innhold:
- Medisinsk video: Slik ser lungene ut etter bare seksti sigaretter
- 15 dager etter å slutte å røyke, begynner lungeslemproduksjonen å gå tilbake til normal
- Kortpustethet og hvesenhet vil forbedre 1-2 måneder etter at du har sluttet å røyke
- Hva med risikoen for lungekreft
- Det er aldri for sent
Medisinsk video: Slik ser lungene ut etter bare seksti sigaretter
Røyking har svært store bivirkninger på kroppen, spesielt i lungene og luftveiene. Når en person inhalerer kjemikaliene i sigarettrøyk, blir det myke laget av lungene irritert og betent.
Lungene til en røyker opplever også økt produksjon og tykkelse av slim. Fordi funksjonen av cilia i rengjøringsslim er tregere enn produksjonen, akkumulerer slim i luftveiene, blokkerer det og kan utløse hoste. Denne opphopningen av mucus kan også forårsake lunginfeksjoner som kronisk bronkitt.
Vel, hvis du har vært en stor røyker lenge, er lungesykdommen fortsatt mulig å gjenopprette etter å ha sluttet å røyke?
15 dager etter å slutte å røyke, begynner lungeslemproduksjonen å gå tilbake til normal
Forskning publisert i "European Respiratory Journal"I 2004 ble det oppgitt at tidligere røykere hadde færre slimproducerende celler sammenlignet med aktive røykere. Dette viser at å slutte å røyke kan redusere antallet av disse cellene, og dermed redusere mengden av slim produsert.
Selv om det ofte undervurderes, spiller mucus en viktig rolle i å opprettholde lunges helse. Et tynt lag av mucus som danner luftveiene, tjener til å filtrere skadelige stoffer og bakterier. Under mucuslaget er det celler som har fint hår kalt cilia, som fungerer for å fjerne slim fra lungene til halsen.
Røyking kan gjøre cilia skadet og hemmet, og dermed svekke denne naturlige beskyttelsesmekanismen og øke sannsynligheten for lungesmitte.
I en studie utgitt i 2011 ble det sagt at mekanismen for rengjøring av slim kan gå tilbake til normal ca. 15 dager etter at du har sluttet å røyke. Denne forbedringsprosessen kan forklare hvorfor noen hoster med mer slem de første dagene etter at de slutter å røyke.
Kortpustethet og hvesenhet vil forbedre 1-2 måneder etter at du har sluttet å røyke
En annen konsekvens av røyking er at det kan redusere luftstrømmen som kommer inn og forlater lungene. Dette kan ses ved hjelp av FEV1 pulmonal funksjonstest, som er mengden luft som kan utåndes for første sekund med våpen.
Røyker har vanligvis unormale FEV1-verdier, noe som indikerer en blokkering av luftstrømmen. Dette skjer på grunn av en innsnevring av luftveiene forårsaket av opphopning av slim eller hevelse på grunn av betennelse.
Ifølge en studie i åndedrettsjournalen 2000 til 2006, kan stoppe røyking forbedre FEV1-verdiene innen 1 uke. Da vil hvesende og kortpustet begynne å bli bedre innen en til to måneder etter at du har sluttet å røyke.
Hva med risikoen for lungekreft
National Cancer Institute i Amerika rapporterte at sigarettrøyk inneholder minst 69 kreftfremkallende stoffer. Derfor er røykere mye mer sannsynlig å utvikle lungekreft enn ikke-røykere. Risikoen for lungekreft øker også jo lenger du røyker i livet ditt, og hvor mange sigaretter røykes hver dag.
Å slutte å røyke kan redusere risikoen for lungekreft, men reduksjonen i risikoen for lungekreft forekommer langsommere enn reduksjonen i risikoen for andre lungesykdommer på grunn av røyking.
En studie publisert i Journal of Medical Meeting i 2015 bemerket at risikoen for lungekreft etter å ha slutte å røyke i 10 til 15 år, noe som er omtrent halvparten sammenlignet med lungekreftrisiko hos personer som fortsatt er aktivt røykende. Imidlertid er denne risikoen fortsatt rundt 15 ganger høyere enn folk som aldri har røykt.
Selv om risikoen for lungekreft sakte reduseres med tiden du slutter å røyke, vil den aldri være den samme som folk som aldri har røykt i det hele tatt. Men jo før du slutter å røyke, desto lavere er risikoen for lungekreft.
Det er aldri for sent
Nå som du skjønner hvordan du slutter å røyke kan forbedre og til og med håndtere mange skadelige effekter på lungene, kan du være mer trygg på å slutte å røyke enn før.
Hvis forsøket på å slutte å røyke ikke virker for første gang, er det aldri for sent å prøve igjen. Skadede lungeproblemer kan ikke byttes ut, men du kan forhindre ytterligere skade ved å slutte å røyke.
