innhold:
- Medisinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- Hva er en vannfobi?
- Ulike symptomer på vannfobi
- Hvorfor kan noen få en vannfobi?
- Overvinne vannfobier
Medisinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Fobi er en av de ekstreme angstlidelser som gjør at en person opplever overdreven frykt for situasjoner, levende ting, steder eller bestemte gjenstander. En type fobi som er ganske vanlig er vannfobi (fobi vann).
Hva er en vannfobi?
Vannfobi eller det som også kalles aquaphobia er overdreven og meningsløs frykt for vann. Men vanligvis ikke alle har samme type frykt.
Noen mennesker er bare redd for dypt vann eller store bølger, mens andre kan være redde når de ser vann samlet inn i beholdere som svømmebassenger eller badekar. I tillegg har noen mennesker aquaphobia kanskje virkelig redd for å bli utsatt for vann selv om du bare ser pytter på gaten eller sprutet med vann.
Ulike symptomer på vannfobi
Hos folk som har fobivann, vendt mot vann, skaper sin egen frykt. Men vanligvis har folk aquaphobia Å realisere denne frykten gir ikke mening. Dessuten opplever noen fobi vann vil oppleve forskjellige vanlige symptomer som:
- Frykt, angst og overdreven panikk når du tenker på vann.
- Overdreven og urimelig frykt når de blir utsatt for vann.
- Unngå vann og alle aktiviteter knyttet til vann.
- Svetting.
- Hjertebanken.
- Bryst tetthet og pusteproblemer.
- Kvalme.
- Svimmelhet eller svimmelhet.
Hvorfor kan noen få en vannfobi?
Sitert fra Verywell Mind, årsaken fobi Det vanligste vannet er en dårlig opplevelse for vannets traumer i fortiden. For eksempel druknet du nesten, hadde et skipulykke, og en rekke andre skremmende hendelser knyttet til vann.
Denne tilstanden kan også oppstå på grunn av en serie negative erfaringer som du opplever og er relatert til vann. I tillegg er det noen bevis på at fobier kan arves genetisk. Hvis det er en familiehistorie av fobier, er du også i fare for fobier.
Overvinne vannfobier
fordi aquaphobia inkludert i spesifikk fobi, vanligvis er det to typer psykoterapi som vanligvis brukes, nemlig eksponeringsterapi (eksponeringsterapi) og kognitiv atferdsterapi.
Eksponeringsterapi (eksponeringsterapi) gjort ved å fortsette å gi kilden til frykten din, nemlig vann. Når du får en vannlokk, vil terapeuten spore dine reaksjoner, tanker, følelser og følelser for å hjelpe til med å håndtere angst. Terapeuten kan fortelle deg å fylle badekaret med vann, og be deg om å spille på stranden.
Mens kognitiv atferdsterapi aka CBT (kognitiv atferdsterapi) er en terapi som gjøres ved å utfordre dine tanker og tanker om vann. Når du lærer å utfordre frykt, vil du finne ut hvordan du kan overvinne tankegangen og troen på vann som har gjort deg så redd. Denne terapien lærer deg også å kontrollere negative tanker om vann med langt mer positive tanker og meldinger. Det tar sikte på å lære nye måter å overvinne frykten din på.
I tillegg vil terapeuten vanligvis gi deg råd til å gjøre hjemmebehandling ved å skrive en journal, øve yoga eller pusteøvelser.
Legene vil også forskrive medisiner for å behandle ulike symptomer på angst og panikk når du tenker på og blir utsatt for vann. Legemidler er generelt ikke gitt i langvarig pleie, men bare i begynnelsen når du fortsatt har problemer med å kontrollere symptomene.
Alle disse terapiene er gjort for å få deg til å føle deg mer komfortabel med vann. Be derfor om hjelp til å håndtere vannfobier. Fordi, med hjelp av den rette terapeuten, kan fobien din styres og kan til og med overvinnes til du ikke lenger kommer tilbake.
