innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Hvorfor må vi elske oss selv?
- Fem enkle trinn for å begynne å lære å elske deg selv
- 1. Møt dine egne behov på riktig måte
- 2. Chat med deg selv
- 3. Øv deg å akseptere deg selv
- 4. Omgir deg med positive mennesker
- 5. Reduser forbruker negative nyheter
Medisinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Noen ganger er det lettere å kunne elske noen enn å elske deg selv. Mange ting kan få deg til å føle deg utilfreds med din nåværende tilstand. For eksempel har en bukende mage, doblet hake, andre ting som gjør livet ditt ikke lykkes.
Faktisk er det like viktig å ha et godt forhold til deg selv som å etablere vennskap med andre. Kanskje enda viktigere. Så, la oss begynne å lære å elske deg selv før du elsker noen andre!
Hvorfor må vi elske oss selv?
Å elske deg selv her, er ikke i den forstand at du utvikler en avvikende narsissistisk personlighet. Å elske deg selv for hvem du er, betyr at du kan motta alle fordelene uten å føle deg arrogant, men på den annen side har også hjertet til å omfavne alle dine mangler - uten å være dekket. Enkelt sagt, å elske deg selv må være helhjertet og ubetinget.
Å elske deg selv hilsen frigjør deg fra sosiale byrder. Ved å elske deg selv lærer du å forstå deg selv og fortsetter å være takknemlig for det du allerede har. Du er ikke pålagt å fokusere på andres problemer. Du vil heller ikke være opptatt av å sammenligne deg med andres liv, så du vil ha mer tid til å ta vare på deg selv til det bedre.
Til slutt når du føler deg komfortabel med deg, føler menneskene rundt deg også på samme måte. De vil være komfortable i nærheten av deg, fordi du gir positiv energi fra innsiden.
Ifølge Stephanie Kang, er en psykolog fra PsychCentral, som forbinder med deg selv, den viktigste tingen på denne jorden. Enkelt sagt, å ha et godt forhold til deg selv, vil hjelpe deg med å etablere et harmonisk forhold til andre, samt være det første skrittet til suksess i livet.
Fem enkle trinn for å begynne å lære å elske deg selv
Det er ikke nødvendig å være grandiose å lære å elske deg selv for hvem du er. Men til å begynne med må du først vite hvem du virkelig er i dybden - hvilke holdninger, egenskaper, behov, ønsker, til det du liker og misliker.
Er du klar til å begynne å elske deg selv? Kom igjen, følg disse fem enkle trinnene.
1. Møt dine egne behov på riktig måte
IfølgeJulie Hanks, LCSW, terapeut fra PsychCentral, er det første skrittet for deg å begynne å bli venner med deg selv, å være oppmerksom på dine fysiske, åndelige, psykologiske og mentale behov. For eksempel ved å vite at du må få nok søvn 7-8 timer hver natt, spis tre ganger om dagen, trene, for å ta deg tid til å lindre stress og tilbedelse, for eksempel.
Men vær ikke bare oppmerksom. Alle disse behovene må møtes på sunne måter. For eksempel, ved å sørge for at matmenyen er sunn, begynn å forplikte seg til småskala mosjon, for å planlegge sengetid og ikke bli vant til å holde seg opp sent.
Hanks anbefaler deg også å prioritere aktiviteter som gjør deg glad og glad. Du trenger ikke å være grandiose. Moro og lykke kan hentes fra små ting. For eksempel, gå en tur i parken, spise mat som du liker av og til, slikke i varmt vann mens du tenner aromaterapi lys, eller ser favorittfilmserien din på fritiden. Selv om det virker trivielt, kan disse tingene bringe lykke og tilfredshet til deg selv indirekte.
2. Chat med deg selv
Snakk alene er en enkel måte å lære å elske på deg selv. Ved å chatte i hjertet eller snakke med deg selv i soverommet, badet eller foran speilet, begynner du å få venner med deg selv.
Når du snakker alene, vil du sette deg som noen andre som snakker med deg. Innholdet i denne chatten vil gjøre deg i stand til å vurdere deg selv objektivt, slik at det blir en nyttig innsats. Å snakke med deg selv kan til slutt hjelpe deg å være mer fokusert og motivert til å bli enda bedre.
Ifølge Hanks, for eksempel, er det ingenting galt med å lure på hvorfor du føler deg ubehagelig når noen fortsetter å ringe deg hele tiden. "Hvorfor føler jeg meg ubehagelig? Hva gjør meg ubehagelig når jeg blir kontaktet hele tiden? "Nå kan du snakke med deg selv for å finne svaret, så du kan bestemme hva du skal gjøre for å få deg til å føle deg komfortabel.
En ny fordel med å chatte med selvrefleksjon er å kanalisere skjulte følelser. Når du er opprørt eller sint, for eksempel når du sitter fast i trafikkork, snakker du eller skriker deg selv. Du skjønner ikke, du vil roe deg lenge.
3. Øv deg å akseptere deg selv
Å etablere gode relasjoner til deg selv kan startes ved å akseptere deg selv som du er, inkludert svakhetene og styrkene du har. Tillit vil oppstå når du har et godt syn på personligheten din.
Påminn deg selv at ekte skjønnhet ikke ses fra utsiden. Når du føler deg komfortabel med deg selv og hvem du egentlig er, vil du bære deg selv med tillit og få deg til å tro at skjønnhet ikke er relatert til en kropp som en supermodell, men er relatert til hjertet og sinnet.
Hvis du ikke kan gjøre det selv, hjelper Stephanie Kang deg til å prøve å betro og dele med venner, familie eller til og med en psykolog som kan hjelpe med ditt misstroblem.
4. Omgir deg med positive mennesker
En måte å etablere gode og sunne relasjoner med er å omgjøre deg selv med folk som elsker deg. Å samle med positive mennesker, kjærlige og kjære tegn, kan være din egen fordel. Du kan bli båret bort av positiv atmosfære og vaner mot deg selv. Dette kan gjøre deg bedre.
5. Reduser forbruker negative nyheter
Dyp nysgjerrighet fører deg noen ganger til negative kilder, hvorav en er populær i dag, kan fås gjennom media. Ifølge Kang, ta nyheter om hat, kriminalitet eller vold kan byrde deg, føle deg redd og til slutt gjøre deg usunn i hans tanker.
Prøv derfor å begrense å lese negative nyheter som kan få deg til å tenke negativt kontinuerlig. Opprett en tidsplan for å åpne twitter, facebook, din Instagram så lite som mulig, multiplisere samhandle med positive mennesker. Deretter finner du ut hvor verdifull du er i denne verden.
