innhold:
- Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
- Å bygge vanskelig selvtillit er enkelt
- 1. Oppgi dine sterke og svakheter først
- 2. Positiv tenkning
- 3. Endre utseendet ditt slik du vil
- 4. Bytt til et sunt kosthold og mosjon
- 5. Fokuser på de tingene du liker
- 6. Prøv å smile og være vennlig mot andre
- 7. Lær å tilgi deg selv og andre
Medisinsk video: The Sega Genesis / Mega Drive - Review - Game Sack
Av de mange eksisterende tilfellene er lav selvtillit vanligvis forårsaket av tidligere erfaringer som gjør ham traumatisert. For eksempel er familieproblemer som er mindre harmoniske, skilsmisse, fysiske og følelsesmessige overgrep, og alle negative ting skjer fra barndommen. Lav selvtillit kan gjøre noen vanskelig å komme sammen og lett dårligere. Så, hvordan forbedrer eller bygger du noen tillit?
Å bygge vanskelig selvtillit er enkelt
Husk at lav selvtillit og psykiske lidelser er svært nært beslektet. Fordi, i noen tilfeller, lav selvtillit er et viktig trekk ved noen psykiske lidelser, som depresjon eller borderline personlighetsforstyrrelse.
Folk som er lett dårligere har en tendens til å se verden som et usikkert sted, og de antar alltid at de er ofre for alle situasjoner. Så, ikke sjeldne, mister folk som mister tilliten, også muligheten til å forandre ting for å bli bedre.
Hvis du eller noen andre kjenner deg slik, kan du faktisk bygge tillit tilbake gjennom enkle ting, men fordelene er flotte. Hva er det? La oss se nedenfor.
1. Oppgi dine sterke og svakheter først
Ved å fortsette å finpusse og vise verden at du har et talent, kan du få din selvtillit tilbake. Det er ikke behov for anerkjennelse fra mange mennesker, og de nærmeste personene som innser dine evner, kan også gjøre deg mer selvsikker.
Mens du har funnet din svakhet, må du ikke stoppe der eller bare beklage det. I stedet må du slite for å skille deg selv slik at disse svakhetene ikke nødvendigvis blir hindringer i fremtiden.
Anta at du vet at din svakhet er frykt for å ta risiko. Å finpusse deg selv, lær å ta risiko. Fra små ting begynner du først å smake på en ny meny på en favorittrestaurant for store ting som å ta et fotograferingskurs eller være leder av et prosjekt på skolen, på campus eller på kontoret.
2. Positiv tenkning
Det er viktig å ha positive tanker hver dag. Gode og positive tanker vil gi deg maksimal tillit. Hold deg unna negative tanker eller angst om andres kommentarer. Prøv også å være i miljøet av positive mennesker som støtter hverandre.
3. Endre utseendet ditt slik du vil
Noen ganger føler noen seg dårligere fordi de ikke kan uttrykke seg godt gjennom utseende. Kropp som ikke er rent, kroppen lukt og et rotete utseende kan faktisk redusere tilliten din. Derfor, for å oppnå maksimal selvtillit, må du begynne å ta vare og holde deg som du vil.
Du kan også ha en bestemt frisyre eller klesstil, men er redd for å bli kommentert av andre. Prøv nå å følge hjertet ditt og endre utseendet ditt.
4. Bytt til et sunt kosthold og mosjon
Å spise sunn og næringsrik mat er også en måte å støtte selvtillit til. Fordi mange tror ikke på seg selv fordi deres kroppsform eller vekt ikke er ideell.
Nå, for å komme ut av dette problemet, er det på tide å bytte til en sunnere livsstil. Begynn å trene og spise sunn mat. Balansert næring og en sunn livsstil vil gjøre tankene mer positive. Unngå å bli hjemme og bare beklage skjebnen din. Det vil ikke gjøre noen endringer i deg.
5. Fokuser på de tingene du liker
Selvtillit kan økes ved å unngå ting som gjør deg stresset. Du kan bygge tillit ved å gjøre ting du liker. Så, prøv å fokusere på ting du virkelig liker. Legg igjen arbeid som gjør deg ulykkelig og forfølge en karriere som er din drøm.
6. Prøv å smile og være vennlig mot andre
Hvem liker ikke å bli behandlet bra av andre? Vel, hvis du vil bli behandlet bra, må du også gjøre det. Prøv å smile og hilse på folk rundt miljøet ditt. Et oppriktig smil og vennlighet kan være "smittsom". Smiler kan også få noen til å bli mer trygg på omgivelsene.
7. Lær å tilgi deg selv og andre
Alle har gjort en feil. Men hvis du stadig angre feil og ikke kangå videre,Du vil fortsette å være hjemsøkt av ham og alltid føle seg dårligere. Så lær å tilgi deg selv eller andre som har skadet deg. På den måten kan du fokusere på å styre fremtiden med mer tillit.
