innhold:
- Medisinsk video: Wild Nutrition webinar - Fremtidens kosttilskudd
- Hva er vitaminer for å forbedre kvaliteten på kvinners sex?
- 1. Jern
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (peruvian ginseng)
- Hva er vitaminer for å forbedre kvaliteten på mannlig sex?
- 1. L-arginin
- 2. Propionyl-L-karnitin
- 3. SAM-e
- Er det andre vitaminer som kan forbedre kvaliteten på sex?
Medisinsk video: Wild Nutrition webinar - Fremtidens kosttilskudd
Kanskje du ofte hører tilbud på ulike vitaminer og kosttilskudd for å øke kroppens utholdenhet under sex. Det finnes en rekke produsenter som tilbyr boostermedisin tjenester, slik at ytelsen i sengen blir bedre. Men er det sant at disse stoffene er trygge for forbruk? Ikke sjelden søker både kvinner og menn ofte til hjelp for å øke seksuell lyst når de opplever en nedgang i libido på grunn av helseproblemer. Faktisk, selv uten "sterke stoffer", er det flere mineraler og vitaminer for å forbedre kvaliteten på sex som du kan konsumere. Kvinner og menn har forskjellige behov, slik at stoffene som brukes til å øke utholdenheten, vil være forskjellige. Det som virker for menn, er ikke nødvendigvis vellykket hos kvinner. Vil du vite hvilke vitaminer? Se følgende.
LES OGSÅ: Ulike årsaker til lav libido hos menn
Hva er vitaminer for å forbedre kvaliteten på kvinners sex?
Følgende er noen av stoffene og vitaminene som trengs av kroppen:
1. Jern
Hvis du mangler jern, kan libido også forsvinne. Ikke bare påvirker seksuell lyst alene, kan jernmangel også påvirke evnen til vaginal smøring naturlig og evnen til å orgasme. Noen kvinner opplever forbedret ytelse når jern næringsstoffer i kroppen deres repareres. Vær imidlertid oppmerksom på at overflødig jern ikke er bra for kroppen din, fordi det kan føre til forstoppelse og ulike mageproblemer. Når du bruker omtrent 20 mg jern per dag, anses dette for høyt. Spesielt når du bruker mer enn 60 mg daglig, kan det true livet ditt.
LES OGSÅ: 9 måter å overvinne lav libido hos kvinner
2. Tribulus terrestris
Du kan bruke Tribulus terrestris anlegget. Denne planten kommer fra en frukt som produserer middelhavsplanter, som er belagt med torner. Nesten alle deler av denne planten brukes som medisin, for eksempel dets røtter, blader eller frukt. Angivelig kan denne planten faktisk oppmuntre til seksuell lyst. Dette styrkes av en studie som citeres av webMD. Kvinner som opplever lavt seksuelt ønske, forbruker omtrent 7,5 mg Tribulus terrestris hver dag i 4 uker, viste seg å ha forbedret seksuell ytelse. Ikke bare i lyst, men også i evnen til naturlig smøring, orgasme og tilfredsstillelse de får under sex.
Hvis du er i graviditet og amming, bør du unngå å ta kosttilskudd laget av denne planten, fordi det kan forstyrre fosterutvikling. Andre bivirkninger kan inkludere søvnmangel og uregelmessige perioder.
7 Myter om kvinnelig orgasme og ejakulasjon
3. Maca (peruvian ginseng)
Denne ingrediensen kan også hjelpe deg med å miste seksuell lyst. Maca er inkludert i ginseng, så det er inkludert i grønnsaker, så det er trygt for forbruk. Du må være forsiktig hvis du har østrogen følsomme tilstander som kan utløse kreft. Hvorfor er det? Å spise Maca kan øke østrogen nivået. Så før du tar dette tillegget, bør du spørre legen din først.
Hva er vitaminer for å forbedre kvaliteten på mannlig sex?
Noen anbefalte kosttilskudd kan være nødvendig på grunn av problemer med erektil evne. Selvfølgelig kan dette oppstå på grunn av medisinsk behandling, som for eksempel effekten av høyt blodtrykks medisiner og depresjon. Her er noen anbefalte kosttilskudd, med et notat, diskuterer du dem først med legen din:
LES OGSÅ: Årsaker til blodig skjede etter seksuell forhold
1. L-arginin
Impotens oppstår på grunn av dårlig sirkulasjon av penis. Nitrogen kan øke blodårene, dette innholdet finnes i L-arginin. Innholdet kommer fra aminosyrer, i kroppen din blir aminosyrene omdannet til nitrogenoksid. Basert på en studie opplevde en til tre menn som brukte 5 g L-arginin per dag i 6 uker, endringer i erektil evne.
2. Propionyl-L-karnitin
Dette supplementet hjelper sildenafil (Viagra) til å være mer effektivt for menn med diabetes og impotens. Studien testet menn som tok sildenafil ved å legge 2 g Propionyl-L-karnitin per dag for å få bedre resultater. Dette skyldes at karnitin øker blodstrømmen. Men du må være forsiktig fordi bivirkningene kan være kvalme, oppkast og mageproblemer.
3. SAM-e
Antidepressiva kan redusere libido, men du trenger ikke å bekymre deg. SAM-e (S-adenosylmetionin) er i stand til å overvinne depresjon uten å ha bivirkninger i ditt seksuelle liv. I den undersøkelsen som citeres av webMD, opplevde menn som forbrukte SAM-e for å erstatte deres antidepressiva, økt seksuell lyst og erektil evne. Du må fortsatt ta det etter legenes råd, fordi overdosering kan forårsake søvnløshet, svimmelhet og hodepine.
Er det andre vitaminer som kan forbedre kvaliteten på sex?
Ja, det er det. Du kan finne andre alternativer, for eksempel følgende:
- Vitamin E er en kraftig antioksidant, og kan forbedre blodsirkulasjonen. Sirkulasjonen i seg selv er en viktig komponent i seksuell aktivitet. Du finner dette vitaminet i peanøtter, spinat, mango og tomater.
- Vitamin C trengs av vitamin E for å oppnå fordelene av sirkulasjon i arteriene. E-vitamin krever at vitamin C brytes ned i kroppen. Selvfølgelig vet du at ulike typer appelsiner er rike på vitamin C.
- Vitamin B-kompleks kan øke seksuell lyst også. Som med vitamin E, kan vitamin B-kompleks påvirke blodstrømmen. I tillegg kan vitamin B-12 overvinne depresjon, så du vil bli spent igjen.
