innhold:
- Medisinsk video: CHOKBØLGE BEHANDLING AF KRONISKE SKADER OG SMERTER
- Hva er en ankelskade?
- Hva er symptomene på ankelskade?
- Hva forårsaker ankelskade?
- Hvordan diagnostisere ankelskader?
- Hva er behandlinger for ankelskader?
Medisinsk video: CHOKBØLGE BEHANDLING AF KRONISKE SKADER OG SMERTER
For folk som trener, ankel eller ankel skader er en vanlig tilstand. Sprained ankles har blitt estimert til 30% av skader som oppstår under treningen. Selv om du ikke trener, kan dette også skje med deg.
Hva er en ankelskade?
Ankelen eller ankelen består av ben som støttes av muskler og ledbånd for å balansere og stabilisere ankelleddet. Eventuelle skader på denne delen anses å være en ankelskade. Vanlige ankelforstyrrelser inkluderer:
- Sprained (ligament skade): Ligamentskader oppstår når de strekker seg utenfor deres normale bevegelsesområde. Dette kan ta flere uker til flere måneder for å bli bra.
- spent: skade på muskler og sener på grunn av å bli strukket eller strukket for langt. Mild til moderat spenning kan ta flere uker å helbrede, mens tungt trykk (hvor senen er revet) kan ta flere måneder.
- frakturer: ødelagt en eller flere bein. Avhengig av alvorlighetsgrad og alder kan det ta en gjenopprettingsperiode på 6 til 8 uker.
- Tendonitt (oftest achilles tendonitt): en tilstand der betennelse i senen oppstår.
- gikt: en gruppe forhold som forårsaker smerte og betennelse i leddene.
Fra denne skaden er sprains og frakturer de vanligste ankelskader.
Hva er symptomene på ankelskade?
Det vanligste symptomet på en ankelskade er smerte. Du kan også se hevelse i såret og oppleve stivhet og manglende evne til å bevege seg eller legge vekt på anklene dine.
Tendonitt eller Achilles tendonitt kan produsere de samme symptomene, men kan ledsages av:
- Smerter på utsiden og baksiden av ankelen
- Tykkelse av sener
- Svakhet eller ustabilitet i ankelen
- Hevelse som blir verre med fysisk aktivitet
- Økt høyde på denne buen på foten
- Utseendet til en høy stemme bak hælen indikerer en revet sene. Hvis dette skjer, kontakt øyeblikkelig medisinsk hjelp.
Hva forårsaker ankelskade?
Enkelt sagt, enhver aktivitet som bruker ankler kan ha risiko for skade. Årsakene til ankelskader er mange og varierte: fra daglige aktiviteter, som kjøring og hopping, overdreven sportsskader.
Sprained ankles, spenninger og brudd er vanligvis forårsaket av:
- Sirkulær bevegelse på ankelen
- Forstuing eller fall
- Lander i feil posisjon etter å ha hoppet
- Gå eller kjør på en ujevn overflate
- Plutselige hendelser som en bilulykke
Tenditt i ankelen eller achilles tendonitt kan skyldes:
- Svake muskler i bena og føttene
- Overdreven spenning i akillessenen (senen som forbinder kalven og hælen)
- En uvanlig beinstruktur i hælen som gnider på akillessenen
Fordi leddgikt er en gruppe forhold, er det flere ting som kan være årsaken:
- Slidgikt er forårsaket av svekket brusk og redusert benmasse
- Reumatoid artritt (RA) oppstår når immunsystemet angriper sunt bruskvev
- Posttraumatisk leddgikt er når leddene holder betennelse og blir stiv
Hvis du opplever disse symptomene, bør du øyeblikkelig søke legehjelp:
- Alvorlig smerte eller hevelse
- Åpne sår eller alvorlige defekter
- Tegn på infeksjon, som rødhet, feber og smerte i den delen av skadet eller feber over 37,8 ° C
- Kan ikke legge en byrde på føttene dine.
Hvordan diagnostisere ankelskader?
For å diagnostisere en ankelskade, vil legen din først undersøke skaden for eventuelle felles forstyrrelser eller bruddskilt for å redusere betennelse og hevelse. Legen vil spørre om:
- Når skjedde skaden?
- Hva gjorde du da skadene skjedde? Går du eller går på ujevnt underlag eller spiller sport?
- Er det for store inversjoner eller eversjoner? Er det en lyd som høres?
- Hvor har du smerte?
- Etter en skade, er du i stand til å stå / bære vekten etter det? Fortsetter du å flytte til tross for skade?
- Er det øyeblikkelig hevelse?
Legen din vil også spørre om din skadehistorie for å finne ut om det er en ankelskade, og om det finnes medisiner, urter eller kosttilskudd som du bruker for øyeblikket. For å sjekke om ødelagte bein eller revet sene, vil det bli behov for ytterligere avbildningstester. Denne testen inkluderer:
- Roentgen
- Magnetic resonance imaging(MRI)
- Beregnet tomografi(CT) skanning.
Hva er behandlinger for ankelskader?
Etter en skade er det første du må gjøre, å følge RICE-metoden: resten (Break) is (Es), kompresjon (Compression), høyde (Høyde).
- Det er viktig å hvile ankelen fra press.
- Du kan bruke ispakker eller isbiter plassert i poser eller klær for å redusere nummenhet og hevelse
- Bruk kompresjon for å bevege og støtte anklene dine, men løst løsningen for å tillate blodstrøm og forhindre tap av følelse i føttene.
- Løft den skadede ankelen til minst å justere med hjertenivået, reduserer hevelse og smerte.
Husk å ikke legge vekt på anklene dine, eller prøv å fikse dem før du går til legen. Hvis du merker hevelse, blødning eller blåmerker, bør du umiddelbart se lege. Brutte bein og forstuinger som forsømmes eller ikke håndteres på riktig måte, kan forårsake langsiktige kroniske problemer i anklene, slik som gjentatte skader, ankel svakhet og leddgikt.
Behandling vil avhenge av visse forhold og symptomer. Behandlingen inkluderer ikke-kirurgiske og kirurgiske muligheter. Legen din kan behandle forstuinger, stammer og brudd uten kirurgi ved bruk av splinter eller kaster hvis skadene er mindre. For eksempel er senen din revet eller en knust bein er alvorlig, det kan hende du trenger operasjon. Du må kanskje operere til:
- Rekonstruer bein og ledd i ankelen
- Løfting av skadet nettverk (debridement)
- Utvider kalvemuskelen for å redusere trykket på akillessenen
- Koble beinene i anklene for å gjøre beina mer stabile (arthrodesis)
- Bytte ankelleddet (artroplastisk).
Selv med eller uten kirurgi, kan du trenge medisinbehandling for å kontrollere smerte fra skade. Ikke-kirurgiske muligheter innebærer:
- Bruk medisiner for smerte
- Ta medisiner for å redusere hevelse og betennelse (som aspirin eller ibuprofen)
- Hvile og løft anklene dine
- Komprimer is for å redusere hevelse
- Kompresjonsbandasjer eller kaster for å lamme anklene
- Kortisoninjeksjoner (steroider) for å redusere smerte og hevelse.
Etter behandling kan du trenge fysisk terapi for å normalisere bevegelsen ved ankelen din. Du kan jobbe med en lege eller terapeut for å planlegge et program hjemme eller med en terapeut. Det kan ta flere måneder å komme tilbake til normal uten å limpe.
