innhold:
- Medisinsk video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- Lang knep under graviditet, kanskje eller ikke?
- En annen fordel med gamle knep under svangerskapet
- Så når kan en mor ikke kne seg lenge mens den er gravid?
Medisinsk video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Lang knep under graviditet, kan du faktisk eller ikke? Det er ikke uvanlig for gravide kvinner å stille spørsmål til dette. Det er lett å kne seg når du ikke er gravid, men for gravide er det ikke så lett å hakke. Dessuten gjorde hans voksende mage det vanskelig for ham å kaste seg. Så er det mulig eller ikke å kne seg lenge mens gravid? hvor lenge kan hekking gjøres av gravide kvinner? Er det bivirkninger for graviditet?
Lang knep under graviditet, kanskje eller ikke?
En av aktivitetene som gjør moren knep lenge under graviditeten, er når de avtar. I gjennomsnitt er indonesere vant til å bruke squat toaletter, så folk flest foretrekker squat toaletter i forhold til toalettseter. Deretter kan hukommelse gjøres av gravide kvinner?
Svaret er ja, det gamle knekket under graviditeten som gjøres under BAB, lindrer ikke bare fordøyelseskanalen og forhindrer forstoppelse. Men ifølge eksperter sier at squatting også kan være en praksis for mødre å møte arbeid senere. Med en lang knep under svangerskapet kan styrke bekkenmuskulaturen som er svært viktig når de gjennomgår normalt arbeid. Likevel må mødre som knekker lenge under svangerskapet være våken, spesielt når de avtar på toalettet. Følgende er trygge tips for mødre som kneper lenge under graviditet, mens de er på toalettet:
- Sjekk at toalettet er rent, tørt og ikke glatt
- Bruk fottøy som har pads for å hindre at det glir fordi det er glatt.
- Pass også på at badet har tilstrekkelig ventilasjon og belysning.
- Hvis du ikke er komfortabel med knepposisjonen fordi størrelsen på magen blir større, gir du et sterkt grep slik at du kan holde håndtaket mens du hakker. Dette forhindrer deg også i å glide.
- Hvis du opplever forstoppelse, prøv å ikke bli sittende fast, ta kontakt med legen din slik at forstoppelsen din blir behandlet.
- Hold deg våken, hvis du opplever symptomer som tretthet, svimmelhet eller smerte når du hakker, er det bedre å se lege.
En annen fordel med gamle knep under svangerskapet
I tillegg til å forberede arbeidsprosessen til å være mer jevn, har den gamle treningsøkten under graviditet andre fordeler som:
- Øk styrken av bekkenet og bukemuskulaturen
- Forhindre at mor opplever ryggsmerter og bekken
- Butts blir mer dannet
Selv i ulike studier er det nevnt at squat trening er den mest fordelaktige øvelsen for gravide, og du kan allerede gjøre det fra 5-40 uker med graviditet.
Så når kan en mor ikke kne seg lenge mens den er gravid?
Det er visse tider som gjør at moren ikke kan kne seg mens gravid, det er
- Posisjonen til breech babyen og graviditetsalderen er 30 uker gammel, Når du finner ut at babyen din er en breech - stillingen av foten under og hodet over - så har du ikke lov til å kne seg. Squatting vil bare gjøre breech babyens posisjon vanskeligere å komme tilbake til sin normale posisjon.
- Følelse av smerte, Hvis du føler smerte og smerte etter å ha hugget, bør du stoppe knepene. Gjør øvelsen sakte og la kroppen din tilpasse seg. Jo oftere du trener lange knep under graviditeten, desto sterkere blir kroppens muskler.
- Ha visse medisinske forhold, Hvis du opplever en viss medisinsk tilstand og anbefales å ikke kaste seg, må du ikke gjøre det. Selv for BAB er det bedre å bruke et toalettsete.
Ikke press deg selv, det viktigste er å gjøre det hver dag. Selv om du ikke kan gjøre det for lenge, gjør du denne knebøy trening regelmessig.
