innhold:
- Medisinsk video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
- Hva får autisme barn til å ha problemer med å sove?
- Hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barn med autisme, sove bedre?
- Barn har fortsatt problemer med å sove, hva skal gjøres?
Medisinsk video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016
Barn med autisme finner det vanskeligere å sove godt enn andre barn. Faktisk er søvnløshet opplevd av 40-80 prosent av barn som har autisme. Hva får autisme barn til å ha problemer med å sove, og hva skal foreldre gjøre for å hjelpe barn å sove godt? Sjekk ut den fulle informasjonen i denne artikkelen.
Hva får autisme barn til å ha problemer med å sove?
Det er mange faktorer som spiller en rolle i å forårsake at barn med autisme har problemer med å sove forsvarlig. De vanligste er forstyrrelser i produksjonen av hormonet melatonin som utløser søvnighet.
Normalt øker nivået av melatonin om natten og faller om dagen. Men hos barn med autisme er motsatt sant. Produksjonen av hormonet melatonin påvirkes av visse aminosyrer i kroppen. Hos barn med autisme er disse aminosyrene ikke balansert slik at melatoninproduksjonen blir høyere i løpet av dagen og faller dramatisk om natten. Som et resultat er deres søvn syklus forskjellig fra de fleste barn.
Dette barnets biologiske urkaos kan også skyldes bivirkningene av legemidlene han brukte under autisme-terapien. Noen medisiner for å håndtere autisme, ADHD, antidepressiva, kortikosteroider og antikonvulsive midler kan føre til søvnløshet.
Eller dette kan også komme fra overdreven stimulering som barnet mottar rett før sengetid. For eksempel fra for lang spilletid, eller symptomer på rastløshetssyndrom eller søvnapné som kan oppleves av noen barn med autisme. Videre er barn med autisme også mer følsomme for stimuli fra omgivelsene,som lyd eller berøring. Så den minste lyden eller noe lett berøring er lett å få et barn våkne under søvn, og det er vanskelig å gå tilbake i søvn.
I tillegg er barn med autisme også lettere føler seg stresset og engstelig sammenlignet med andre barn. Stress kan øke hormonet kortisol i kroppen som gjør barna mer våken og nervøs. Denne overdrevne stimuleringen gjør at barna føler at de ikke vil sove.
Hva kan foreldre gjøre for å hjelpe barn med autisme, sove bedre?
Hvert barn trenger forskjellige søvn ganger. Barn i alderen 1-3 år må vanligvis sove i minst 12-14 timer hver dag. Barn i alderen 4-6 år trenger vanligvis søvn i 10-12 timer hver dag. Barn i alderen 7-12 år må vanligvis sove 10-11 timer hver dag.
For barn å kunne oppfylle denne søvntid hver kveld, må du etablere en disiplinert søvnrutine for barn. Barn med autisme har en tendens til å like ting som er blitt arrangert, de liker ordre, og liker ikke om rutinen plutselig endres.
dermed få søvn og våkne disiplinert for barn hver natt, for eksempel, gå og sove klokken 8 og våkne klokka 6.00. Fortsett å bruke denne gangen selv i helger og skoleferier. Denne rutinen hjelper barnets kropp og sinn til å bli vant til å sove og våkne opp på fastsatt tid. Vi anbefaler at barnet allerede gjør deg klar til å sove 30-60 minutter før sengetid, Dette betyr at hvis barnets søvntid er 8:00, må han ha fullført middag, bade og børste tennene, drikke melk, lese et eventyr eller andre søvnrutiner minst 7,45 om natten.
Lag et kjølig, mørkt og stille soverom fri for distraksjoner og kaos (inkludert leker, tv og elektroniske gadgets). Pass på at du lukker vinduet tett, så vel som gardinene, slik at det ikke våkner når det kommer lys inn fra vinduet eller andre ting som kan forstyrre det. Du kan også sette et teppe på gulvet i soverommet for å minimere lyden av fotspor når du går inn. Pass også på at romdøren ikke har noen knirk når den åpnes eller lukkes.
Til slutt, Ikke gi barnet ditt en søtt drink, som inneholder koffein, eller matvarer som inneholder sukker før du går til sengs. Sørg også for at barn får nok fysisk aktivitet i løpet av dagen, slik at de ikke har for mye energi om natten.
Barn har fortsatt problemer med å sove, hva skal gjøres?
Sovepiller er veldig, svært sjeldne, og faktisk ikke anbefalt, for å være den første løsningen hvis et autistisk barn har problemer med å sove. Vi anbefaler at du umiddelbart konsulterer en lege hvis barnet ditt fortsatt er vanskelig å sove forsvarlig.
Du kan registrere barnets søvnmønstre i en uke for å finne ut hvor mange timer han har sovet og når barnet ditt sover akkurat. Legg også merke til hva som skjer under søvnen, inkludert snorking, endringer i pustemønstre, uvanlige bevegelser eller pustevansker. Dette kan hjelpe deg å forstå barnets søvnmønstre. Du kan også ta dette notatet når du går, ta kontakt med legen din.
