innhold:
- Medisinsk video: Drill Instructor Gives EPIC Speech – United States Marine Corps Recruit Training
- Hva er en idrettsleirsport?
- Hva skal du legge merke til hvis du vil bli med i opplæringsleir?
Medisinsk video: Drill Instructor Gives EPIC Speech – United States Marine Corps Recruit Training
Interessert i å delta i boot camp? For de av dere som liker sport, kan denne aktiviteten være verdt et forsøk. Boot camp selv er vanligvis ment for noen som ønsker å gjøre intens fysisk aktivitet. Så, målet ditt i trening kan oppnås snart. Før du registrerer deg for sportstartleir, må du først lese denne artikkelen. Du vil vite om type sport Denne passer deg eller ikke.
Hva er en idrettsleirsport?
Begrepet boot camp selv starter faktisk fra militær trening som må overføres av en soldat. Men ta det rolig, du trenger ikke å forestille deg at det er en sergeant som vil fortelle deg å gjøre push-ups i gjørmen når du registrerer deg for en bootcamp sport.
Som rapportert av Mayo Clinic, opplæringsleir er et fysisk treningsprogram som utføres i ett tidsrom, opplært og overvåket av instruktører fra treningssentre eller personlige trenere. Dette programmet er laget for bygge styrke og fitness, og hjelpe folk til å kunne gjøre vanlige treningsrutiner.
Dette programmet gjør vanligvis utendørs fysisk trening med eller uten verktøy, men vanligvis brukes et verktøy som et tau for å klatre og trekke. Noen oppstartsleirer gir også informasjon om maternæring og utfordrende idrettsdeltakere i opplæringsleiren til å administrere maten mens de kjører dette programmet, spesielt hvis målet er å redusere vekten.
Fysisk trening av opplæringsleiren selv inkluderer løping, hopping, gå opp og ned trapp, push ups, sit ups, opp og ned bakker, noen boot camps selv inkludere yoga og pilates. Ved opplæringsleir er denne sporten pakket mer variert, interessant og i grupper. Derfor støtter opplæringsleiren ikke bare trening, men tilbyr også noe morsomt og skaper en følelse av vennskap blant deltakerne i oppstartsleiren.
Hva skal du legge merke til hvis du vil bli med i opplæringsleir?
Hvis du er kjent med sport, kan du allerede ha utmerket kondisjon til å delta i boot camp sport. Men hvis du ikke er kjent med sport og ta del i opplæringsleiren, bør du først spørre hvordan dette programmet skal løpe, slik at du kan vurdere om denne treningen passer for deg eller ikke.
Hvis du er 40 år og eldre, er gravid, ikke har trent lenge, og har visse helsemessige forhold, bør du konsultere lege før du starter en opplæringsleirklasse eller treningsprogram.
Det er også viktig å la idrettslæreren vite om du har visse helseproblemer eller spesielle behov. Sørg også for å varsle instruktøren hvis du har problemer med visse øvelser eller sport.
Hvis det er en bevegelse som du nettopp har lært i denne klassen, begynner du sakte og tregere for å sørge for at veien du beveger deg er riktig. Stopp hvis du føler deg veldig sliten, ikke skyv deg selv. Opplærte idrettsinstruktører vil ta hensyn til de riktige skjemaene og teknikkene for å justere treningen for deg.
