innhold:
- Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Ernæringsmessig innhold og fordeler med bengkoang for kroppen
- 1. Overvinne fordøyelsesproblemer
- 2. Forbedre kroppens immunsystem
- 3. God for beinhelse
- 4. God for diabetesdiett
- 5. Bra for hjernens helse
- 6. Kan lyse huden
Medisinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Det føles ufullstendig hvis du spiser syltet eller rujak uten tilstedeværelse av bengkoang. Bengkoang eller bengkuang er en type søtpotet som finnes i Asia og Sør-Amerika. Bortsett fra å være et supplement til matrediensene, hva er fordelene med bengkoang for kroppshelse?
Ernæringsmessig innhold og fordeler med bengkoang for kroppen
Inne i bengkoang er det flere viktige næringsstoffer, inkludert mineraler, phytonutrients og andre organiske forbindelser. Det er også kostfiber, vitamin C, vitamin E, folsyre, vitamin B6, pantotensyre, kalium, magnesium, mangan, kobber, jern og en liten mengde vegetabilsk protein. Følgende er viktige fordeler for bengkoang som er bra for kroppens helse:
1. Overvinne fordøyelsesproblemer
Som forklart tidligere inneholder en ingrediens i bengkoang kostfiber. Matfiber er faktisk bra for å hjelpe kroppens fordøyelsesprosess. Med nærvær av fiber i innholdet av bengkoang, har fiberen en god effekt for å overvinne forstoppelse, flatulens, diaré og andre fordøyelsessykdommer.
2. Forbedre kroppens immunsystem
Ved 100 gram bengkoangfrukt er 40% av den daglige dosen av vitamin C inneholdt i kroppen. C-vitamininntaket i kroppen spiller en viktig rolle for å opprettholde og forbedre immunsystemet. Hvis kroppens immunitet øker, vil kroppen ikke lett bli angrepet av bakterier, virus eller sopp som kan forårsake sykdom.
I tillegg inneholder vitamin C i fordelene ved Bengkoang naturlige antioksidanter som er i stand til å bekjempe forurensningsfri radikaler. Fordi frie radikaler i kroppen kan forårsake alarmerende helserisiko. Faren er nært knyttet til hjertesykdomg, hjerneskade, til og med kreft.
3. God for beinhelse
En av fordelene med bengkoang er at den er rik på essensielle mineraler for kroppen. Disse mineralene inkluderer magnesium, kobber og jern. Mineraler er ikke bare nyttige for å øke kroppens bein tetthet, men er også nyttige for helbredelse og utløse veksten av nye skadede bein.
4. God for diabetesdiett
I tillegg til det høye fiberinnholdet inneholder Bengkoang også lave glukoseinnhold som er gode for diabetikernes dietter. Innholdet oligofruktose inulin i bengkoang er en type karbohydrat som er vanskelig for kroppen å fordøye. Så, du trenger ikke å bekymre deg for blodsukkernivået i kroppen som øker når du bruker store mengder bengkoang.
5. Bra for hjernens helse
Vitamin B6 eller pyridoksin inneholdt i bengkoang, har egenskaper for å utvikle kognitive evner og andre hjernefunksjoner. I tillegg til å være bra for hjernefunksjonen, spiller vitamin B6 også en god rolle i å konvertere protein syrer til aminosyrer som kroppen bruker for å forbedre metabolske prosesser og organer.
6. Kan lyse huden
En av de mange vitaminer som finnes i Bengkoang er vitamin C. På grunn av sitt høye innhold av vitamin C, er Bengkoang veldig bra for å opprettholde en sunn hud.
Vitamin C finnes i ytre lag (epidermis) og inne (dermis) av huden din. Vitamin C er en antioksidant som kan bidra til å produsere kollagen, slik at huden forblir frisk. Vitamin C kan eliminere tegn på aldring fordi det spiller en rolle i kollagen syntese i kroppen. Vitamin C kan også bidra til å reparere og forhindre det tørr hud, og beskytt huden mot solen.
