innhold:
- Medisinsk video: Make-up for dry winter skin - sminke for tørr vinterhud
- Forhindre at skinnete hud blir for tørr
- 1. Bruk fuktighetskrem
- 2. Bruk solkrem
- 3. Bruk ekstra beskyttelse mot solen
- 4. Øk forbruket av vann
- 5. Øk forbruket av frukt og grønnsaker
- 6. Bathe regelmessig, men ikke for ofte
Medisinsk video: Make-up for dry winter skin - sminke for tørr vinterhud
Eksponering for sollys, ekstremt vær eller mangel på drikkevann, det kan gjøre huden din skummel. Skalaktig hud oppstår på grunn av skade på det ytre hudlaget, det epidermale laget av huden, slik at huden blir tørrere og sprukket. Skalaktig hud kan se ut som små flak eller rødlige utslett på huden.
Forhindre at skinnete hud blir for tørr
For å forhindre skællete hud fra tørr hud er det en rekke ting du kan gjøre, nemlig:
1. Bruk fuktighetskrem
Fuktighetskrem eller hudfukter kan gjenopprette keratinprotein, som er den grunnleggende ingrediensen for huddannelse for å holde det fuktig, glatt og sunt. Fuktighetskrem kan forhindre tørr hud som kan føre til at huden din blir skummel, ved å holde vann og fuktighet på huden din.
2. Bruk solkrem
Hvis fuktighetskrem brukes til å opprettholde fuktigheten i huden, så solkrem eller solkrem brukes til å beskytte huden mot sollys. Solbrent hud føles ofte vondt, fordi huden blir skumlet, rødaktig og ikke ofte avskallet.
Bruk derfor solkrem, minst SPF 30, regelmessig når du trener utendørs for å forhindre hudskader på grunn av sollys.
3. Bruk ekstra beskyttelse mot solen
Selv om du har brukt solkrem for å beskytte huden, er det også en god ide å holde på verneklær, spesielt under ekstremt vær, enten det er for varmt eller kaldt. Uten å innse det, kan kald vind og vær også redusere naturlig fuktighet på huden, slik at huden din blir tørr. Bruk derfor verneutstyr som briller, hansker, hatter, sko eller skjerf.
4. Øk forbruket av vann
Lagene i huden din består mest av vann, så huden trenger mye vann for å holde seg optimalt hydrert. Varmt hydrert hud vil føle seg tørr og grov, og forårsake skalaktig hud. Du kan oppfylle kroppens vannbehov ved å bruke minst åtte glass vann om dagen eller ved å spise frukt og grønnsaker.
5. Øk forbruket av frukt og grønnsaker
Hvis du vil opprettholde en sunn hud, må du også være oppmerksom på hva du spiser. Matvarer som inneholder mye karbohydrater og usunt fett, er kjent for å øke risikoen for aldring i huden. Mens matvarer som er rike på antioksidanter, er kjent for å beskytte huden og redusere hudbetennelse.
Noen av de anbefalte maten å konsumere er frukt og grønnsaker, som grønne løvgrønnsaker, tomater, blåbær, bønner og avokadoer. Du oppfordres også til å spise fisk, spesielt de som inneholder høye antioksidanter, som laks.
6. Bathe regelmessig, men ikke for ofte
Den enkle tingen du kan gjøre for å forhindre skællete hud, er å ta et vanlig bad to ganger om dagen. Men selv om bading er bra for hudens helse, anbefales det ikke å ta en dusj for ofte fordi det faktisk kan bli kvitt hudens naturlige olje, slik at huden gjør det tørt.
Du anbefales å ta en dusj med kaldt vann, fordi varmt vann kan tørke huden raskere. skrubbing eller gni for hardt kan også forårsake tørr hud, så det anbefales at du tørker kroppen din med et håndkle, ikke gni det hardt.
Ifølge hse.gov.uk er det flere tilnærminger som kan tas for å forhindre hudskader som kan forårsake skællete hud, nemlig:
- Unngå direkte kontakt med årsaken til hudskade, som allergene eller irriterende hud.
- Beskytt huden mot sollys med fuktighetskrem / solkrem / verneutstyr.
- Hvis du føler en klage som utseende av rødaktig utslett på huden, kløe, tørr eller grov hud, anbefales det å konsultere en hudlege for å finne ut årsaken og få riktig behandling.
