innhold:
- Medisinsk video: HOW CARDIO CHANGED MY BODY 👟💕 CARDIO FOR FAT LOSS | Just The Tip
- Hva er Zumba?
- Noen av fordelene med zumba som du kan få
- 1. Brenn kalorier
- 2. Alle kroppsdeltakere beveger seg og er opplært
- 3. Morsom sport, så det er ikke vanskelig å gjøre
- 4. Zumba hindrer stress og forbedrer stemningen
Medisinsk video: HOW CARDIO CHANGED MY BODY 👟💕 CARDIO FOR FAT LOSS | Just The Tip
Selv om det er mange nye typer trenings- og sportsmetoder, er zumba fortsatt en favorittøvelse blant de som er interessert. En treningsøkt som kommer fra Columbia, legger vekt på fysisk form, musikk og dans. Hva er fordelene med zumba? Sjekk ut følgende fordeler med zumba.
Hva er Zumba?
Zumba er en treningsøvelse hvis bevegelser består av en kombinasjon av salsadanser og latinske dansbevegelser. Treningsbevegelsen innførte også aerob gymnastikk koreografi, så det virket som sport mens du danseti. Kombinasjonen av ulike dansbevegelser som cha-cha, salsa, tango og flamenco ledsaget av musikk er en spennende og sunn sport.
Noen av fordelene med zumba som du kan få
1. Brenn kalorier
I denne øvelsen får du fordelene med zumba ved å brenne kalorier gjennom aerobic trening i hans bevegelser. I gjennomsnitt kan en zumba øvelse brenne 400-600 kalorier i timen.Dette er selvsagt en lykkelig nyhet for de som ønsker en liten og slank kropp. Du kan også få fordelene med zumba med dansendringer merengue beat eller gjør et par sett med knebøyninger etterfulgt av et plyometrisk hopp.
2. Alle kroppsdeltakere beveger seg og er opplært
I tillegg til å brenne kalorier har zumba fordeler for hjertes helse. Zumba-bevegelsen gir en grundig bevegelse fra toppen til bunnen av kroppen. For den øvre delen av bevegelsen legger du vanligvis hånden og hodet fremover for å bevege seg i rytmen.
Når det gjelder midten til bunnen av kroppen, vil denne zumba øvelsen gjøre magen, rumpa, hofter og føtter alle beveger seg samtidig. Ikke glem også at fordelene med zumba kan trene alle kroppsleddene på grunn av bevegelsene sine. Når du trener zumba, blir også fleksibilitet trent under oppvarming, kjøling og innhold av zumba dansen.
3. Morsom sport, så det er ikke vanskelig å gjøre
På en plate vant Zumba de mest klassiske idrettene fra hele verden. På grunn av de mange kravene fra samfunnet tilbyr gymstudier og gymnastikk i mange land zumba-klasser i henhold til deres interesser og mål. Det er en standard klasse av zumba, en eldre klasse av zumba, zumba barn til zumba aqua som praktiseres i svømmebassenger.
Hvorfor er Zumba så lik? Fordi zumba i utgangspunktet presenterer musikk og dans. Nå er musikk og dans også betraktet som universelle språk som kan knyttes sammen og nytes av alle i verden.
Sport som føles bra er selvfølgelig bra, fordi det gjør oss glade for å gjøre det. Så for de av dere som ofte er lat til å gå på treningsstudio eller er lat til å trene, kan Zumba gjøre deg mer motivert.
4. Zumba hindrer stress og forbedrer stemningen
En av fordelene ved zumba som er mest følte er at den kan overvinne stress og tretthet, fordi når zumba øvelsen er ledsaget av sanger som er fulle av entusiasme, nåværende og sikkert med tema upbeat, Hvis du er under stress, prøv å gjøre zumba øvelser
Med musikkupbeat Det følger med, selvfølgelig, dette kan gjøre humør Du blir bedre. Slik at i tillegg til helse kan zumba trening også ha en positiv innflytelse på de som er under stress eller dårlig humør.
