innhold:
- Medisinsk video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Endringer i søvn i første trimester av svangerskapet
- Endringer i søvn i andre trimester av svangerskapet
- Endringer i søvn i tredje trimester av svangerskapet
Medisinsk video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Søvn er en av tingene som må vurderes av gravide kvinner for å forhindre komplikasjoner og forstyrrelser under graviditeten. Men de fleste gravide kvinner opplever søvnforstyrrelser under graviditeten. Hva er forstyrrelsene? Skifter søvnmønsteret fordi han er gravid? Hvordan håndtere det?
Endringer i søvn i første trimester av svangerskapet
Nesten alle gravide har søvnproblemer på grunn av bivirkninger og endringer i kroppsfunksjoner som oppstår. Første trimester er den mest anstrengende perioden under graviditeten.
I første trimester vil gravide ofte være trøtt selv om dagen. Dette skjer fordi det er en økning i hormonprogesteronet som gjør at gravide kvinner blir trøtt hele dagen. Progesteron er et hormon som spiller en rolle i å regulere en kvinnes reproduktive syklus. Omvendt forstyrrer bivirkningene av økende nivåer av hormonprogesteronet faktisk søvn om natten. Så, søvnmønstre under graviditeten, blir til hyppig døsighet i løpet av dagen og våkenhet om natten.
Når det er gravid, er et av symptomene som oppleves av moren at brystet føles ubehagelig. Selvfølgelig kan dette påvirke graviditetens komfort under søvn, spesielt for gravide kvinner som har vane med å sove ansiktet ned - ligger med magen nedenfor. Derfor er første trimester den rette tiden til å bli vant til å endre sovestillinger under graviditet.
Bli vant til å sove i en stilling mot venstre. Denne sovende stillingen kan øke blodstrømmen fra livmoren til fosteret.Jo større fostrets størrelse som er inneholdt av moren, gjør moderens blære deprimert. Så at gravide ofte tisse. Dette vil skje om natten og forstyrre søvn. Derfor kan du jobbe rundt dette ved å konsumere mye vann om dagen, men begrenser det om natten.
Endringer i søvn i andre trimester av svangerskapet
I motsetning til i første trimester, i andre trimester, er gravide kvinner mer i stand til å sove. Men mengden av hormon progesteron er fortsatt veldig høyt, så gravide kvinner vil fortsatt føle seg trøtt hele dagen og trenger en lur.Selv om noen gravide kan nyte søvnen mer, men det er fortsatt problemer og søvnforstyrrelser som kan forstyrre søvn under hami.
Søvnproblemer og forstyrrelser som oppstår i løpet av andre trimesteren er alias rastløse bensyndrom rastløs ben syndrom, snorking, kroppslig følelse varm, benkramper, og halsbrann. Gravide kvinner anbefales fortsatt å ta en lur, slik at hviletiden er tilstrekkelig. For å redusere symptomene som oppstår under graviditeten, kan moren overvinne dem ved ofte å endre søvnposisjonen, trene og gjøre avslappeteknikker for å gjøre deg mer rolig, så det er lett å sovne om natten.
Endringer i søvn i tredje trimester av svangerskapet
I likhet med graviditetens første trimester, har gravide kvinner som har gått inn i tredje trimester, kommet seg vanskeligere enn andre trimesteren. I tredje trimester blir mors mage større og gjør søvnen sin i enhver posisjon for å være ubehagelig. Liggende stilling er sovestilling under graviditet i tredje trimester som er mest mulig å gjøre. Men denne stillingen anbefales ikke å bli gjort ofte fordi vekten av magen din kan undertrykke nerver i ryggraden og hemme blodstrømmen fra hjertet til underkroppen.
På samme måte som forrige graviditet, oppstår søvnforstyrrelser fremdeles i tredje trimester, nemlig:
- Blæren er deprimert igjen, Husk følelsen av ubehag når du må gå frem og tilbake på badet for kinnene i løpet av første trimester? Ja, følelsen av ubehag vil du føle deg igjen i tredje trimester.
- halsbrann, som er en tilstand hvor du føler en varmesensasjon i spiserøret på grunn av magesyre som stiger inn i spiserøret.
- Fotkramper, rastløs bensyndrom og snorking er en annen søvnforstyrrelse som oppstår når gravide går inn i tredje trimester.
LES OGSÅ:
- 3 måter å opprettholde en sunn graviditet hvis du er fet
- Amning Amenoré, metode for å forhindre graviditet med amming
- Prejaculation Liquid: Kan det virkelig forårsake graviditet?
