innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Hvordan holde huden vakker når den fastes
- 1. Konsumere matvarer som er sunne for huden
- 2. Ta vare på væskeinntaket
- 3. Hold deg unna stress
- 4. Ta godt vare på huden din
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Å være vakker når som helst, er veldig viktig for kvinner, ikke minst når man faster. Selv om det er begrenset å spenne din spisingstid, er dette ikke et hinder for at du skal ta vare på huden din for å holde deg vakker når du faster. Ved å fortsette å holde huden fastende, vil du se vakrere ut når Lebaran kommer.
Hvordan holde huden vakker når den fastes
For å opprettholde hudens skjønnhet og helse, kan du gjøre det fra innsiden og utsiden. Noen ting du kan gjøre for å holde huden din vakker når du faster:
1. Konsumere matvarer som er sunne for huden
Hold huden vakker fra innsiden. Det vil si at du må konsumere ulike næringsstoffer som trengs av huden. Dette er den beste måten å holde huden vakker. Å holde huden hydrert med et godt fettlag under huden, kan beskytte hudfuktheten fra innsiden. For det må du spise mat som inneholder omega-3 fettsyrer og antioksidanter.
Antioksidanter er nødvendig for å beskytte kroppens celler mot skade forårsaket av frie radikaler. Du kan få antioksidanter ved å spise matvarer som inneholder vitaminer A, C og E. Så du må spise mye frukt og grønnsaker under fasting (minst 5 porsjoner per dag) for å få alle disse næringsstoffene.
Omega-3 fettsyrer er også nødvendig for å forhindre solskader. Du kan få omega-3 fettsyrer fra å konsumere fettfisk, fiskeolje, avokado, mandler, hasselnøtter, olivenolje og rapsolje.
2. Ta vare på væskeinntaket
I tillegg til sunn mat, er det nødvendig med tilstrekkelig væskeinntak for å opprettholde kroppens fuktighet og fuktighet i huden din. For det må du konsumere mye væske når du faster. Mangel på væske under fasting kan gjøre huden tørr, mindre elastisk, mindre elastisk og lett rynket. I det minste anbefales det å drikke så mye som 8 glass per dag eller mer. Selv om du er fastende, er dette ikke ditt hinder for å møte dine behov for væske.
3. Hold deg unna stress
Ukontrollert stress kan gjøre aldring av hudceller raskere og utløse akne. Stress i kroppen kan utløse en hormonell respons der kroppen kan produsere hormoner som har en negativ innvirkning på huden, som tørr, stripet og sagging hud.
For å opprettholde helsen til huden din, bør du unngå stress og få nok søvn. Husk at mangel på søvn kan også gjøre kroppen stresset og sliten. Nok søvn kan gi kroppen din tid til å forynge og reparere hudceller.
4. Ta godt vare på huden din
For å beskytte huden fra utsiden må du rengjøre huden hver dag, spesielt ansiktshud. Ta en dusj og rengjør ansiktshuden jevnlig, minst to ganger om dagen for å opprettholde ren hud. Etter å ha tørket ansiktet, tørk det med et håndkle ved å trykke forsiktig på ansiktet ditt. Unngå å bruke sterk såpe til å bade og vaske ansiktet ditt.
Hvis du føler at huden din er tørr, bruk den lotion eller fuktighetskrem som passer til din hudtype for å fukte huden. Velg en fuktighetskrem som støtter SPF for daglig bruk.
I tillegg må du også beskytte huden mot solen. Soleksponering kan føre til at huden blir rynket, alder raskt og andre hudproblemer. For å beskytte huden mot solen, kan du bruke solkrem med en SPF på minst 15, unngå sollys mellom 10-16 timer, og bruk lukkede klær.
