innhold:
- Medisinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- 1. Fisk
- 2. Yoghurt
- 3. Edamame, tofu og tempeh
- 4. Hvitløk
Medisinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
For å opprettholde helsen til en kvinnes kropp, kan ikke skjeden din ignoreres. Ikke bare for kontinuiteten i seksuelt liv, men også fordi skjeden er et vitalt organ som ofte glemmes av omsorg og helse.
Det du forbruker har alltid innflytelse på helsen din. Denne artikkelen vil diskutere hva mat eller drikke er sunt for skjeden din, og er bra for din generelle reproduktive helse.
1. Fisk
Hvis din menstrual underliv gjør vondt i menstruasjonen, prøv å spise mer fisk. Menstrual smerte aka kramper under menstruasjon er forårsaket av frigjøring av inflammatoriske forbindelser kalt prostaglandiner som hjelper kontrakt livmor musklene. Omega-3 fettsyrer i fisk som de som finnes i laks og tunfisk kan redusere inflammatorisk respons for å lindre kramper under menstruasjon.
2. Yoghurt
En sunn vagina er et bra sted for laktobacillus, en god type bakterier som kan hjelpe kroppen din til å opprettholde en sunn pH. En sunn vagina er også et bra sted for candida. Disse tingene holder vagina vekk fra risikoen for å utvikle vaginale gjærinfeksjoner.
Å spise drinker / probiotiske matvarer som yoghurt kan hjelpe deg med å holde deg unna disse risikoene. Derfor kan å spise yoghurt regelmessig gjøre skjeden din til å unngå infeksjon.
3. Edamame, tofu og tempeh
Matvarer som inneholder soyabønner som edamame, tofu og tempeh kan gjøre skjeden til riktig fuktighetsnivå. Det rette nivået av vaginal fuktighet er effekten av østrogennivåer i kroppen din, noe som bidrar til å holde skjeden mer elastisk og smurt med riktig fluidnivå.
DeLucia sier at tofu, tempeh og edamame inneholder isovlafiner hvis rolle ligner østrogen. Disse matvarene er også hydrofile, noe som betyr å gi mye fuktighet til skjeden, slik at det ikke tørker ut.
4. Hvitløk
Hvitløk fungerer ikke bare som mataroma. I en studie ble det funnet at hvitløk var i stand til å bekjempe Candida-soppvekst. Å spise hvitløk kan holde deg unna risikoen for vaginal utslipp og infeksjon i skjeden din.
