innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Når starter babyer sport?
- Betydningen av trening for babyer
- Hva slags trening er bra for babyer?
- For babyer i alderen 0-6 måneder
- For babyer i alderen 6-12 måneder
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Kanskje du har tenkt at trening bare er nødvendig av voksne og barn. Men det viser seg at trening også trengs av småbarn, selv siden han var en baby. Ja, alle trenger trening i alle aldre. Så skal det være når barnet begynner å sport og hva slags trening for babyer er det bra å gjøre?
Når starter babyer sport?
Babyer kan bli introdusert for å trene så tidlig som mulig, selv fra 0 måneders alder. Konteksten av sporten her er at det er viktig at barnet aktivt gjør forskjellige ting, den aktive babyen beveger seg. Det er ikke som din skygge at kanskje babyer gjør sport som voksne. Selvfølgelig er trening for babyer gjort ved hjelp av foreldre og gjøres ved å ta hensyn til barnets sikkerhet.
Betydningen av trening for babyer
Sport er veldig viktig for babyer, ikke dårligere enn voksne. Babyer må være fysisk aktive. Dette kan ikke forstås av alle. Faktisk kan idrett utført av babyer støtte deres utvikling og vekst.
Småbarn og småbarn er tider når en baby hjerne utvikler veier og forbindelser til muskler. Og sport på dette tidspunktet kan støtte denne utviklingen. Spedbarn og småbarn som ikke gjør nok trening, kan miste muligheten til å knytte sammenhenger mellom hjernen og sterke muskler.
Faktisk er det nødvendig med en god sammenheng mellom hjernen og muskelen for å gjøre fysisk aktivitet enklere. Etter hvert som barnet vokser til voksenlivet, kan dette gjøre barnet lett å trene fordi han har blitt vant til sport siden barndommen, og barnet anser også trening som noe morsomt.
Ikke bare det, trening siden barndommen kan også redusere risikoen for fedme senere, til barnet vokser opp. Selvfølgelig er dette viktig for barnets generelle helse fordi en normal vekt kan beskytte barn mot risiko for visse sykdommer, som for eksempel diabetes og hjertesykdom.
Hva slags trening er bra for babyer?
Rapportering fra WebMD, National Association for Sport og Physical Education (NASPE) antyder at foreldre eller omsorgspersoner bør oppmuntre babyer til å flytte. Plasser babyen i en situasjon som kan oppmuntre ham til å gjøre fysisk aktivitet og ikke begrense bevegelsen til babyen i lang tid. Bare å holde barnet ditt i seng eller i en stol kan hemme barnets fysiske og mentale vekst og utvikling.
Også citeres fra health.gov.au, anbefalinger for fysisk aktivitet for spedbarn i alderen 0-1 år er bevegelser som inkluderer å nå og gripe, trekke og skyve, beveger hodet, kroppen og lemmer og spiller på gulvet, inkludertmage tid, Selvfølgelig er alt gjort under tilsyn. Disse bevegelsene forventes å hjelpe utviklingen av babyen.
Følgende er eksempler på sportsbevegelser som babyer kan gjøre for å gjøre babyer mer aktive.
For babyer i alderen 0-6 måneder
- bevegelse fingervegging, Legg babyen på ryggen på sengen. Sett deretter de to indeksfingrene i babyens hender. Når barnet tar tak i pekefingeren, løft barnets hånd opp og sakte løft barnet, og deretter sakte barnet tilbake til sin opprinnelige posisjon. Jo strammere babyen holder pekefingeren, desto bedre. Vær forsiktig når du løfter en baby, tilpass deg til hans evner. Barnet ditt kan være i stand til å gjøre denne bevegelsen på rundt 6 uker gamle.
- Sykkelbevegelse, Legg babyen på ryggen på sengen. Hold og løft babyens føtter opp i 90 graders vinkel. Deretter skyv forsiktig en av babyens føtter mot brystet, og la den andre benen være fri. Deretter beveger du babyens føtter på en annen måte som bevegelsen av å tråkke på en sykkel.
- Mage tid, Legg babyen med ansiktet ned i 3-5 minutter, dette bidrar til å bygge muskler i nakken, armer, skuldre, rygg og mage. I denne stillingen er babyen ca to måneder gammel, kan prøve å løfte hodet. Eldre babyer kan lære å krype sakte.
For babyer i alderen 6-12 måneder
- Fotbevegelser, Legg babyen på ryggen, løft deretter beina hans rett. Skyv babyens høyre ben rett mot barnets venstre øre, la det andre benet rett og returner barnets fot til alle stillinger. Utfør denne bevegelsen vekselvis med den andre foten.
- bevegelse albue stativ, Legg babyen med forsiden ned og plasser babyens hånd for å bøye seg ved siden av babyens skulder. Løft forsiktig babyens hofte til den danner 45 grader mot gulvet. La babyens hånd holde fast på gulvet og sørg for at babyens hode vender mot siden. Prøv å løfte babyens føtter enda høyere.
Vi anbefaler at du gjør bevegelsen nøye og tilpass deg babyens evner, ikke la barnet bli skadet. Husk at hver baby har forskjellige evner.
For å være trygg, anbefales det også å konsultere direkte med barnelege for å bestemme hvilken type trening du har best egnet for babyen din.
