innhold:
- Medisinsk video: Geography Now! Austria
- Hvordan kan zits dukke opp?
- Det viktigste hormonet som utløser akne
- Hvorfor kan meieriprodukter utløse akne?
- Hva kan gjøres?
Medisinsk video: Geography Now! Austria
Spørsmål knyttet til hvorvidt å spise kan utløse zits har begynt siden 1800-tallet. En studie i 2002 og påfølgende forskning viste imidlertid at veksten av akne var mer sannsynlig å forekomme hos noen som ofte forbrukte meieriprodukter. Imidlertid bør det forstås at akne er en forandring i huden som er naturlig og kan utløses av hormonelle forandringer som å gå inn i puberteten eller under menstruasjon. Så hva er effekten av å konsumere meieriprodukter på begynnelsen av akne?
LES OGSÅ: 5 Raske måter å bli kvitt akne i natt
Hvordan kan zits dukke opp?
Akne oppstår på grunn av opphopning av fettstoffer eller død hud i porene eller kanalene på håret på huden, som er indikert ved et punkt med små klumper på ansikt, nakke, bryst og bakside. Utseendet på zits påvirkes av hormoner hos en person og forårsaker følgende mekanismer:
- Overdreven sebumproduksjon - Sebumproduksjon er påvirket av celleaktivitet sebocytt som gjør en opphopning av bobler som inneholder fettsyrer og vil overflate som en kvise hvis den er tilberedt nok.
- Hud hårkanal lukking - Dette skjer når død hud holdes i en kanal eller hårfollikkel. Sebum produksjon og tilstedeværelse av bakterier acnes vil føre til at akne vises lettere.
- betennelse - Dette er kroppens forsvarssystemmekanisme som forhindrer bakterier i å komme inn fra porene i huden. Dette immunforsvaret kan være mer følsomt dersom det påvirkes av hormoner, særlig hos menn.
LES OGSÅ: Age 30, Still Spotty? Dette er grunnen
Det viktigste hormonet som utløser akne
Det er tre hovedtyper av hormoner som kan utløse akne, nemlig hormonet insulin, insulin som vekstfaktor 1 (IGF-1) og androgenhormon, har alle tre en litt annen, men relatert rolle og mekanisme. Insulin og IGF-1 er hormoner som utløser akne som er relatert til hva vi spiser, mens overdreven utsöndring av androgenhormoner kan forårsake akne.
Dietter, spesielt de som er høyt i karbohydrater eller glukose og protein, kan forårsake en økning i hormoninsulinet som også øker hormonet IGF-1. De to er relatert til hverandre, noe som utløser overdreven sebumproduksjon, slik at akne er mer sannsynlig å forekomme med mer sebum. Overdreven insulin- og IGF-1-hormoner kan også øke androgenhormonnivået.
Effektene av androgenhormonoverskuddet vil resultere i raskere døde hudceller, slik at døde hudceller tetter hudhanskene, vil effekten bli enklere å utvikle zits. Androgiske hormoner fører også til at kroppens forsvar er mer aggressiv mot tilstedeværelsen av bakterier, og dermed utløses betennelse, spesielt når akneområdet er skadet. Som et resultat blir prosessen med å gjenopprette huden blir tregere og kviser kan dukke opp igjen.
LES OGSÅ: Forhindre og overvinne akne på ryggen
Hvorfor kan meieriprodukter utløse akne?
En studie rapportert på Medscape.com tar sikte på å se forskjeller i forbruk av meieriprodukter i grupper med sunn hud og grupper med akne utsatt hudforstyrrelser. Resultatene av disse studiene indikerer at forbruket av meieriprodukter er noe høyere hos personer som opplever akneproblemer. Forbruket av meieriprodukter er viktigere for å forårsake akne, men ikke så for forbruk av ren melk.
Behandlet melk er mer sannsynlig å utløse en økning i hormoninsulin og IGF-1 som utløser for akne. Dette skyldes at forbruket av meieriprodukter som yoghurt, is, smaksatt melk og lavmælk melk har en tendens til å ha mer sukker og kan øke risikoen for å øke hormoninsulinet når de spises sammen med andre søte matvarer.
Høye nivåer av insulin og IGF-1 i blodet på grunn av dette forbruksmønsteret vil utløse en raskere sebumvekstreaksjon for å utvikle seg til akne. I tillegg kan mengden protein fra melk også utløse kompleksiteten av hudproblemer gjennom betennelse på grunn av økning i androgenhormoner.
Imidlertid er begge disse mer sannsynlig å forekomme med andre faktorer som pubertets alder, hudforhold, bakterielle infeksjoner i miljøet og kvaliteten på det totale kostholdet. Forbruk av behandlet melk kan ikke være hovedårsaken hvis du har fet hudtyper som er mer utsatt for akne.
LES OGSÅ: Forhindre og overvinne akne på ryggen
Hva kan gjøres?
Hvis du har en vane med å konsumere melk regelmessig, så vurder kvaliteten på forbruket av hele dietten. Reduser forbruk av meieriprodukter med for høye sukkernivåer, eller balansere ved å redusere inntaket av hvit ris og brød. Men hvis du opplever kompleksiteten til et mer alvorlig akneproblem, må du umiddelbart konsultere en lege og redusere forbruket av meieriprodukter og opprettholde ren hud for å forhindre vekst av zits.
