innhold:
- Medisinsk video: Welcome To The Dirt – The Beginning of Trench Warfare I THE GREAT WAR - Week 8
- Å avsløre fordelene med vitamin D for å forbedre sædkvaliteten
- Hva er forholdet mellom vitamin D og sædkvalitet?
- Hva er de gode kildene til vitamin D for mannlig sæd?
Medisinsk video: Welcome To The Dirt – The Beginning of Trench Warfare I THE GREAT WAR - Week 8
Sunn sæd er nøkkelen til fruktbarhet for menn. Menn som ikke har optimal kvantitet, form og kvalitet, har en tendens til å være vanskelig å ha barn. Så, hvordan forbedrer du sædkvalitet? Må du bruke narkotika eller bare IVF? Ei, vent et øyeblikk. Fra nå av kan du prøve å multiplisere å spise sunne matvarer for å høste fordelene av vitamin D. Hvorfor er det?
Å avsløre fordelene med vitamin D for å forbedre sædkvaliteten
Du vet sikkert allerede at fordelene med vitamin D er det viktigste er å opprettholde sunne tenner og bein. Gode nyheter for deg menn, fordelene med vitamin D kan også øke bevegelsen av "svømming" sæd så det er lettere å nå egget.
Dette fremgår av en studie fra tidsskriftet Human Reproduction med 300 unge voksne menn fra Tyskland i 2007. Etter å ha testet vitamin D-nivå i blodet, er så mange som 44 prosent av mennene kjent med vitamin D-mangel (mindre enn 50 nanomoler). De ble deretter gitt aktivt vitamin D-serum kalt 1,25 (OH) 2D3 og observert spermemotilitet eller bevegelse.
Ekspertene oppdaget at menn som var mangelfull i D-vitamin (mindre enn 25 nanomoler), hadde en tendens til å ha mindre perfekte sædformer og deres bevegelser var ikke smidige sammenlignet med menn som hadde mer enn 75 nanomoler i vitamin D-nivå.
Når serum D-vitamin blir tilsatt til sædprøven, øker sædbevegelsen med 7 prosent. I tillegg kan fordelene med vitamin D også øke akrosomreaksjonen i sæd, som er evnen til å trenge inn i egget.
Hva er forholdet mellom vitamin D og sædkvalitet?
Tilsetningen av serum D-vitamin var effektiv i å øke intracellulær kalsiumkonsentrasjon i humane sædceller. Intracellulært kalsium er det som stimulerer sædbevegelsen raskere og optimalt. Jo høyere konsentrasjonen av intracellulært kalsium, desto raskere bevegelse av mannlig sædceller.
Mannlig sæd er også kjent for å inneholde vitamin D-reseptorer. Jo mer vitamin D som kommer inn i kroppen, desto mer vitamin D vil bli absorbert av sæd. Indirekte vil tilstanden til sperma bli mye bedre og kvalitet.
Omvendt. Menn som er mangelfull i D-vitamin har en tendens til å ha mindre sæd, og deres bevegelser er langsomme. For de av dere som opplever det, er denne undersøkelsen absolutt et pust av frisk luft for å forbedre sædkvaliteten med vitamin D.
Imidlertid er lave vitamin D og sædceller i menn ikke enbart på grunn av vitamin D-mangel. Dette kan skyldes mange ting, fra produksjon av spermaceller som er for lange (70 til 80 dager), lave D-vitaminreseptorer på spermaceller, mangel på kalsiuminntak eller usunne livsstilsfaktorer. Så det er fortsatt behov for videre forskning for å bevise det.
Hva er de gode kildene til vitamin D for mannlig sæd?
Det er mange måter du kan dra nytte av vitamin D for å forbedre sædkvaliteten. Den enkleste måten er å ta 15-20 minutter å sole seg i morgensolen for å få nok vitamin D. Men dette avhenger også av bostedsstedet og hvilken type hud du har.
I tillegg kan du også få vitamin D gjennom ulike matkilder til vitamin D i form av:
- melk
- Eggeplommer
- Oksekjøttlever
- Torsk fiskeolje
- laks
- sardin
- tunfisk
- makrell
- reker
- Korn bekjempet med vitamin D
Du kan også ta vitamin D-tilskudd, spesielt hvis du har alvorlig vitamin D-mangel. Men husk, kontakt legen din først og be om den riktige dosen av kosttilskudd for din helsetilstand.
