innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- 1. Vær ærlig mot deg selv
- 2. Unngå å klandre deg selv
- 3. Positiv tenkning
- 4. Gjør avslag en fordel
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Uavhengig av skjemaet er avvisning en smertefull ting. Ikke bare nektelse fra arbeidsplassen eller universitetet som gjør noen skuffet, selv noen kan føle avslaget bare fordi spøkgen gjort eller invitasjonen til å spille ikke blir besvart av sin venn. Hvordan vil du forbli entusiastisk og trygg når du føler deg slik?
Avvisning gjør vondt. Faktisk nevnte studie Ethan Kross og hans kolleger også at den sekundære somatosensory cortex og dorsal posterior insula, som er den delen av hjernen som er ansvarlig for å motta fysiske smertesignaler, blir aktiv når du opplever avvisning. Det er derfor du vil føle den samme smerten som fysisk smerte når du opplever avvisning.
Men uansett hvor vanskelig du prøver å unngå avvisning, vil det alltid være mulig å oppleve det. Så, i stedet for alltid å holde tilbake og leke trygt, finner du bedre hvordan du skal håndtere brystavvisning. Fordi jo bedre du møter avslag, vil færre avslag påvirke deg.
Så hvordan kan du bygge evnen til å håndtere avvisning? Her er noen måter å hjelpe deg med å avvise:
1. Vær ærlig mot deg selv
Når du står overfor avvisning, trenger du ikke å dekke dine sanne følelser. Hvis du føler deg trist eller skuffet, bare si det. Å kjenne følelsene du føler kan hjelpe deg med å bevege deg utover smertefulle følelser.
For eksempel blir jobbsøknaden din avvist, selv om du virkelig ønsker stillingen som tilbys av selskapet. Prøv å være ærlig med deg selv, hva føler du akkurat nå? Ikke narre deg selv ved å si: "Hvis jeg ikke blir akseptert, så er selskapet den som mister!" Når i hjertet ditt egentlig er virkelig skadet.
2. Unngå å klandre deg selv
En vanlig ting når du står overfor avslag, skylder deg selv, forutsatt at avslag oppstår fordi du virkelig ikke fortjener det. Faktisk vil blaming deg selv forverre dine følelser og forhold. Derfor, når du står overfor avslag, må du slutte å skylde deg selv.
Husk at alt i livet ditt bestemmes av en rekke faktorer, hvorav noen kan styre og noen som er helt ute av kontroll. Derfor, for å holde opp ånden, vær alltid oppmerksom på at noen ganger kan ting skje utenfor planen din.
3. Positiv tenkning
Når du møter en ubehagelig situasjon, vil det være lett for deg å fortsette å bli fanget i negative følelser, slik at det vil gjøre det vanskeligere for deg å møte avslag.
Derfor må du tenke positivt og ikke diskutere eller tenke på det igjen. Positive tanker vil hjelpe deg med å forbedre dine følelser og gi nytt håp om å prøve igjen. Å trene deg selv til å tenke positivt, dyrke konstruktive forslag som, "Det er ikke tid ennå. Men neste gang jeg kan gjøre det! "
4. Gjør avslag en fordel
Selv om det ikke er lett, kan avvisning være en plass for deg å lære og fikse deg selv. Hvis du føler deg avvist fordi evnen fortsatt ikke er optimal, kan du bruke tiden til å finpusse dine ferdigheter eller det som trengs for å forbedre kvaliteten.
Husk at alle, uansett hvor stor han er, har sikkert plass til å utvikle og forbedre. Kanskje uten å ha avvist, har du ikke mulighet til å utvikle deg selv.
Facing rejection er ikke lett. Men uansett hva du møter og føler, prøv å godta følelsene du føler og fortsett å tenke positivt. Hold fokus på det du vil oppnå og gjøre. Dette vil gjenopprette håp og selvtillit, slik at du vil fortsette å være lidenskapelig om å prøve den neste nye muligheten.
