innhold:
- Medisinsk video: Likelønn: Har disse barna skjønt noe sjefen din ikke skjønner?
- Gjør dette!
- Ikke gjør dette!
Medisinsk video: Likelønn: Har disse barna skjønt noe sjefen din ikke skjønner?
Før du går til legen for å konsultere for råd eller tiltak slik at du blir gravid snart, kan du prøve å gjøre følgende ting og unngå alt som risikerer fruktbarheten din.
Gjør dette!
Sunn livsstil
Opprettholde en ideell kroppsvekt, prøv å gjøre fysisk aktivitet, leve et sunt kosthold, begrense forbruket av koffein og redusere stress. Disse gode vaner vil hjelpe deg og din baby til å være sunn og trygg gjennom graviditeten.
Utfør rutinemessig sex
For par som er sunne og ønsker å bli gravid, er det ikke så mye som seksuelle forhold for mye eller for ofte. For mange som prøver, er rutinemessig sex mest nødvendig.
Å ha sex dagen før dagen med eggløsning
Seksuell samleie før eggløsning vil øke sjansene for å bli gravid. Selv om partneren din spermtelling eller konsentrasjon vil redusere litt etter litt på grunn av den hyppige intensiteten av sex, er det ikke et problem for friske menn.
Pre-konsept plan
Legen din vil sjekke generelle helseforhold og anbefale noen livsstilsendringer som gir deg flere muligheter til å bli gravid. En forhåndsplanlegging (før graviditet) vil være svært nyttig. Spesielt når du og din partner har helseproblemer som kan påvirke deres evne til å bli gravid.
Ikke gjør dette!
stresset
Noen ganger blir du og din partner stresset når du prøver å bli gravid. Enda mer stressende når virksomheten ikke har klart å fullføre flere forsøk. Selv når forholdene er optimale, er sjansen for å bli gravid i en syklus bare 50% eller 1: 2. Ved å ha regelmessig samleie uten beskyttelse, vil de fleste friske par bli gravid på mindre enn et år.
røyk
Tobakk endrer cervical mucus som vil gjøre det vanskelig for sæd å nå egget. Røyking øker også risikoen for svangerskapssykdommer, selv misdannelser, babyer som er undervektige ved fødselen, eller babyer mangler oksygen og næringsstoffer. Hvis du røyker, spør legen din om hjelp til å stoppe før du planlegger å bli gravid. For din familie og din egen helse, lover du å slutte å røyke.
Drikk alkohol
Alkohol kan redusere fruktbarheten, og hvis du prøver å bli gravid, kan det være farlig for fosteret.
Ta medisiner uten legenes samtykke
Noen stoffer (selv de som er fritt tilgjengelige uten å bruke en lege resept) kan føre til vanskeligheter med å prøve å oppnå graviditet. Noen andre stoffer er også ikke trygge å konsumere når du er gravid.
