innhold:
- Medisinsk video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
- Ulike ting som kan gjøres for å være lykkeligere
- 1. Lær å være takknemlig
- 2. Bli en positiv person
- 3. Gjør det bra
- 4. Vær forsiktig og vær oppmerksom på deg selv
- 5. ha det gøy
Medisinsk video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
Å være fylt med lykke hver dag må være alles ønske. Fordi lykke kan gi ulike positive påvirkninger på det daglige livet. Når du er glad, blir du mer produktiv på jobb og smiler mer slik at en positiv aura vil utstråle. Uten å innse det, er det forskjellige enkle vaner som kan gjøre deg alltid glad hver dag. Vil du være glad? La oss gjøre denne vanen.
Ulike ting som kan gjøres for å være lykkeligere
1. Lær å være takknemlig
Vet du det enkleste å være lykkeligere, men ikke alle er i stand til å gjøre det, nemlig takknemlig. Takknemlighet betyr å takke deg for alt du har, gått gjennom og følte deg også. Ikke vær forvirret, ikke alle ting som må være takknemlige for, er store ting som forandrer livsstilen.
Men lær å være takknemlig for de små og enkle tingene du opplever hver dag. For eksempel, en solfylt dag, slik at du ikke trenger å regne når du går til jobb eller en sunn kropp hver dag.
For å bli vant til det, prøv å huske tre ting som du må være takknemlig for hver dag. Du kan skrive i en dagbok eller bare huske det før du sover.
I tillegg til å gjøre deg lykkeligere, utført forskning i 2012 og publisert i Personlighet og Individuelle forskjeller, står det at takknemlige mennesker er mindre syke. I tillegg vil folk som alltid er takknemlige, også ha mer empati for andre, være i stand til å sove bedre og øke selvtillit.
2. Bli en positiv person
En grunn til at du er ulykkelig er at det er for mange ting som ikke er gode nok til å holde fast ved deg selv, enten det er negativ oppførsel eller vaner.
Nå for å bekjempe det må du fremme en positiv holdning. Å ha en mer positiv holdning kan redusere depresjon, angst, forbedre fysisk helse, og leve lenger fordi ikke bare er du fysisk sunn, men også mentalt.
Prøv å forplikte deg selv til å bekjempe alle ting som ikke er bra i tankene. som når sinnet med positive holdninger og tanker.
Å tenke og være positiv betyr å overvinne hindringer som du opplever på en bedre måte. Ikke dårlige tanker, men du tenker på alle gode ting midt i vanskelighetene du opplever. For å være en mer positiv person, prøv å starte dagen ved å gi et smil til menneskene rundt deg.
3. Gjør det bra
Visste du at godhet har mange fordeler for din fysiske og mentale helse. Godhet er ønsket om å løfte vekter fra andre eller bare få andre til å smile på grunn av deg.
Når du gjør det bra, frigir kroppen kjemikalier som gir en følelse av lykke. Dette glade hormonet kalles oksytocin kan også redusere ulike vondt, og det vil selvfølgelig få deg til å føle deg mer komfortabel.
Godhet gjør ikke bare deg lykkeligere, men kan også spre seg og spre seg som en ubrutt kjede. For å åpne den, start med deg selv. Prøv å gjøre en rekke enkle dyder som hilsen naboer, å bringe sjokolade til kontorkollegaer som er i trøbbel, og gi sitte på offentlig transport til de som har mer behov.
4. Vær forsiktig og vær oppmerksom på deg selv
For å være lykkeligere, bruk ledig tid ved å ta vare på og ta vare på deg selv. Ikke bare vær oppmerksom og plasser andres behov og ønsker uten å tenke på deg selv.
Gjør ulike måter å behandle deg selv som å gå på en massasje, gjøre ulike hobbyer som du lenge har ignorert, og ulike andre måter kan bidra til å kontrollere stress. På den måten vil du unngå stress som kan skade helsen din.
5. ha det gøy
Å være for alvorlig er ikke bra for helsen din. Hver nå og da, ta deg tid til å ha det gøy og puste frisk luft i parken. Prøv å løsne opp fra de hektiske daglige rutinene som utføres ved å tucking i en liten underholdning som kan gjøre deg glad og avslappet.
