innhold:
- Medisinsk video: Tips for å håndtere depresjon | Ida Jacobsen
- Hvorfor trenger teenage hud riktig tilnærming?
- Så hva er hudens næringsstoffer som tenåringer må oppfylle?
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin E
Medisinsk video: Tips for å håndtere depresjon | Ida Jacobsen
Ungdomsår kan sies som en overgangsperiode fra barn til voksne. På denne tiden har det vært mange endringer, både fysisk og mentalt, hos ungdom. En av dem er på huden. Teenage hud trenger riktig ernæring for å se vakkert og sikkert sunt. Så, hvilken hudernæring er nødvendig av ungdom?
Hvorfor trenger teenage hud riktig tilnærming?
I motsetning til barndommen, når du går i ungdomsår, vil du være mer opptatt av ulike aktiviteter. Derfor er vi pålagt å alltid ta vare på hudhygiene og helse.
Sunn hud spiller ikke bare en viktig rolle i utseendet, men også som en barriere mellom ytre miljø og organer i kroppen.
For å få alle disse tingene, bør man ikke gå glipp av næringsbehovet for ungdomshud. Ja, god hudpleie starter faktisk med riktig ernæring.
Faktisk, foruten kroppen, trenger huden også riktig "mat" for å kunne utføre sine funksjoner optimalt. Hvis ikke, vil bivirkninger være skadelig for vev og struktur av ungdomshud, spesielt i sin barndom.
Så hva er hudens næringsstoffer som tenåringer må oppfylle?
For å holde ungdommens hud alltid i en sunn tilstand, må enhver behandling som er utført ikke være vilkårlig. Sørg derfor for at huden ernæring alltid oppfylles optimalt, for eksempel fra ulike næringsstoffer nedenfor:
1. Vitamin A
Vitamin A kan være mer kjent for å opprettholde øyehelsen. Men tilsynelatende er vitaminer ikke mindre gode når det gjelder å behandle hudens helse. Vitamin A antas å kunne fade brune flekker som ofte oppstår på grunn av sollys.
I tillegg kan tilstrekkelig vitamin A bidra til å reparere skadet vev.
Vitamin A kan lett oppnås fra grønnsaker som gulrøtter, spinat, kale, søte poteter, salatblader; til frukt som mango, vannmelon, papaya og så videre.
2. Vitamin C
Vitamin C er ikke bare i stand til å opprettholde kroppens immunsystem, men behandler også hudens helse. Fordi, C-vitamin fungerer som en antioksidant som er opptatt av å bekjempe frie radikaler som utløser hudskade. I tillegg er en annen viktig årsak til at vitamin C er nødvendig for ungdomshudernæring, fordi vitamin C fremmer produksjonen av kollagen, som fungerer for å stramme og opprettholde hudens elastisitet.
Du kan spise sitrusfrukter, jordbær, tomater, kiwi, ananas og mango, som gode kilder til vitamin C.
3. Vitamin E
I tillegg til vitamin C inneholder vitamin E også antioksidanter som er gode for ungdomshud i helse i å bekjempe frie radikale angrep. Faktisk er E-vitamin antatt å kunne holde huden tørke ut mens du beskytter huden mot ultraviolett (UV) lys.
Derfor finnes vitamin E innhold i mange hudpleieprodukter. Du kan imidlertid også maksimere inntaket av vitamin E fra nøtter, spinat, avokado, brokkoli, tomater, mango og andre.
I tillegg til å konsumere matkilder til vitaminer, kan du også oppfylle hudernæring for å opprettholde helse samtidig som du gir beskyttelse mot bakterier og bakterier ved å tilby de riktige hudpleieprodukter.
Ett alternativ er å bruke flytende anti-bakteriell såpe med naturlig abrikosskrubbeinnhold. Fordi aprikoser er en av fruktene som er rike på ulike vitaminer for å opprettholde helsen og skjønnheten i ungdomsens hud.
Interessant, sitert fra Healthline-siden, viser en undersøkelse at en kombinasjon av vitamin C og E (begge er i aprikoser) som forbrukes eller finnes i hudpleieprodukter, vil fungere bedre for å nærme og lysere huden.
Ikke bare det, naturlige aprikoskrubbkorn kan også kaste smuss som setter seg i porene, og beskytter huden mot bakterier og bakterier for å skape en sunn og godt vedlikeholdt hud. Så ikke nøl med å gi den beste hudpleie og ernæring for din skjønnhet, for å øke tilliten til dine daglige aktiviteter.
