innhold:
- Medisinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE
- Ulike vaner forårsaker vanskelige ereksjoner
- 1. Spis hermetikk
- 2. Sykling
- 3. Snorking hele natten
- 4. Spis mat som utløser vektøkning
- 5. Røyking
- 6. Stress på grunn av arbeid
Medisinsk video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE
For menn er helsekostene det viktigste å opprettholde. Ikke bare ved å ha trygt sex, er helse av vitale organer også påvirket av våre vanlige vaner. Uten at du skjønner det, er det noen vaner som du kan gjøre hver dag, noe som kan forårsake erektil dysfunksjon, aka impotens. Selvfølgelig vil du ikke at dette skal skje med deg, ikke sant? Hva er noen vaner som kan forårsake vanskelige ereksjoner?
LES OGSÅ: 5 Faktorer som skyldes impotens (Erectile Disfunction)
Ulike vaner forårsaker vanskelige ereksjoner
Ifølge Salvatore Giorgianni, PharmD, vitenskapelig rådgiver for Menneskes helse nettverk, kan menn ikke være oppmerksomme på risikoen for vanlige vaner som utføres daglig, spesielt hvis disse små ting viser seg å være årsaken til ereksjonen. Her er en liste over vaner som du må være oppmerksom på:
1. Spis hermetikk
Naturlige matvarer som bønner eller tomater solgt i pakker er ikke nødvendigvis sunne. Disse pakkede matvarer kan inneholde bisfenol-A (BPA) som kan forstyrre hormonsystemet hos kvinner og hemme kjønnshormoner hos menn. Faktisk avslørte en kinesisk studie at menn som jobber i fabrikker som bruker BPA som matrediens, har en risiko for å utvikle erektil dysfunksjon fire ganger i forhold til de som ikke er utsatt for disse kjemikaliene.
BPA finnes også i resirkulert plast (for eksempel plastflasker). Tips, du kan lete etter en drikkeflaske som er merket BPA eller BPA-fri, og unngå den merkede nummer 7 nederst på flasken. Ikke sett inn plastbeholderen i mikrobølgeovnen, fordi varmen i stadig større grad vil gjøre BPA-materialet fordampet.
LES OGSÅ: Farer ved påfylling av brukte plastflasker med drikkevarer
2. Sykling
Sykling er en sunn aktivitet. Men sykling kan også føre til at du har problemer med å oppreise. Tidligere undersøkelser fant 1700 menn som pedaliserte sykler mer enn 3 timer i uka hadde en høyere risiko for å oppleve impotens enn de som sjelden kjørte. Faktisk fant forskerne at sjelden pedaling en sykkel kan forhindre erektil dysfunksjon.
Videre forskning fra University of California, San Diego, avslørte muligheten for at sykkelstoler er en av årsakene til vanskelige ereksjoner. En hard sykkelstol kan undertrykke perineum (området mellom anus og testikler), og dermed sette press på arterier og nerver som trengs som seksuell funksjon.
LES OGSÅ: Er det virkelig sykling som forårsaker impotens?
Men det betyr ikke at du ikke kan ri. Velg seter som er laget av lær, noe som kan gjøre deg komfortabel, med pute som er myk og ikke tynn. Sykling er ikke bare ment for utendørs sykler. Når du kjører en statisk sykkel i treningsstudioet, velg en sykkel som er på ryggen, slik at du kan sykle i en liggende stilling. Dessuten undertrykker ikke vekten din underkropp.
3. Snorking hele natten
Snorking aka snorking er et av symptomene på søvnapné - søvnforstyrrelser som involverer pusteforstyrrelser. Hvem ville ha trodd snorking kan føre til at noen har problemer med å oppreise? Ja, det viser seg at en studie presentert av American Urological Association i 2011 fant menn med impotens også vanligvis lider av søvnapné. En av de mest sannsynlige årsakene til søvnforstyrrelser er et tegn på at kroppen har lave oksygeninnhold. Mens oksygen i blodet også er nødvendig for å opprettholde og oppnå en ereksjon.
I tillegg er søvnapné også ofte forbundet med høyt blodtrykk, hjertesykdom og andre problemer. For å behandle denne søvnforstyrrelsen bruker pasienter vanligvis masker som brukes til å gi oksygen og miste vekt.
LES OGSÅ: Hvorfor kan hypertensjon forårsake erektil disfunksjon?
4. Spis mat som utløser vektøkning
Fedme kan sette deg i fare for ereksjon. Forholdet til å være overvektig skyldes inntak av mat som ikke opprettholdes og mangel på mosjon. Pluss når du må stramme beltet, kan det sette penis i fare for ereksjon. Menn som har en midjeomkrets på 99 cm, har stor risiko for å oppleve impotens. Stor midjeomkrets er et tegn på høye nivåer av farlig visceralt fett. Disse fettene er forbundet med lav testosteron og betennelse. Begge er et problem for penis.
LES OGSÅ: Hvorfor oppblåst mage er mer farlig enn vanlig fedme
5. Røyking
Selvfølgelig vet vi alle at selv i sigarettannonser har den advart om faren for impotens. Røyking kan skade foringen av blodårene, noe som kan påvirke glatte muskler i penis og blokkere blodstrømmen. Faktisk vil menn som røyker, risikere en 51% sjanse for impotens sammenlignet med ikke-røykere.
6. Stress på grunn av arbeid
Jobbspenning kan forstyrre testosteronproduksjonen. Når du arbeider har du problemer med å forlate kontoret. Dette er det som forårsaker angst hele dagen, så testosteronhormonet er blitt drenert brukt til å tenke på arbeid. Når det kommer tid til å ha sex, blir penis vanskelig å oppreise.
