innhold:
- Medisinsk video: Vǫluspá - Heksehammaren
- Hvorfor blir gråt ofte ansett som en negativ ting?
- Fordelene gråter ofte for mental helse
- 1. Immun fra stress
- 2. Immun for smerten
- 3. Gråt er bra for helse
- Gråt er et tegn på at du er en tøff person
Medisinsk video: Vǫluspá - Heksehammaren
Gråt er en naturlig menneskelig måte å redusere følelser av tristhet og frustrasjon. Dessverre velger flere og flere mennesker å holde tilbake tårer og late som alt er bra - slik at det ikke regnes som svakt takket være stereotypen av folk som ser gråte som en negativ ting.
Faktisk er gråt ikke bare i stand til å redusere stress og forbedre dine følelser, men fordelene med å gråte kan også hjelpe deg med å opprettholde en sunn kropp. Faktisk har nyere studier vist at hyppig gråte kan styrke deg mentalt. Hvorfor, hvordan kommer det?
Hvorfor blir gråt ofte ansett som en negativ ting?
Har du noen gang spurt hvorfor menagis er oftere relatert til femininitet? Kvinner er lettere å gråte enn menn, men ikke av grunne eller svakhet. Årsaken er at kvinner har mer prolaktin enn menn. Prolactin er et hormon som er involvert i stress og spiller en rolle i immunsystemet og andre kroppsfunksjoner.
Så er det sant at hvis du er for lett eller gråter ofte, er du noen som er "virkelig jente" eller svak?
Forskere viser at den faktiske effekten av å gråte avhenger av hva som forårsaker det. Følelsesmessig gråt (på grunn av angst eller stemningsforstyrrelser) har en mer positiv effekt enn ikke-emosjonell gråt.
Fordelene gråter ofte for mental helse
Her er noen av fordelene med å gråte som kan bevise at folk som ofte gråter lett har like sterk som stål:
1. Immun fra stress
Tårer er terapi, og gråt er katarsis - som er en teknikk for å kanalisere skjulte følelser. Selv om gråt ikke kan løse problemer, endre situasjoner, eller returnere noen til livet ditt. Men gråt har blitt vitenskapelig bevist for å få deg til å føle deg bedre. Gråt er en av kroppens gjenopprettingsprosesser fra følelsesmessig stress. Ved å gråte, blir stressfulle kjemiske forbindelser som dannes så lenge du opplever et stort trykk, skyllet av med tårer.
2. Immun for smerten
Noen studier hevder at gråt kan redusere smerte. Dette skyldes at gråt kan utløse fysisk kontakt med individet og andre berøringer (som å bli klemt i en klem eller gnidd på ryggen for å berolige) som har vært forbundet med en økning i å føle seg komfortabel og velstående. En studie av en gruppe forskere fra Tilburg Universitet i Nederland viste at både menn og kvinner ville gjerne gi mer følelsesmessig støtte til noen som gråt.
3. Gråt er bra for helse
Gråt faktisk ikke bare påvirker mentale eller følelsesmessige helse, men også fysisk helse. Gråt kan frigjøre hormoner som gjør at du føler deg bedre, og kan redusere nivåer av manganhormoner som forårsaker ekstrem angst og stress hvis det blir for mye i kroppen din. Gråt kan også fukte øynene, forhindre dehydrering, drepe bakterier og bli kvitt skadelige giftstoffer i kroppen.
Gråt er et tegn på at du er en tøff person
Mange mennesker (kanskje inkludert deg) som foretrekker å ignorere de følelsene de føler. Faktisk ignorerer negative følelser ikke bra for din mentale helse. Å ignorere negative følelser kan faktisk gjøre disse følelsene akkumulere i sinnet som kan utløse angst og depresjon. Som et resultat hindrer de skadelige negative følgene deg faktisk å gjøre din daglige rutine.
Gråt er ikke et tegn på svakhet. Både menn og kvinner, barn og voksne: Cry hvis du virkelig ønsker å gråte. Du trenger ikke å være sjenert eller redd for å bli plaget svakt fordi gråt er en naturlig ting å gjøre. Følelser av tristhet, smerte, tristhet, gråt - disse er alle naturlige reaksjoner fra menneskekroppen.
I hovedsak er gråte ofte ikke et tegn på at du er noen som er whiny, svak og ikke i stand til å håndtere de sure problemene i livet. Nøyaktig gråt er et tegn på at du har andre løsninger for å håndtere disse problemene, uten å tenke på å unnslippe problemet. Ved å gråte kan du faktisk føle seg bedre forberedt og vanskelig å møte problemer.
Ved å gråte har du lyktes med å vise din sårbare side - der du ikke bare kan være fri til å være deg selv, men også vise andre at gråt er normalt, så de vil føle seg mer komfortable gjør det samme. På den måten har du bidratt til et mer autentisk, fritt og sunt samfunn.
