innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
- Hvordan forhindrer du ereksjon i alderdom?
- 1. Overvinne en sykdom som kan forårsake impotens
- 2. slutte å røyke
- 3. Bytt til sunn mat
- 4. Unngå alkohol
- 5. Ikke glem øvelsen
- 6. Reduser angst
- 7. Kontakt legen din dersom du tar visse legemidler
Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
Erektil dysfunksjon aka impotens er en skremmende ting for menn. Ifølge Michael Feloney, MD, en urologi kirurg og ekspert på seksuell dysfunksjon problemer på Nebraska Medical Center, er impotens en del av normal aldring. Sikkert, din ytelse i seng i en alder av 70 år vil være forskjellig fra 20 år. Men er det visse tiltak for å forhindre impotens i alderdommen?
LES OGSÅ: 5 Faktorer som skyldes impotens
Hvordan forhindrer du ereksjon i alderdom?
Hvis du kan forhindre det, hvorfor ikke prøve å prøve det? Her er noen måter du må gjøre for å forhindre impotens i alderdommen:
1. Overvinne en sykdom som kan forårsake impotens
Fortsatt ifølge Dr. Feloney, en erektil lidelse forårsaket av visse sykdommer som du blir eldre. Medisinske forhold som kan forårsake impotente risikoer er diabetes, høyt blodtrykk, herding av arteriene, nevrologiske sykdommer og lavt testosteron.
Hvis du har hatt denne sykdommen i en viss alder, bør du umiddelbart konsultere en lege. Administrere helsen din kan være en god start for å forhindre erektil dysfunksjon.
LES OGSÅ: Hvorfor kan hypertensjon forårsake erektil disfunksjon?
2. slutte å røyke
Ja, det stemmer. Røyking. Du kan være lei av å høre gjentatte forslag om ikke å røyke. Men hva kan jeg gjøre, det er virkeligheten. Fortsatt ifølge Dr. Feloney, røyking kan være en kortsiktig og langsiktig årsak til erektil dysfunksjon. Du må sikkert ha lest noen av årsakene som kan skyldes sigaretter i sigarettannonser eller til og med sigarettpakker selv.
Hvordan skjedde det? Sigaretter inneholder nikotin. Når du puster røyk, kommer nikotin inn i blodet. Nikotin vil overføre til blodkarene som bidrar til ereksjonsprosessen. Til slutt vil nikotin forårsake herding av arteriene, noe som er en av årsakene til erektil dysfunksjon.
Det er ulike måter å slutte å røyke, for eksempel hypnose og akupunktur. Du kan til og med prøve en enkel metode ved å drikke ingefærte. Nøkkelen er ikke gi opp for din reproduktive helse.
LES OGSÅ: Hva skjer med kroppen når du slutter å røyke
3. Bytt til sunn mat
Hvis du liker mat til mat, er det på tide å begynne å redusere det. Unngå matvarer som kan forårsake høyt kolesterol og fedme. Å være overvektig er forbundet med impotente årsaker.
Velg mat som har lite fett, multipliser frukt, hvete og grønnsaker. Ikke bare hindrer deg i å ha en hard ereksjon, et sunt kosthold kan forhindre deg i hjertesykdom.
4. Unngå alkohol
Absolutt ikke en hyggelig ting for deg, i tillegg til å unngå røyking, må du også unngå alkohol. Har du noen gang antatt at libido øker når du drikker alkohol? Selvfølgelig er dette en falsk antagelse.
Alkohol er en depressant, ikke en lidenskapsforsterker. Hvis du bruker det overdrevet, kan det føre til erektil dysfunksjon i alle aldre, ikke bare hos eldre. Hvordan? Vil du fortsatt drikke for mye? Alkohol har fordeler hvis det brukes tilstrekkelig, for eksempel for å lindre angst.
5. Ikke glem øvelsen
En solid rutine gjør at du føler deg flau for å sette ut mer energi. Prøv å bruke rundt 20 til 30 minutter. Hvis du ikke kan, bare begynn å ta om lag 10 minutter. Du kan gjøre enkle ting som å gå.
Ifølge dr. Feloney, trening kan øke blodstrømmen, inkludert bekkenet. I den delen er det mange blodårer som fungerer for ereksjon. Tro det eller ikke, mosjon kan redusere stress og få deg til å føle deg bedre.
LES OGSÅ: 7 tips for å overvinne Misliker å trene
6. Reduser angst
Stress og angst er to ting som føles vanskelig å unngå. Men denne følelsen kan gjøre deg deprimert og miste sexdrift. I tillegg kan stresshormoner forstyrre andre hormoner. Den beste måten å unngå stress og angst på er å håndtere den. Hvis du opplever en dårlig sexopplevelse i et tidligere forhold, kan du prøve å snakke med partneren din. Dette kan redusere angst.
7. Kontakt legen din dersom du tar visse legemidler
Noen stoffer - som antihistaminer, høyt blodtrykksmedikamenter, hormonbehandling, depresjonsmedikamenter - kan forårsake ereksjonsvansker. Det bør understrekes, bivirkningene i en person er tydelig forskjellig. Å ta dette stoffet i lang tid kan tydeligvis øke impotent risiko når du er gammel.
