innhold:
- Medisinsk video: The Existence of God & The Purpose of Life - Abdur Raheem Green
- Opptatt folk har en tendens til å velge en sunn livsstil
- Det er også opptatt folk hvis livsstil ikke er sunn
- Hvordan å leve sunt selv om det er opptatt?
Medisinsk video: The Existence of God & The Purpose of Life - Abdur Raheem Green
Mangler du ofte søvn, føler tid er aldri nok, og ofte overveldet for å løse alt ditt ansvar? Det er tegnet at du er en travel person. Vel, mange sier at det er så travelt, travle folk er vanligvis vanskelig å opprettholde en sunn livsstil. Det er imidlertid studier som viser det motsatte, vet du. Så faktisk er livet fullt av travelt liv som gjør oss sunnere eller ikke, ikke sant?
Opptatt folk har en tendens til å velge en sunn livsstil
En nylig studie av INSEAD, Temple University, og Hong Kong University of Science and Technology, rapporterte at busyness påvirker ens livsstilsvalg.
Studien, publisert i Journal of Consumer Research, så på tankene til travle mennesker. Alle deltakerne ble bedt om å ta en rekke beslutninger som spenner fra kosthold, ansettelse og sparing i pensjon. Resultatene viser at folk som føler seg opptatt, har en tendens til å gjøre bedre og sunnere valg enn sine jevnaldrende.
"Hver dag tar folk mange beslutninger som involverer deres velferd for både i dag og i fremtiden. Når noen føler seg opptatt, vurderer han også oftere, slik at beslutninger som skal velges, blir klokere, sier prof. Chattopadhyay, en av forskerne.
For eksempel er du en far som er opptatt av å jobbe. Du velger absolutt retter laget av din kone i stedet for å måtte kjøpe mat utenfor. Selv om det er plagsomt å ta med lunsj, er hensynet til hjemme mat sunnere og du holder rensligheten ren. I tillegg kan du også foretrekke å ta med lunsj fordi du ikke vil bry deg om å gå til kantine og bekymre deg for å velge lunsjmenyen den dagen.
Å være opptatt, må også unngå alle sykdommer, ikke sant? Vel, dette er tanken som gjør opptatt folk har en tendens til å velge en sunnere livsstil.
Det er også opptatt folk hvis livsstil ikke er sunn
Å ha mange aktiviteter og arbeid er ikke alltid sunnere. I samme studie nevnte forskerne også folk hvis liv er forfulgt fristen mer stressende, engstelig og engstelig.
Det er forskjellig fra folk som er opptatt, men er gode til å styre tiden, folk som er hjemsøkt hver dag fristen tvunget til å ta impulsive beslutninger. Slike beslutninger tar vanligvis ikke hensyn til ulike ting og gjøres plutselig.
For eksempel har du ikke tid til å forberede bestemmelser slik at du velgerjunk food å være praktisk eller drikke kaffe flere kopper om gangen slik at du ikke blir døsig på grunn av å holde deg oppe hele natten. Denne livsstilen er vanligvis festet til travle mennesker som fortsatt har lav grad av bevissthet med helse og ennå ikke god til å styre tiden. Som et resultat vil risikoen for sykdommer som diabetes, angstlidelser og hjertesykdom øke.
Hvordan å leve sunt selv om det er opptatt?
Nøkkelen er å være god til å styre tiden. Opptatt er tillatt, det viktigste er at du er produktiv. Ikke la deg være for opptatt selv om du faktisk bruker mye tid. For eksempel spiller du HP for mye hele dagen, selv om tiden kan brukes til å trene 30 minutter.
Så det viktige første skrittet er å øke selvbevisstheten om helse. Først da kan du prioritere helse i dine daglige aktiviteter. Uten den bevisstheten, uansett hvor mye tid du er, vil du fortsatt fortsette å lete etter grunner til å spise uforsiktig og ikke trene.
Prøv å omorganisere aktivitetsplanen din og ta deg tid til å trene, selv om det bare er et øyeblikk. Be venner eller familiemedlemmer til å trene sammen slik at atmosfæren er mer behagelig. Spennende aktiviteter som dette kan redusere stress og press fra arbeid.
