innhold:
- Medisinsk video: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy
- Hva er sammenhengen mellom depresjon og for mye søvn?
- Hvorfor er for mye søvn bare ikke sunn?
- 1. Diabetes
- 2. Overvekt
- 3. hodepine
- 4. Ryggsmerter
- 5. Depresjon
- 6. Dødsfall
Medisinsk video: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy
Har du noen gang følt at du sov mer enn vanlig? Hvis det er sant, kan det skyldes depresjon. Søvnforstyrrelser og depresjon ser ut som to forskjellige ting, men begge kan ha de samme triggerfaktorene og symptomene. Faktisk kan disse to forholdene bli overvunnet av samme behandlingsstrategi.
Hva er sammenhengen mellom depresjon og for mye søvn?
Søvnforstyrrelser er et av hovedtegnene til depresjon. Når du er deprimert, kan du kanskje ikke sove, eller sove for mye.
For folk som lider av overflødig søvn eller hypersomnia, er dette faktisk en medisinsk lidelse. I de fleste deprimerte pasienter er mangel på søvn eller søvnløshet svært vanlig. Omvendt er insomniacs 10 ganger mer utsatt for depresjon enn de som sover godt.
Depresjon gjør at du føler deg trist, håpløs, verdiløs og hjelpeløs. Selvfølgelig kan alle føle seg triste eller ned fra tid til annen, men når du føler deg trist i lang tid, og disse følelsene blir intense, kan en deprimert stemning og fysiske symptomer hindre deg i å leve et normalt liv.
Andre symptomer på depresjon inkluderer:
- føler meg veldig trist eller tom
- Merasas mister håpet, er verdiløst eller skyldig
- føler meg veldig sliten og langsom, eller engstelig og irritabel
- miste glede av mange ting som tidligere var hyggelige
- mindre energi
- vanskelig å konsentrere, tenke eller ta beslutninger
- forandringer i appetitt som kan forårsake endringer i kroppsvekt
- redusert eller økt behov for søvn
Hvis du opplever symptomene ovenfor i mer enn to uker, bør du se en lege for riktig diagnose.
Hvorfor er for mye søvn bare ikke sunn?
Selvfølgelig er ikke alle som sover for mye, deprimert. Andre mulige årsaker til overflødig søvn inkluderer bruk av visse stoffer, for eksempel alkohol og noen reseptbelagte legemidler. I tillegg er det også folk som bare vil sove lenge. Men hvis du blir vant til det, kan for mye søvn utløse følgende helserisiko:
1. Diabetes
Personer som sover for mye eller mangler søvn, har større risiko for å utvikle diabetes.
2. Overvekt
Vektøkning kan skyldes overdreven søvn. En studie om sammenhengen mellom søvn og fedme viste at personer som sov 9 eller 10 timer hver natt, var 21% mer utsatt for fedme innen seks år, sammenlignet med personer som sov i 7-8 timer i natt.
3. hodepine
Du tror kanskje at søvn kan kurere hodepine. Men det viser seg at i noen mennesker kan sove lenger i helger eller helligdager føre til hodepine. For mye søvn kan påvirke kjemikaliene i hjernen som kan forårsake hodepine om morgenen.
4. Ryggsmerter
I gamle tider ble folk med ryggsmerter ofte bedt om å hvile mer. Men moderne kunnskap viser at denne gamle løsningen er feil, og kan til og med gjøre tilstanden din verre. Vanlig trening er nødvendig for å opprettholde fleksibilitet. Hvis du lider av ryggsmerter, kontakt lege. Han eller hun kan oppfordre deg til ikke å sove mer enn vanlig, om mulig.
5. Depresjon
Selv om søvnløshet er mer vanlig forbundet med depresjon enn overflødig søvn, sover ca 15% av depresjonen for mye. Dette vil til slutt gjøre depresjonen verre, fordi vanlige søvnvaner er viktige for gjenopprettingsprosessen.
6. Dødsfall
Flere studier har funnet at personer som sover 9 timer eller mer om natten har en betydelig høyere dødelighet enn personer som sover 7-8 timer i natt. Spesifikke årsaker til denne korrelasjonen er ikke bestemt, men forskerne fant at depresjon og lav sosioøkonomisk status også hadde å gjøre med å sove lengre. De spekulerer på at disse faktorene kan være relatert til en økning i dødeligheten observert hos personer som sover for mye.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
