innhold:
- Medisinsk video: EFT: The Discovery Statement by Founder Gary Craig
- Gjør en BRED diett - Banan, Rice, Applesauce, Toast
- Spis mat som beroliger magen for å unngå kvalme
- Gi protein når du føler deg kvalme og oppkast
- Hold det hydrert
Medisinsk video: EFT: The Discovery Statement by Founder Gary Craig
Når du føler deg kvalm, er det du ikke vil gjøre mest, å spise eller tenke på mat, spesielt hvis du er i kreftbehandling. Det er visse matvarer som kan lindre kvalme og hjelpe deg med å få nok næringsstoffer til kroppen din til å holde seg frisk. Her er noen matvarer som kan hjelpe.
Gjør en BRED diett - Banan, Rice, Applesauce, Toast
En diett bestående av bananer, ris, applesauce og toast inkluderer myk mat som kan hjelpe deg å føle deg raskt og redusere kvalme. Kvalme er ofte forbundet med oppkast, noe som kan føre til dehydrering og tap av viktige elektrolytter. En av de tapte elektrolyttene er kalium. Bananer er en god måte å erstatte kalium i dietten.
Rice og toast kan få deg til å føle deg full i lang tid. Ris og toast har ikke mye smak, noe som kan forhindre forstyrrelser i smaksløkene dine og gjør deg kvalm. Matvarer som inneholder stivelse, kan absorbere magesyre og redusere kvalme. Å spise noen kjeks før sengetid kan også redusere kvalme om natten. Ris og ristet brød er også gode for å aktivere glukose.
Å spise ett eple om dagen kan også holde oss fra å bli syk. Epler kan være vanskelig å svelge, men du kan lage eplejuice eller epleauce hvis du har problemer med å fordøye fastfood.
Spis mat som beroliger magen for å unngå kvalme
To typer urter som er vanlige for kvalme og oppkast er ingefær og peppermynte. Ginger er kjent for å overvinne magesmerter og kvalme, samt å behandle kleshengere på turer. Du kan hogge den tynne ingefæren og røre den, lage ingefærte, pepperkake eller ingefær godteri.
En annen god urt for kvalme og oppkast er peppermynte. Peppermynte har også et godt omdømme som mat for å bekjempe kvalme. Inhaling peppermynteolje kan også lindre kvalme. Peppermynte er lett tilgjengelig og gjort til andre former. Du kan lage te eller kake med peppermynte. Chewing candy med peppermynte smaken kan også overvinne kvalme.
Gi protein når du føler deg kvalme og oppkast
Mangel på protein kan forverre kvalme. Det er imidlertid vanskelig å spise proteinrike matvarer som kjøtt eller fisk når du føler deg kvalm. Den beste måten å gjenopprette mangel på protein er å konsumere nøtter, frø eller kyllingsuppe. Denne maten er rik på protein og lys for dine følsomme sanser, slik at det ikke utløser oppkast.
Hold det hydrert
Kvalme og oppkast kan føre til dehydrering. Drikk vann for å lindre kvalme og gi kroppen din det nødvendige hydratinntaket. Isbiter kan også lindre kvalme på grunn av flere medisinske forhold, som influensa, bevegelsessykdom, graviditet, matforgiftning og kreft. Is kan også forhindre dehydrering på grunn av oppkast eller diaré. Prøv å bruke isterninger med smaksstoffer fra sitronsaft eller limer for å håndtere kvalme. La isen smelte i munnen i stedet for å tygge den. Isotoniske drikker kan også hjelpe med dehydrering, men vær forsiktig fordi de inneholder høyt sukker.
Ovennevnte tips om matvarer som kan lindre kvalme, kan hjelpe magesmerter, hvorav noen er gode for pasienter som gjennomgår kreftbehandling eller står overfor morgenkvalme.
