innhold:
- Medisinsk video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Sinnet og kroppen er sammenhengende
- Lykke kommer fra magen
- Lykke har en langsiktig effekt
- Hvordan være positiv?
Medisinsk video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
For å håndtere leversykdom, vet du allerede at du trenger et sunt kosthold og livsstilsendringer ledsaget av behandling fra en lege. Visste du at positive tanker også kan hjelpe hjernens helingsprosess? Det følgende er en forklaring på hvordan positive tanker kan hjelpe.
Sinnet og kroppen er sammenhengende
Kanskje du har hørt sammenhengen mellom helse og lykke, hvor folk med forstyrret lever kan bli hjulpet av positive tanker. Stress, sinne og depresjon har en tendens til å forverre levertilstanden. Personer med hjertesykdom har mange fordeler ved å jobbe for et lykkeligere liv. Men det er vanskelig å trene hvis du har leversykdom.
Forskere fra University of Toronto intervjuet 300 kvinner som hadde vært gjennom leversykdom i minst 2 år. De spurte hva de gjorde for å forhindre sykdomens tilbakeføring. 60% av respondentene tror at en positiv holdning hjelper dem til å holde seg frisk.
Lykke kommer fra magen
Å spise god mat gjør oss ikke bare til å føle oss fulle og energiske, men kan også gi en følelse av lykke. Magen og tarmen har mer nerveceller enn hele ryggmargen. Nevrale nettverk stammer direkte fra hjernen til fordøyelsessystemet, hvor informasjonen flyter fra begge retninger. Serotonin, et hormon som produseres av kroppen din, noen ganger også kjent som gledehormon. Interessant er 90% -95% kropps serotonin funnet i fordøyelsessystemet, ikke i hjernen. Så følelsesmessig lykke er mer enn bare en tanke.
Lykke har en langsiktig effekt
Positive følelser kan forbedre helsen, men kandidater fra Harvard University sier at positive tanker tar lang tid å se resultater. Å tenke positive tanker for en uke eller en måned betyr ikke at du vil komme seg fra leversykdom. Men begynner å endre måten du ser på livet og håndtere stress, kan ha en viktig rolle i å forebygge leversykdom.
Hvordan være positiv?
For å hjelpe folk til å føle seg lykkelig, forklarer eksperter følgende måter:
Lag en god følelse - I alle situasjoner må du være aktiv i å lete etter hyggelige følelser og forbedre humøret ditt, så lenge metoden du gjør er trygg.
Ta kontroll over dine aktiviteter - Forskning viser at folk får det høyeste nivået av tilfredsstillelse når de gjør aktiviteter som krever full konsentrasjon.
være takknemlig - Vær takknemlig for det du har nå. Å være takknemlig er en positiv følelse som kan forbedre humøret og forhindre negative tanker.
Forskning har vist hvor effektive positive tanker er å overvinne vanskeligheter forårsaket av leversykdom. Det er mange andre måter du kan øve positiv tenkning på. Med tiden vil positive tanker være gode vaner for sinnet og hjertens helse.
