innhold:
- Medisinsk video: DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell)
- Hvorfor tegning kan være en måte å lindre stress på?
- 1. Tegning som et svar på å slappe av
- 2. Tegning som en måte å uttrykke følelser på
- 3. Så kjenner deg selv mer
Medisinsk video: DEBATE: Atheist vs Christian (Richard Dawkins vs Cardinal George Pell)
Kanskje mange av dere ikke vet, om tegning eller scribbling på papir kan være en måte å avlaste stress på. Rapport fra tidsskriftet Kunstterapi oppsummert av Atlanterhavet, Nevner at kunstaktiviteter som tegning kan redusere symptomer på angst betydelig. Slapp av, i denne terapien er tegning ikke bare gjort av de som er gode til å tegne. Alle kan bruke denne kunstterapien som en måte å avlaste stress på.
Hvorfor tegning kan være en måte å lindre stress på?
Nåværende medisinske studier viser hvordan kronisk stress kan ha en negativ innvirkning på helsen. Heldigvis finnes det en rekke måter å redusere stress som enkelt følger en rask og opptatt livsstil, ved å tegne hva du vil. Uansett hva du har i tankene, kan du helles direkte i papiret.
Nedenfor er en sammenheng mellom hvordan tegningen og strekkingen av kroppen kan overvinne hverandre:
1. Tegning som et svar på å slappe av
I midten av venting eller mellom arbeid, kan du likevel ta deg tid til å tegne. Du trenger bare å være forberedtblyanter og små notatbøker (bærbare). Begynn å flytte blyanten for hånd, dette bidrar også til å få øynene, kropp og sinn til å bli en ting.
Harvard University kardiolog, Herbert Benson, identifiserte kunsten å tegne som svar på en persons avslapning. Ifølge ham er tegning en fysisk tilstand som hviler i et svar mot kroppens stress fra innsiden. Dette preges av en positiv kroppsrespons som for eksempel en reduksjon i blodtrykket, en stabil respirasjonsfrekvens og en lavere pulsfrekvens.
2. Tegning som en måte å uttrykke følelser på
Angst, tristhet, eller til og med å miste noen kan være roten til stress og tilstand i kroppen og sinnet. Følelser som er stresset slik, kan forårsake problemer som du ikke forventer hvis ikke implementert på riktig måte.
Ifølge Cathy Machioldi, en ekspert innen kunstterapi, når noen utøver stress gjennom kunst, har de fordelen av å utforske følelser som ikke kan uttrykkes i ord.
For eksempel, når de tegner, kan de lage gesturale slag som virker i rytme og er i stand til å fremkalle deres følelser av selvbeherskelse. Derfor er tegning også en enkel måte å avlaste stress og som et effektivt verktøy for å frigjøre skjulte følelser.
3. Så kjenner deg selv mer
Når du uttrykker deg selv gjennom kunst, for eksempel tegning, kan du lett få tilgang til underbevisstheten, og kan vite mer om deg selv. Fordi når noen uttrykker seg gjennom visuell kunst, kan dette hjelpe deg med å utforske dine egne tanker og ideer. Malchiodi mener at det å tegne noe kan utforske selvtillit, og ved å tegne kan du finne en kilde til ro.
