innhold:
- Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
- Gjenkjenne to former for følelser først
- Hvorfor kan negative tanker utløse psykiske lidelser?
- Å ha negative tanker er legitime, så lenge det kan styres skikkelig
Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
Er du den typen person som blir lett trist, sint og frustrert når det er mange tanker? Ta det rolig, du er ikke alene. Naturligvis, hvis noen som er i mange tanker, vil vise det med negative følelser som nevnt tidligere. Men vær forsiktig, negative følelser som er igjen for lenge kan gjøre deg sårbar for sykdom, vet du. Ikke bare fysisk, kan negative tanker som ikke styres godt, også utløse psykiske lidelser. Hvordan kommer det? Her er forklaringen.
Gjenkjenne to former for følelser først
Følelse er en reaksjon som vises til noen eller noe. Emosjonen selv er delt inn i to former, nemlig positive følelser og negative følelser.
Når du føler deg glad, takknemlig, håpløs eller stolt, indikerer alt dette at du føler positive følelser som gjør humøret ditt bedre. På den annen side kan formen for negativ følelse i seg selv være sinne, skuffelse, tristhet, frykt eller andre negative følelser som gjør det humørduslipp detog ikke spent.
Hvorfor kan negative tanker utløse psykiske lidelser?
Følelser og negative tanker kommer vanligvis lett når du føler deg deprimert på grunn av noe.
Det er lett som dette. Du føler deg stresset fordi arbeidet hoper seg opp og nettopp har blitt scolded av sjefen. Alle disse problemene gjør at du tenker hele dagen og til slutt gjør det enkelt å bli sint på alle. Faktisk vet du sikkert at disse menneskene ikke er feil.
Et annet eksempel, du har en kamp med partneren din fordi du føler at han ikke er lojal lenger fordi du har en affære. Disse negative tankene kan bli båret bort hele dagen. Du blir også lett stresset, trist og ikke ivrig etter å flytte.
Fra disse to eksemplene er det klart at alle negative følelser og tanker vil gjøre deg lett stresset. Hvis ikke administrert riktig, kan dette langvarige stress utløse psykiske lidelser.
Sitert fra psykologi I dag viste en studie at jo mer negativt følelsesmessig press føltes, jo større er risikoen for depresjon som kan oppstå. Dette er fordi langvarig stress og tristhet vil frigjøre mye hormonet kortisol, også stresshormoner i kroppen.
Mengden stresshormoner i kroppen kan forstyrre hormonbalansen i hjernen. Over tid kan dette føre til psykiske lidelser som depresjon, bipolar lidelse, angstlidelser og så videre.
Andre studier fra University of California, Berkeley, støtter også dette. Folk som er svært stresset har en tendens til å ha mer hvitt materiale (hvit materie) i stedet for grå materiale (grå materie) i hjernen. Jo mer hvitt i hjernen, jo vanskeligere er det for deg å roe seg og risikere å bli deprimert.
Å ha negative tanker er legitime, så lenge det kan styres skikkelig
Faktisk er negative tanker ting som er naturlige og gjort av alle. Men med et notat må du ikke la det gå på og må administreres ordentlig.
Du trenger ikke late som å vise et muntert ansikt for å dekke dine negative følelser. Uansett hvor hardt du prøver å unngå negative tanker, kan dette faktisk komme tilbake til deg. Du kan bli enda mer stresset av det.
Den beste måten å håndtere negative tanker på er å godta dem. La negative tanker i tankene dine for en stund, absorbere og umiddelbart finne en løsning - ikke ved å unngå det.
I stedet for å ta imot negative tanker, prøv å uttrykke alle følelsene du føler, slik at mental helse opprettholdes. I det minste, fortell alle dine klager om personen du stoler mest på, eller skriv i en journal slik at dine følelser kanaliseres.
Vel, slik at hormon nivåene blir balansert, kanaliser dine følelser med ting som er morsomme og beroligende for deg. For eksempel å lytte til musikk, tegne, massere, trene, eller gjøre hobbyer.
På den måten vil negative følelser ikke undergrave din mentale helse. Du kan leve livet ditt godt, selv om problemet fortsetter å komme og gå.
