innhold:
- Medisinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Stopp negativ tenkning og begynn å tenke positivt
- 1. Spørsmålet sinnet
- 2. Slutte å tenke for mye
- 3. Confide
- 4. ta det lett
- 5. Start i morgen ved å danne et positivt humør fra dette øyeblikket
Medisinsk video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Negativ tenkning kan virkelig drenere energi og sinn, slik at du ikke føler deg komfortabel gjennom dagen. Jo mer du gir inn i de negative tankene, desto sterkere er den negative auraen. Og det er ikke bare dårlig for helsen din, men den mest negative tenkningen kan skade forholdet ditt med deg rundt deg.
Så, la oss begynne å forandre denne dårlige vanen!
Stopp negativ tenkning og begynn å tenke positivt
Her er 5 nyttige tips for å hjelpe og overvinne negativ tenkning som forbinder deg:
1. Spørsmålet sinnet
Når negative tanker hilser og prøver å begynne å vokse i sinnet, er alt du trenger å gjøre, å spørre tanken: Aku Skal jeg ta det seriøst? Og selvfølgelig vil svaret alltid være: "Ja nei, bare slapp av igjen!"
Noen ganger hjelper dette spørsmålet deg til å innse at bare fordi du gjorde en liten feil, betyr dette ikke at du har gjort en feilt feil som endte i katastrofe. Eller at en dårlig ting betyr ikke at alt vil bli verre og vare lenge, med mindre du endrer retning for å være noen som er optimistisk og tar små skritt for å gå videre. Generelt vil dette spørsmålet få deg til å realisere virkeligheten og komme tilbake som vanlig.
2. Slutte å tenke for mye
For å hindre negativ tenkning fra å være en stor kilde til stress, må du være modig nok til å møte det fra starten. Du kan gjøre dette ved å stille deg spørsmål som: "Vil det være noe i 5 år? 5 uker eller 5 dager? Svaret på dette spørsmålet er i de fleste tilfeller vanligvis ikke, og du begynner bare å tenke for mye.
3. Confide
Diskuter situasjonen eller uttrykk dine følelser, dine tanker med noen nær deg. Bare noen få minutter med uttrykk kan hjelpe deg med å nå en helt ny løsning.
4. ta det lett
Når du begynner å bli overskygget av negative tanker, vil du vanligvis tenke på noe som har skjedd, eller som kan skje, noen ganger til og med begge deler. Det er viktig å komme seg ut av illusjonen og fokusere all oppmerksomhet på nåtiden. Prøv å bli avslappet og la det flyte, "Hva har skjedd, la det gå" og du vil begynne å ødelegge små og små negative tanker og hjertet blir mer tomt.
Her er noen tips for å returnere bevisstheten til nåværende tidspunkt:
- Fokus bare på pusten din. Pass på at du puster dypt for å fylle magen og slippe den gjennom nesen din. I denne perioden må du huske å fokusere bare på luften som kommer inn og forlater kroppen.
- Se verden rundt deg. Ta en pause i 1 til 2 minutter, fjern alt fra hodet og fokuser oppmerksomheten på hva som skjer rundt deg nå, med fokus på bare personer som passerer utenfor vinduet ditt, lyder fra veien, lukter, sollys som varmer huden din.
5. Start i morgen ved å danne et positivt humør fra dette øyeblikket
Måten du starter dagen, danner ofte stemningen for dagen, og et positivt humør gjør det lettere for deg å gå gjennom dagens aktiviteter til det er på tide å gå tilbake i dvale.
Noen enkle måter å starte dagen på en positiv måte på er:
- En enkel påminnelse når du våkner: Dette kan være et antall anførselstegn som inspirerer deg. Eller kanskje, din drøm eller lidenskap. Du kan skrive det eller skrive det på smarttelefonen din.
- Få positiv informasjon eller samtale å flyte inn i tankene dine.
- Lytt til radioen, les et kapittel som motiverer eller får deg til å smile.
- Lag interessante og motiverende samtaler med dine partnere, slektninger eller kolleger.
For å hjelpe deg med å bli kvitt den vanlige tenkning, er kanskje denne engang verdt å huske: "Det er bedre å være en optimist som noen ganger er feil enn en pessimist som alltid har rett."
