dette sikkert bra for deg, ikke sant?
I tillegg til å eliminere kjedsomhet og kjedsomhet hjemme, vil denne aktiviteten også få deg til å bevege deg aktivt mens du puster frisk luft og blir kjent med miljøet mer. Husk at alt som er bra for kroppen, vil også påvirke tankene dine senere. Så det er ikke bare sunt, hagearbeid kan også være et sted å oppdatere tankene dine som kan være kompliserte.
4. Skarre minne
Bortsett fra å være en form for trening som er bra for kroppen din, kan hagearbeid også være en av hjernens øvelser. Dette er basert på resultatene av en studie publisert i Journal of Alzheimer's Disease.
Forskere finner aktiviteter for å plante og behandle planter i hagen er en kraftig måte å opprettholde kognitiv helse, øke hjernevolumet og redusere risikoen for Alzheimers sykdom med 50 prosent. Dette skyldes at i tillegg til fysisk aktivitet, krever hagearbeid også høy konsentrasjon.
5. Billige og enkle
Noen mennesker tror kanskje at hvis de vil hage, trenger de mye land. Selv om det ikke er slik. Husk at alt begynner lite. Så du trenger ikke å nøle eller bli svimmel. En hengende pott eller flere potter med grønt som oppdaterer øynene på kanten av vinduet, kan også øke din entusiasme hver gang du ser den.
Har du ikke penger til å kjøpe en pott? Slapp av, du kan fortsatt bruke andre ingredienser som er tilgjengelige i ditt hjem, for eksempel brukte bokser, drikkflasker og andre gjenstander som ikke brukes hjemme.
