innhold:
- Medisinsk video: Who Should Pay The Bill on a First Date? | First Dates
- Liste over mennesker som trenger å konsumere multivitamintilskudd
- 1. Folk som ofte spiser usunn mat
- 2. Personer med absorpsjonssykdommer
- 3. Vegetarisk
- 4. Eldre mennesker
- 5. Folk som begrenser matinntaket eller er på en diett
- 6. Røyker eller tunge alkohol drikkere
- Hvorfor trenger disse menneskene multivitamintilskudd?
Medisinsk video: Who Should Pay The Bill on a First Date? | First Dates
Er du en av de som trenger å konsumere multivitamintilskudd? Ikke alle må ta ekstra vitaminer fra kosttilskudd, fordi faktisk alle vitaminer og mineraler du trenger, kan møtes ved varierende matforbruk. Imidlertid må folk med visse forhold noen ganger spise mer vitaminer og mineraler fra kosttilskudd. Hvem trenger forbruket av multivitamintilskudd?
Liste over mennesker som trenger å konsumere multivitamintilskudd
Multivitamintilskudd er kosttilskudd som inneholder tre eller flere typer vitaminer og mineraler. Dette supplementet er vanligvis nødvendig for folk som ikke kan oppfylle sine vitaminbehov og mineraler hver dag fra mat. Hvis du opplever en av tingene nedenfor, er du kanskje blant dem som trenger å konsumere multivitamintilskudd.
1. Folk som ofte spiser usunn mat
Personer med høy mobilitet som ikke har sunne spisevaner har en tendens til å oppleve mangel på vitaminer og mineraler. Folk som ikke liker å spise grønnsaker og frukt, er også mer utsatt for å oppleve mangler av vitaminer og mineraler. For å møte disse ernæringsbehovene, må du kanskje ta multivitamintilskudd.
2. Personer med absorpsjonssykdommer
Folk som tar bestemte stoffer eller har visse helsemessige forhold som kan forandre hvordan kroppen bruker næringsstoffer, kan kreve multivitamintilskudd. Dette tillegget hjelper ham med å oppfylle de nødvendige næringsstoffene. Det er best å konsultere legen din om du opplever visse ernæringsmessige mangler og om du trenger kosttilskudd for å oppfylle dem.
3. Vegetarisk
Vegetargrupper trenger vanligvis å ta multivitamintilskudd. Vegetarisk dietter som ikke bruker mat som kommer fra dyr, gjør dem utsatt for mangel på vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin B12, sink, jern og kalsium.
4. Eldre mennesker
Eldre eller personer over 60 år er vanligvis vanskelige å oppfylle deres vitaminbehov og mineraler av ulike årsaker. Noen av de viktigste vitaminer og mineraler som vanligvis trengs av eldre er vitamin D, noen B-vitaminer, jern og magnesium.
5. Folk som begrenser matinntaket eller er på en diett
Mens du har et vekttap diett, har folk en tendens til å begrense deres matinntak sterkt. Faktisk kan kaloriene som kommer inn i kroppen ikke overstige 1200 kalorier. Dette gjør absolutt vitamininntak og mineraler opplever mangel. Hvis næringsbehovene ikke blir oppfylt, vil ikke sjeldne mennesker som går på ekstreme dietter sjelden bli syk.
6. Røyker eller tunge alkohol drikkere
Folk i denne gruppen har en tendens til å få problemer med matinntaket. Vanligvis har de dårlig appetitt eller har problemer med å spise. Dermed er røykere eller tunge alkoholdrikkere mer tilbøyelige til å oppleve mangler på vitaminer og mineraler. Hvis du tilhører denne gruppen, bør du konsultere legen din om du må ta et multivitamintilskudd eller ikke.
Hvorfor trenger disse menneskene multivitamintilskudd?
Mennesker med forhold som den ovenfor, må noen ganger ta et multivitamintilskudd for å møte deres vitaminbehov og mineraler. Ikke å forhindre eller kurere visse sykdommer. Multivitamintilskudd her er her for å hjelpe deg med å få inntak av vitaminer og mineraler som kommer inn i kroppen din nær antall anbefalte anbefalinger.
Men det betyr ikke at multivitamintilskudd kan erstatte matvarer som inneholder vitaminer og mineraler, så du trenger ikke å spise grønnsaker og frukt. Ikke sånn. Selv om du har tatt multivitamintilskudd, trenger du fortsatt å få vitaminer og mineraler fra mat. Prøv å spise grønnsaker og frukt hver dag. Husk at ethvert supplement ikke kan erstatte den naturlige godheten til mat. Så mye som mulig bør du kunne bruke et balansert kosthold, slik at du ikke er avhengig av kosttilskudd.
Vanligvis er multivitamintilskudd trygg for konsum hvis det tas i henhold til instruksjonene. Vanligvis trenger du bare minst 1 tillegg til å ta hver dag. Ikke bruk bruksdosen (les bruksreglene), fordi overflødig inntak av vitaminer og mineraler fra kosttilskudd ikke er bra for helsen din.
