innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Lysterapi, en ny måte å håndtere depresjon
- Hvordan bruke lysterapi for å bli kvitt depresjon?
- Er lett terapi trygt å gjøre?
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Har du noen gang hørt om lysterapi? Ja, denne terapien er avhengig av lys som er direkte uthevet til bestemte kroppsdeler. I flere studier ble det sagt at lysbehandling er en måte å overvinne depresjon, jetlagog søvnforstyrrelser. Så hvorfor kan lysbehandling eliminere depresjon? Hvordan?
Lysterapi, en ny måte å håndtere depresjon
En studie publisert på JAMA Psykiatri, som viser at lys kan brukes til å eliminere depresjon. Hvordan håndtere depresjon som dette er ganske effektiv, spesielt hvis kombinert med antidepressiva.
Faktisk ble denne studien utført i en gruppe mennesker som opplever sesongmessige eller sesongmessige humørsykdommer affektiv lidelse (SAD). Denne depressive lidelsen oppstår på grunn av mangel på sollys i visse årstider, for eksempel kaldt vær.
De fleste med SAD føler seg bedre etter at de bruker lysterapi. Dette kan skyldes at denne terapien kan erstatte soleksponering som ikke er oppnådd i løpet av været.
Selv eksperterne konkluderte med at lysterapi er en måte å håndtere depresjon som er mer effektivt å gjøre enn å gi antidepressiva. Likevel må denne studien faktisk bli gjennomgått og utforsket videre for å oppnå sterkere bevis.
Hvordan bruke lysterapi for å bli kvitt depresjon?
Denne måten å håndtere depresjon kan virke mer effektivt når du bruker den om morgenen når du våkner. Men hvis legen anbefaler deg å gjøre denne terapien, vil legen planlegge når behandlingen skal utføres.
I studier tidligere kjent at kroppen vil reagere på denne terapien om to til fire dager. Imidlertid vil fototerapi vanligvis fortsette i tre uker til symptomene på depresjon reduseres.
Det er ikke klart hvor godt denne terapien fungerer på andre tidspunkter. Men lysterapi bør gjøres i en til to timer før du legger deg til sengs om natten.
Er lett terapi trygt å gjøre?
Denne måten å håndtere depresjon er generelt trygg og kan gjøres sammen med andre behandlinger. Hvis depressive symptomer ikke forbedrer seg, eller hvis det blir verre, kontakt legen din eller terapeut straks.
De vanligste bivirkningene av denne terapien er trette øyne eller nedsatt syn, hodepine, agitasjon, kvalme og svette. Du kan lindre disse bivirkningene ved å redusere mengden tid du bruker under lyset.
Personer som er følsomme for øynene eller huden, bør ikke bruke denne terapien uten først å konsultere en lege. Fortell alltid legen din dersom du bruker alternativ terapi eller hvis du tenker på å kombinere alternative terapier med konvensjonell medisinsk behandling.
Ikke glem å alltid konsultere legen din angående symptomene du føler. Årsaken er at alle vil trenge forskjellige behandlinger for å eliminere depresjon.
