innhold:
- Medisinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- De sosiale medier påvirker kvaliteten på teenage søvn
- Tenåringer som mangler søvn er utsatt for angst og depresjon
- Ikke alltid virkningen av sosiale medier er negativ
Medisinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
For å bli en moderne tenåring, ville hans liv absolutt ikke være komplett hvis han ikke var aktiv på sosiale medier. Men visste du om det viser seg at konsekvensene av å være en netizen som aktivt synger i cyberspace ikke bare mister etterfølgere, men også kan øke risikoen for å oppleve søvnløshet og angstlidelser?
De sosiale medier påvirker kvaliteten på teenage søvn
Oppsummert fra ulike studier viser analysen av forskere en sterk sammenheng (forhold, ikke årsak) mellom bruk av sosiale medier og søvnforstyrrelser. Det tyngre volumet og frekvensen av sosiale medier-interaksjoner er forbundet med muligheten for større søvnproblemer. Volum måler hvor mye tid en tenåring bruker på sosiale medier hver dag. Frekvens måler antall besøk på sosiale medier, for en uke, og hvor ofte du logger deg på nettstedet og samhandler med andre brukere.
Tenåringer som bruker tiden sin til å interagere i cyberspace nesten hver gang, når det gjelder volum og frekvens, er like høye, har en tredobbelt økt risiko for å oppleve søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet. Forskere har ikke klart å vite hva som forårsaket dette forholdet oppstår, men de mistenker at det er mange faktorer som spiller en rolle bak den.
For eksempel har noen folk en tendens til å slite med å forsøke å opprettholde deres eksistens i cyberspace, og da gjør dette presset dem søvn sent på kvelden for å sortere ut og deretter laste opp sine beste bilder på Instagram. Andre velger å bytte til andre plattformer for å samhandle med andre brukere - ved å starte en kult eller en negativ kommentarkrig på FB.
Disse aktivitetene antenner den følelsesmessige, kognitive og fysiologiske oppblussen av hjernen, noe som gjør dem til å føle seg oppdatert for å glemme søvn. Eller kanskje, noen mennesker har faktisk problemer med å sove først, slik at de bruker sosiale medier til å tilbringe tid til de kan gå tilbake i dvale.
Og selv om du ikke er blant de to gruppene over, blir passive netizens like vedbla midnatt tidslinje for ikke å gå glipp av oppdatering det kan fortsatt forstyrre kroppens biologiske klokke (sirkadianrytme) gjennom lyseblått lys som sendes ut av enheten som brukes til å få tilgang til sosiale medier.
Når du bruker tid på å spille mobiltelefoner før du går i dvale, etterlikner de lyse strålene av mobiltelefonen naturen til solens lys. Som et resultat, ser kroppens biologiske klokke dette lyset som et signal om at det fortsatt er morgen, og derfor blir produksjonen av melatonin forstyrret. Kort sagt, timer med å spille HP før du går til sengs, gjør deg faktisk mer entusiastisk, slik at du trenger mer tid til endelig å kunne sove.
Faktisk trenger ungdom generelt mer søvn enn voksne. Så bruk av sosiale medier om natten kan være svært skadelig for helsen. Forskning har vist at tenåringer trenger å sove 9,5 timer hver natt, men i gjennomsnitt får de bare 7,5 timer. Mangel på søvn kan gjøre barna trette, irritabel, stresset og mer sannsynlig å bli syk, med sår, rennende nese, influensa og fordøyelsessykdommer som sår og oppkast.
Tenåringer som mangler søvn er utsatt for angst og depresjon
Virkningen av kronisk søvnmangel kan øke risikoen for at tenåringer opplever depresjon. Årsaken er at ungdomsår er i utgangspunktet en periode med sårbarhet for barn å utvikle langsiktige psykiske problemer. Spesielt hvis det legges til oppfyllelsen av behovet for alltid å bli oppmuntret online i sosiale medier som lenge har vært assosiert med en reduksjon i selvtillitnivået, samt økt risiko for angst og depresjon.
Hyppig bruk av sosiale medier blant barn og ungdom har også vært forbundet med mange studier med økt nivå av psykisk stress. Alle disse faktorene kan være forbundet med å utløse og / eller forverre depresjon hos barn.
Ifølge Heather Cleland Woods, forskningssjef fra University of Glasgow i Skottland, selv om bruken av sosiale medier generelt har innvirkning på søvnkvaliteten, er tenåringer som liker å gå online sent på kvelden mer utsatt for alle disse helserisikoen. Dette er særlig mer sannsynlig å gjelde for svært dedikerte personer som dedikerer seg til å engasjere seg i cyberspace følelsesmessig.
Rapporten ovenfor styrkes også av funn fra flere studier av sine forgjengere. En studie publisert i 2015 i journalen Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, fant at hyppigheten av bruk av sosiale medier var for hyppig hos ungdommer forbundet med økt risiko for dårlig psykisk helse. En studie presentert på American Psychological Association møtet i 2011 fant en sammenheng mellom ungdomsaktive sosiale medier brukere og egenskapene forbundet med schizofreni og depresjon.
Høyere nivåer av bruk av sosiale medier øker også risikoen for at ungdom blir offer for cyberpulver. Begge er forbundet med økt risiko for angst og depresjon hos ungdom.
Ikke alltid virkningen av sosiale medier er negativ
Selvfølgelig, som de to sidene av en mynt, vet vi også at sosiale medier ikke alltid har en negativ innvirkning. Å være aktiv på ulike sosiale medier-plattformer kan gi positive fordeler for å gi brukerne en følelse av engasjement i samfunnet, føler seg ikke alene, føler seg mer støttet og har håp.
På slutten av dagen vil de dårlige effektene av sosiale medier på ungdomsvekst og utvikling variere for hver person, og tilbake til viktigheten av å finne en sunn balanse i samspill i cyberspace og i den virkelige verden.
