innhold:
Medisinsk video: Lazer Team
Hva er i tankene dine for å beskrive noen som har en sterk mentalitet? Har personen en sterk mentalitet fordi de aldri gråter? Eller, de som ikke er lette å sørge over deres skjebne når de står overfor livets forsøk?
Ikke alltid. Det finnes en rekke andre egenskaper som kan skille disse menneskene fra andre samfunnsgrupper. Og du kan også begynne å bruke det på deg selv som en strategi for å øke din mentale styrke.
Hva er egenskapene til folk som har sterk mentalitet?
Følgende er en rekke egenskaper hos folk som har en sterk mentalitet, sitert fra hva Dr. Travis Bradberry, medforfatter av Emotional Intelligence 2.0, og Amy Morin, LCSW, lisensiert klinisk psykologi samt eksperimentelle psykoterapeuter innen mental styrke.
1. Ha høy følelsesmessig intelligens
Emosjonell intelligens (EQ) er grunnlaget for mental styrke. Du kan ikke være mentalt sterk uten evnen til å forstå og tolerere sterke negative følelser, og ta avgjørende handlinger hvis du vil lykkes med å passere det.
EQ er en fleksibel ferdighet som du kan trene med forståelse og innsats. Ikke overraskende har 90% av vellykkede mennesker i verden en høy EQ og folk med høy EQ produserer en høyere gjennomsnittlig inntekt per år enn folk hvis EQ er lav. Dessverre er det ikke nok å ha en EQ for at du skal være like sterk som stål.
2. Ha høy selvtillit
Sterke tenkende mennesker tror at mental har en sterk effekt på en persons evne til å lykkes. Og dette støttes av fakta. En nylig studie ved University of Melbourne viste at folk som er selvsikker fortsetter å få høyere lønninger og fremmes raskere enn andre kolleger.
Sann selvtillit er omvendt proporsjonal med falsk selvtillit, som ofte heves av noen til å maskere bekymringer i ham. De lar ikke andre kontrollere deres liv, og de påvirker ikke dem. De forstår at de har rett til å kontrollere sine egne følelser. Deres tro inspirerer andre og hjelper dem med å få ting til å skje.
3. De våger å si "Nei"
Forskning utført ved UC Berkeley viser at jo vanskeligere det er for deg å nekte å gjøre noe selv om du allerede vet at du ikke har nok tid eller evne, jo mer sannsynlig er du å oppleve stress, tretthet og til og med depresjon. Folk som har en sterk mentalitet vet at det å si "nei" er bra for deres helse, og de har stor tillit og framsynthet for å gjøre deres intensjoner tydelige.
Når det er på tide å si nei, unngå personer som er mentalt sterke, setninger som "Jeg tror ikke jeg kan" eller "Jeg er ikke sikker." De sier "nei" med tillit fordi de vet at det sier nei til nye forpliktelser Det er likevel å respektere hva som er nå, og gi dem muligheten til å lykkes i å få det til å skje.
Folk som er mentalt sterke, vet også hvordan man styrer seg selv ved å si nei til seg selv. De forsinker midlertidig nytelse og unngår impulsive handlinger som kan forårsake skade.
4. De føler ikke behovet for å tilfredsstille alle
Dristig å si nei, folk som er mentalt sterke, innser at de ikke trenger å behage alle sammen til enhver tid. De er ikke redd for å si nei eller snakke tett når det trengs. De prøver å være fine og rettferdige, men kan håndtere andre som er opprørt hvis de ikke gjør disse menneskene lykkelige.
Når de må møte negative mennesker rundt dem, nærmer de situasjonen rasjonelt. De identifiserer sine følelser, og la ikke sinne eller frustrasjon utløse kaos.
De vurderer også synspunktet til den negative personen og kan finne likheter og løsninger på problemer. Selv når situasjonen har fortsatt å være kaotisk, må folk som er mentalt sterke, ikke la det synke i vrede.
5. De blir ikke skarpe når de støter sammen med ting de ikke kan kontrollere
Du hører ikke folk som er mentalt sterke, klager over å miste bagasje eller sitter fast i trafikken. I stedet fokuserer de på hva de kan kontrollere i sine liv. De innser at noen ganger, det eneste de kan kontrollere, er deres holdning i visse situasjoner.
6. De er ikke redd for å ta risiko
Folk som har en sterk mentalitet er ikke redd for å ta risiko, men ikke bare noen risiko. De tar ikke risikoen for å bli utslett eller dumme, men ikke bry deg om å ta risiko som har blitt regnet med. Folk som har en sterk mentalitet, bruker tid på å veie risiko og fordeler før de tar store beslutninger, og de er fullt klar over de potensielle tapene før de handler.
7. De er ikke fanget i fortiden
Folk som er mentalt sterke, slipper ikke tid nostalgisk i fortiden, og håper ting kan være forskjellige. De anerkjenner deres fortid og kan si hva de har lært av det. Imidlertid gjenopplever de ikke kontinuerlig dårlige erfaringer eller fantaserer om ærefulle dager. I stedet bor de for nå og planlegger for fremtiden.
8. De våger å forandre seg
Stålinnstilte mennesker forsøker ikke å unngå forandring. I stedet ønsker de positive endringer og er villige til å være fleksible. De forstår at forandring er en uunngåelig ting i livet, og tro på deres evne til å tilpasse seg.
8. De er ikke redd for feil
Sterke mennesker omfavner mentalt feil fordi de vet at veien til suksess er bygget på feil og feil. Ingen har noen gang opplevd sann suksess uten å først omfavne feil.
Ved å bekrefte at du er på feil spor, vil feilen din bane vei for at du skal lykkes. Denne frustrasjonen etter svikt motiverer deg til å gjøre hjernen din til å tenke annerledes, å se ting fra et nytt perspektiv, og å finne løsningen du leter etter hele denne tiden.
9. Men de ga ikke opp etter den første feilen
De så ikke feil som en unnskyldning for å overgi seg. Folk som er mentalt sterke vet at hvor du fokuserer din oppmerksomhet er det som bestemmer din følelsesmessige tilstand. Det vil si hvis du fortsetter å tenke på problemene du møter, oppretter du og utvider følelser og negativt stress som hindrer ytelsen.
I stedet bruker de feil som en mulighet til å vokse og utvikle seg. De er villige til å fortsette å prøve før de kan gjøre det riktig.
10. De gjør ikke de samme feilene gjentatte ganger
De tar ansvar for deres oppførsel og lærer av tidligere feil. Som et resultat, fortsetter de ikke å gjenta disse feilene igjen og igjen. I stedet fortsetter de og tar bedre beslutninger i fremtiden.
11. De er ikke sjalu av andres suksess
Folk som er mentalt sterke, kan sette pris på og feire suksessen til andre. De er ikke sjalu eller føler seg forrådt når andre overgår dem. I stedet innser de at hver suksess kommer med hardt arbeid.
Folk som er mentalt sterke, døm ikke andre fordi de vet at alle har noe positivt å tilby til verden, og de trenger ikke å snakke ille om at andre skal trives godt.
Å sammenligne deg med andre er det samme som å begrense dine potensielle evner. Sjalusi og hevn suger energi fra livet. Folk som er mentalt sterke, kaster ikke bort tid eller energi som sammenligner seg med andre, og de er villige til å jobbe hardt for sin egen suksess.
12. De forventer ikke umiddelbare resultater
Enten de trener for å forbedre helsen eller løfte sin virksomhet til et høyere nivå, forventer ikke folk som er mentalt sterke, omgående resultater. I stedet bruker de sine ferdigheter og tid, samt deres evner og forstår at reell forandring tar tid.
13. De er ikke redd for seg selv
Folk som er mentalt sterke, kan tolerere ensomhet og de er ikke redde i stillhet. De er ikke redd for å være alene med sine sinn, og de kan bruke denne alene tid til å være produktive. De nyter sin egen ensomhet og stoler ikke på at andre skal ledsage og underholde hele tiden, men kan være fornøyd med seg selv.
14. De trener
En studie utført ved Eastern Ontario Research Institute fant at personer som trener to ganger i uken i 10 uker føler seg mer sosialt, intellektuelt og atletisk kompetent. De har også et høyere kroppsbilde og selvtillit.
I tillegg øker trening ikke bare fysiske endringer i kroppene deres, som er ansvarlige for økt selvtillit, men også positiv tenkning som er direkte drevet av endorfiner fra trening. Når kombinert, er begge hovednøklene til mental styrke.
15. De får nok søvn
Kvalitets søvn er nært knyttet til kvalifisert psykisk helse. Når du sover, spoler hjernen din giftige proteiner fra kroppen, som er et biprodukt av nerveaktivitet når du er våken.
Dessverre kan hjernen bare fjerne den i store mengder mens du sover. Så når du mangler søvn, forblir restene av dette giftige proteinet i hjernecellene dine og forårsaker ødeleggelse neste dag fordi det forstyrrer din evne til å tenke tydelig.
