innhold:
- Medisinsk video: Philips AVENT - Hvordan pumper man brystmelk?
- Barn drikker melk om morgenen, hva påvirker helsen?
- Så hva om barnet drikker melk hver kveld? Hva er effekten?
- Så, når er det beste tidspunktet for barn å drikke melk?
Medisinsk video: Philips AVENT - Hvordan pumper man brystmelk?
Drikk melk for barnets vekst og utvikling. For å få fordelene med å drikke melk, tror noen foreldre at morgenen er riktig tid for barn å drikke melk, mens andre foretrekker natt. Så er det den beste tiden for barn å drikke melk? Bedre om morgenen eller natten, va? Kom igjen, finn ut gjennom følgende gjennomgang.
Barn drikker melk om morgenen, hva påvirker helsen?
Melk er en av de beste drikker som er rike på vitaminer og mineraler, inkludert kalium, kalsium, fosfor, magnesium, vitamin D og så videre. Hvis barnet drikker melk før aktiviteten om morgenen, betyr dette at du har oppfylt barnets vitamin- og mineralbehov tidlig.
En studie fra Dairy Council of California viser at folk som regelmessig drikker melk til frokost får mer næringsstoffer enn folk som sjelden drikker melk om morgenen.
I ett glass melk er det åtte gram protein som virker for å styrke barnets bein, muskler og immunsystem. I tillegg gjør proteininnholdet i melk også magen i små følelser fullt lenger. Så, hvis du rutinemessig gir melk til babyen din hver morgen, vil han ikke bli sulten før det er tid til lunsj.
Ikke bare det, det gode er oppnådd, ifølge Frank Greer, M.D., leder av American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition, kan vanen med barn som drikker melk om morgenen bidra til å glatte nervene og hjernevirksomheten til barnet ditt. Dette er gunstig for at barn lettere kan absorbere all informasjon rundt dem og hjelpe deres læring å utvikle seg.
Men i tillegg til alle fordelene som kan oppnås fra vane til barn som drikker melk om morgenen, må du likevel være forsiktig. Det anbefales ikke å gi melk før hovedmåltidet. Fordi protein og fettinnhold i melk får barnet til å føle seg fullt slik at det gjør han lat til å spise.
I tillegg bør barn drikke melk indirekte etter å ha spist mat som inneholder jern, som rødt kjøtt eller grønne grønnsaker. Dette skyldes at jern kan bli hemmet ved å absorbere melk i barnets kropp. Som et resultat er barn utsatt for anemi samtidig.
Så hva om barnet drikker melk hver kveld? Hva er effekten?
Ifølge nutritionist Leona Victoria Djajadi, MND, er den beste tiden å drikke melk om natten før du går til sengs. Når barnet ditt sover, frigjør kroppen veksthormonet raskere, slik at kalsium fra melk kan brukes optimalt i å styrke barnets bein.
Prøv å være oppmerksom på ditt barns søvnmønster hver kveld etter at du regelmessig gir ham melk før du går til sengs. Du vil finne barn sover bedre og sjelden våkne opp midt på natten.
Dette skyldes at melk, spesielt varm melk, kan hjelpe til med å slappe av musklene i barnets kropp for å være mer avslappet og lyden under søvn. Ikke bare det, melk kan også bidra til å jevne barnets fordøyelsessystem, vet du! Så vær ikke overrasket hvis ditt barn lettere vil avfeire om morgenen.
På den annen side, slik at barn kan drikke melk om natten, kan også utløse søvnforstyrrelser hos barn, som rapportert av Livestrong. Dette skjer når barnets ernæringsmessige inntak har en tendens til å overstige det nødvendige beløpet.
For eksempel har barn nok til å spise på en dag, da gir du en del av overdreven melk. Av denne grunn må du holde øye med babyens melkeport etter deres behov.
Så, når er det beste tidspunktet for barn å drikke melk?
Kanskje du vurderer fortsatt når rett tid for barn å drikke melk, mellom morgen og kveld. I utgangspunktet, barn drikker melk om morgenen eller kvelden er like bra for deres helse, hvordan kommer det.
Egentlig er det ingen upassende tid for barn å drikke melk. Melk kan nesten konsumeres når som helst og trenger ikke å være rutine hver dag. Fordi melk bare virker som et supplement til barns ernæring. Melk er ikke en superdrink som kan oppfylle alle næringsstoffene barnet ditt trenger.
Så det viktigste er å være sikker på å alltid møte barns ernæringsmessige behov gjennom balansert næringsrik mat. Hvis det ikke ledsages av å gi balansert næringsrik mat og bare gi melk, vil barnet oppleve underernæring.
Til slutt er forbruket av melk om morgenen eller kvelden så bra for barnas helse så lenge det ikke er overdrevet. Begrens den anbefalte delen av melk per dag og sørg for at barnet ditt får sunn og næringsrik matinntak hver dag.
