innhold:
- Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
- Har jeg lider av angst (angst)?
- Er ikke alle noen gang bekymret?
- Hvorfor lider jeg av angst?
- Forskjeller i angst og depresjon
- Betydningen av å anerkjenne og akseptere angst
- Hvordan håndtere angst
Medisinsk video: HVORDAN DET FØLES Å HA ANGST
Sett fra nettsiden til Helsedepartementets direktorat for mental helseutvikling, er angst eller angstlidelser overdreven bekymringer som kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Selv om symptomene er vanskelige å gjenkjenne i blikket i et øye, er denne lidelsen ganske vanlig i samfunnet. Det er imidlertid ikke nok å bare gjenkjenne symptomene. For ikke å bli fanget opp i denne tilstanden, må du virkelig forstå innsiden og angstene av angstlidelser.
Har jeg lider av angst (angst)?
Denne psykologiske tilstanden gjenkjenner ikke grupper, noen kan få en angstlidelse. Symptomer som du kanskje føler, er alltid bekymret for små ting. Denne angsten går ikke bort selv etter måneder.
Disse følelsene er ledsaget av fysiske forandringer som er ganske merkbare, for eksempel svakhet, muskel smerte eller fordøyelsesbesvær. Bevegelsesendringer kan også observeres, for eksempel å trekke seg fra det sosiale miljøet og søvnløshet.
Ikke sjelden folk som lider av psykiske lidelser, husker plutselig traumer eller dårlige minner som har skjedd. Om det er en nylig hendelse eller år siden.
Er ikke alle noen gang bekymret?
Ja. Angst er en rimelig psykologisk reaksjon hvis du står overfor en anspent situasjon. Men folk med angstlidelser vil føle seg veldig bekymret for ulike ting, selv når han er i en normal situasjon. Så det som må understrekes her er intensiteten av hans angst.
Hvorfor lider jeg av angst?
Hittil er det ingen spesifikk formel som kan forklare årsakene til angst. Faktorene varierer. Fra arvelighet (genetisk), neurokjemiske forstyrrelser i hjernen, dårlige erfaringer i fortiden, eller uønskede hendelser som sår på et hjertes hjerte som tap av en elsket.
Opplevelsen var så trykt på tankene at angst oppsto på den tiden som om den ikke kunne gå seg vill. Angst fortsetter å hjemsøke deg selv om den dårlige situasjonen har gått. Selv små ting som chatte at en venn ikke har svart på, kan få deg til å bekymre deg halvdød.
Forskjeller i angst og depresjon
Angstlidelser er ganske nært relatert til en av de psykiske lidelsene som er bedre kjent for legemenn, nemlig depresjon. Hvis du ikke umiddelbart takler angst, er du i høy risiko for å falle inn i et depresjonshull.
I motsetning til angst som gjør at du føler deg bekymret og redd, gjør depresjon deg til å føle deg håpløs og tom. Imidlertid viser de begge liknende symptomer. For eksempel, søvnløshet, problemer med å konsentrere seg og en kaotisk stemning.
Betydningen av å anerkjenne og akseptere angst
I løpet av denne tiden kan du tenke, "Det er umulig for meg å få en type psykisk lidelse. Jeg er ikke gal! " Denne typen tenkning hjelper deg ikke i det hele tatt. Folk som er syke med influensa, må absolutt vite symptomene og sykdommen først, da kan de bestemme de riktige behandlingsstrinnene Det samme gjelder psykiatriske problemer.
Det er ikke lett å akseptere det faktum at du kan ha angst. Dette kan imidlertid være en stepping stone for å gjenopprette. Husk at angst ikke betyr at du er mentalt svak eller du mangler tro. Angst er en sykdom som kan angripe noen uansett.
Hvordan håndtere angst
Hvis din angst har forstyrret dine daglige aktiviteter, bør du umiddelbart se en lege. Du kan bli foreskrevet antidepressiva eller sovende piller for å hjelpe deg med å slappe av mer. Om nødvendig vil du bli henvist til en psykologi terapeut for en rådgivning økt.
Foruten å gå til legen, kan du også gjenopprette på en rekke uavhengige måter. For eksempel opprettholder en sunn livsstil og prøver avslappeteknikker som meditasjon og yoga. Å skrive dagbok eller journal kan også hjelpe deg med å håndtere følelser og angst.
