innhold:
Medisinsk video: Arp - Få hjælp til at forebygge og behandle arp på din baby
Kalenderen systemet eller kalender rytme metode, er en form for naturlig prevensjon for å hindre graviditet uten risiko for bivirkninger. For å bruke kalenderen må du følge din menstrual historie for å forutsi når du skal eggløses. Denne metoden hjelper deg med å bestemme når din største mulighet til å bli gravid.
"Det vi vet om graviditet er at det er et smalt og kort gap etter kjønn for egget som skal befruktes," sa Jennifer A. Shuford, MD, MPH, i anvendt vitenskap ved Medical Institute for Sexual Health, Texas.Hverdagshelse, Ifølge Shuford er det visse tider gjennom hele måneden hvor det er svært lite sannsynlig for en kvinne å bli gravid hvis hun ikke eggløses i 5-7 dager etter kjønn.
Hvis du planlegger en graviditet, kan du bruke et kalenderenes system for å bestemme hvilken dag du skal ha sex. Omvendt. Hvis du vil unngå graviditet, kan du bruke samme metode for å unngå å ha ubeskyttet sex.
Å bruke et kalenderen system kan være svært effektivt for å kontrollere graviditeten. Det krever imidlertid utholdenhet og nøye innspilling slik at resultatene kan være nøyaktige. Hvis du vil unngå graviditet, bør du og din partner unngå å ha sex eller bruke kondomer eller andre prevensjonsmidler under kjønn i fruktbarhetsdager.
Men husk, denne metoden kan bare forhindre graviditet, og på ingen måte beskytter deg og din partner mot mulig overføring av veneral sykdom hvis du ikke bruker kondom.
Hvordan bruker du kalenderen?
Vanligvis er menstruasjonssyklusen delt inn i tre faser: Den opprinnelige perioden med infertilitet (eller pre-ovulatorisk infertilitet), den fruktbare perioden og flere ufruktbare dager før neste periode begynner igjen (post-ovulatorisk infertilitet). Den første dagen i din månedlige menstruasjonssyklus er den første dagen i infertilitetsperioden.
En kvinne vil ha en god sjanse til å bli gravid eller nå fruktbarhetsperioden under eggløsning og bare et øyeblikk eller like før eggløsning. Fruktbarhet er kroppens evne til å inneholde barn. Eggløsning er en periode da egget slippes ut av eggstokken, og forekommer vanligvis en gang i måneden, rundt 12-16 dager etter den første dagen i menstruasjonen.
Når egget slippes, er levetiden kort. Gjødselstiden må gjøres 24-48 timer etter eggløsningen, hvis du vil bli gravid. Sperma kan imidlertid forbli levedyktig i en kvinnes kropp i opptil fem dager etter utløsning. Så, hvis sæd forblir i din reproduktive kanal mens du venter på at egget skal falle, vil sjansene for å bli gravid fortsatt være der, selv om du og partneren din har sex noen dager før du eggløses.
I mange tilfeller tillater denne biologiske mekanismen at fruktbarhetsperioden varer opptil 5-8 dager etter kjønn, avhengig av kjennetegnene til partneren din sperm, frekvensen av utløsning i den fruktbare perioden og ulike andre faktorer.
De spesifikke dagene hvor eggløsningen oppstår, vil avhenge av lengden på syklusen din, som i stor grad styres av endringer i kroppens hormoner.
Som nevnt er spermiernes utløp i kroppen fem dager etter utløsning. Derfor vil kvinner være mest fruktbare når:
- Fem dager før eggløsning
- I løpet av dagen med eggløsning
- 12-24 timer etter eggløsning
Kjenne tegn og symptomer på eggløsning
For at denne metoden skal være effektiv, er hovednøkkelen å vite nøyaktig når du eggløsning. Det er en enkel måte å finne ut om eggløsning vil nærme seg:
- Økt kroppstemperatur, Kontroller kroppstemperaturen hver morgen, selv før du går ut av sengen, for å bestemme endringer i kroppstemperaturen, noe som kan indikere eggløsning. Kvinner som eggløsning vil vanligvis oppleve en økning i kroppstemperaturen ved 0,5 grader Celsius. Måling av kroppstemperatur må gjøres med et basalt termometer som kan registrere temperaturendringer i detaljer. Skriv og lagre notatene dine. Se etter forskjeller i reduksjonen i kroppstemperatur før eggløsning etterfulgt av en økning etterpå. Når kroppstemperaturen stiger, har eggløsning oppstått.
- Sjekk din livmorhalsslem. Rundt eggløsningstiden vil livmorhalsslemmet oppleve endringer i tekstur og volum. Du kan lett se og føle dette, i form av klar, våt og elastisk væske fra skjeden. Hvis dette skjer, er du eggløsende. Hvis du ikke vil bli gravid, unngå å ha sex på dette tidspunktet.
- Bruk kalenderen din. Når du vet nøyaktig når du eggløs, merk kalenderen din. Spor mønsteret for å finne ut om din menstruasjonssyklus og eggløsning er vanlige. Hvis du egger regelmessig, kan du forhindre graviditet ved ikke å ha sex minst fem dager før og tre dager etter eggløsning.
Så, når er den beste tiden å ha sex uten å risikere å bli gravid?
Det er enkelt. For å beregne når menstruasjonsperioden er trygt, vet først når den første menstruasjonsdagen varer.
For å unngå graviditet med et kalendersystem, bør du helst forstå menstruasjonssyklusen og de biologiske prosessene som oppstår i løpet av den tiden. Du bør holde journaler i minst seks til 12 måneder av menstruasjonssyklusen, og må beregne perioden for fruktbarhetsperioder som kommer fra korte og lange sykluser. Rapportering fra HealthHvis menstruasjonssyklusen varierer fra 26 til 32 dager (regnet fra den første dagen til den siste menstruasjonen til den første dagen i neste periode), vil den fruktbare perioden oppstå på dagene 8 til 19.
Vel, når du vil beregne når det er trygt å ha sex under menstruasjonen, er den første til syvende dagen og den 21. dagen i hele syklusen din en trygg tid til å ha sex med minimal risiko for graviditet. Denne metoden er egnet for kvinner som har vanlige menstruasjonssykluser, for eksempel en 25-32 dagers syklus.
Med et notat vil denne metoden være mindre effektiv for de som har uregelmessige menstruasjonssykluser eller mindre enn 25 dager. Hvis du nettopp har hatt et barn, må du vente på de neste seks menstruasjonene, så du kan vurdere å bruke denne metoden. Forebygging av graviditet ved kalenderen er ikke anbefalt for tenåringer og pre-menopausale kvinner.
