innhold:
- Medisinsk video: Sådan foregår en hiv-test i Checkpoint
- Lag en journal
- Se etter støtte
- Lev en sunn livsstil
- Ikke vær redd for å endre behandlingen
Medisinsk video: Sådan foregår en hiv-test i Checkpoint
Etter å ha blitt diagnostisert med hiv, vil livet ditt forandres. Selvfølgelig vil livet ditt bli vanskeligere. Men hvis du forandrer det på riktig måte, blir livet ditt mer attraktivt og hjelper deg med å opprettholde et sunt liv, selv om du har en sykdom. Her er noen tips for å hjelpe deg med en sunn livsstil.
Lag en journal
Hvis du aldri har hatt en journal før, prøv å gjøre det nå. Hjelp deg selv til å holde deg oppdatert med all informasjonen fra legen din og helsepersonell ved å holde en journal. Ta opp alt som legen din forteller deg, hvert spørsmål du har, eller alt du vil se etter. Hvis du begynner å ta stoffet, må du registrere deg når du drikker det, og hvis du får bivirkninger. Hvis legen din utfører en blodprøve for å sjekke virusbelastningen og CD4 + celle-T-nivået, vil du kanskje også ha en oversikt over denne informasjonen. Jo mer informasjon du har, desto bedre kan du forhindre sykdommen din.
Se etter støtte
Del din sykdom med dine slektninger og venner. Dette hjelper dem lettere å forstå og støtte deg gjennom denne vanskelige tiden. Ensomhet kan få deg til å bli deprimert, så la folk ved siden av deg hjelpe. Bli med en sosial organisasjon som har mange mennesker som har hiv som deg, er et godt valg for å hjelpe deg med å komme raskt tilbake til ditt daglige liv.
Lev en sunn livsstil
Medisinering er ikke det eneste behandlingsalternativet. Hvis du ser etter kroppen din, vil dette ta vare på deg bedre. I tillegg bidrar en sunn livsstil til å forhindre potensielle helsekomplikasjoner fra HIV-infeksjon, som fedme, hjertesykdom og kreft.
Så, hvordan har du en sunn livsstil?
Du kan starte med et balansert og sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker, hvete og magert protein. God mat er en god medisin. Det bidrar til å holde immunforsvaret i best mulig stand og gir deg mye energi med mye god ernæring, noe som kan forhindre årsakene til andre sykdommer.
Sammen med kostholdet må du gjennomgå et treningsprogram. Rådfør deg med legen din om programmet som passer best for deg. Programmet kan bestå av lett trening i de tidlige stadiene og med vanskeligere nivåer når helsen din er bedre. Turgåing, sykling, svømming, aerobic og yoga er de beste øvelsene for deg i de tidlige stadier. Du kan prøve vekt trening i neste trinn.
Også, å holde tankene positive er det viktigste. Du kan ikke ha gode følelser hvis du fortsetter å være i negative tanker. Negative tanker kan til og med få deg til å gi opp på andre gode vaner som å trene og spise et sunt kosthold.
Ikke vær redd for å endre behandlingen
Du kan ikke gjennomgå samme antiretrovirale behandling gjennom hele livet ditt. Du kan tro at du trenger endring i flere stadier av behandlingsprosessen.
Årsaken til behovet for endring er stoffresistens, redusert absorpsjon av stoffet, dårlig disiplin angående legemiddelplanen, eller ineffektive kombinasjoner av legemidler. Hvis du mener at medisinen din ikke er så effektiv som den burde være, eller bivirkningene eller symptomene på ubehandlet HIV har forverret, kontakt legen din. For å bekjempe HIV må alle behandlingsalternativene undersøkes.
Du kan leve et veldig normalt liv, selv etter en hiv-diagnose. Derfor er det ingenting å frykte for din sykdom. Å ha mot, være snill og være positiv vil hjelpe deg med å leve livet ditt lykkelig.
