innhold:
- Medisinsk video: Week 2
- Oversikt over KOL
- 5 måter å håndtere stress på grunn av KOL
- 1. Behandling av KOL
- 2. Lær hvordan du puster riktig
- 3. Slutte å røyke
- 4. Øvelse
- 5. Meditasjon
Medisinsk video: Week 2
Stress kan komme fra hvor som helst og skje med noen. Selv mennesker som synes å være fine, kan faktisk oppleve stress i deres liv. Hvis bare friske mennesker kan bli stresset, enn si folk med visse sykdommer, som KOL? KOLS-stress kan oppstå og bli opplevd av noen. Det faktum at denne sykdommen ikke kan helbredes kan øke trykket i ens liv. Hvis du er stresset, hva skal du gjøre? La oss se på tips for å håndtere stress på grunn av følgende KOL.
Oversikt over KOL
KOL eller kronisk obstruktiv lungesykdom er en tilstand som forårsaker skade på lungene. Når du har KOL, vil lungene oppleve betennelse slik at det vil forstyrre luftinntaket. Når luften kommer inn i lungene, forstyrres, oppstår pusteproblemer. Symptomer inkluderer vanligvis kortpustethet, hoste og hvesenhet, som ligner på astmasymptomer.
Dessverre, når noen blir dømt til KOL, vil han leve med denne tilstanden for alltid. Ja, denne sykdommen kan ikke herdes og kan forverres over tid hvis du ikke kontrollerer det ordentlig. Dette faktum, gjør ofte folk stresset på grunn av KOL det de lider av. Men faktisk trenger du ikke å panikk for mye fordi folk med KOL kan fortsatt leve komfortabelt mens de adlyder behandlingen gitt. Behandling av disiplin kan hjelpe en person til å leve med bedre kvalitet, selv om han har COPD.
5 måter å håndtere stress på grunn av KOL
Når noen er diagnostisert som å ha en uhelbredelig sykdom, er det første svaret de vanligvis pådra seg å bli verre. Så desperat, noen ganger glemmer degå videre å straks ta medisiner. Faktisk, for COPD, er disiplinen med å gjøre behandling når scenen av KOL fortsatt er i sine tidlige stadier, lindrende på forskjellige symptomer som vanligvis vises.
Selv om vi vet at stress kan forverre helsemessige forhold, har noen mennesker fortsatt problemer med å håndtere stress. Selv om stressbehandlingsteknikker kan være svært nyttige når det gjelder stress på grunn av KOL. Kom igjen, prøv å følge de 5 tipsene for å overvinne stress på grunn av følgende KOL.
1. Behandling av KOL
Den beste måten å håndtere stress på grunn av KOL, er å behandle KOL. Dissiplin i behandlingen av KOL vil bidra til å forbedre luftveiene slik at du lettere kan puste. Bronkodilatorer hjelper til med å behandle KOLS ved å slappe av musklene rundt luftveien og holde dem åpne.
Å unngå årsakene til KOL, bidrar også til at tilstanden din blir bedre. Også, ikke glem å få en influensavaccin og lungebetennelse, fordi begge disse sykdommene kan føre til at ditt KOL blir forverret og forårsaker stress.
2. Lær hvordan du puster riktig
Når du føler deg stresset, blir pusten rask og kort. Denne normale reaksjonen vil bli verre hvis du lider av KOL. Luften bygger opp i brystet, men du kan ikke la den gå.
Det er best å prøve å trene selv med pusteøvelser. Ta pusten fra nesen og pust langsomt ut gjennom munnen din så mye du kan, gjenta og ta dype puste roligt. Senk pusten din til under 10 puste i ett minutt (normale personer puster 14-19 ganger om 1 minutt).
3. Slutte å røyke
For folk som har en vane med røyking, når de føler seg deprimerte, engstelige eller deprimerte, er de mer sannsynlig å prøve å redusere den med sigaretter. Faktisk er denne vanen en av de viktigste risikofaktorene for noen som er rammet av KOL, både de som røyker aktivt og passivt. For det, være villig til å stoppe denne vanen. Hvis du har problemer med å slutte å røyke, kan du kontakte legen din om anbefalinger de kan gi for din gode vilje.
4. Øvelse
Trening er en viktig del av pulmonal rehabiliteringsprogrammet, og hjelper også til å takle stresset av KOL. Sport har vist seg å redusere angst og depresjon hos KOL-pasienter. Øvelsen må utføres under tilsyn av en lege eller som en del av et lungeprogram for rehabilitering.
5. Meditasjon
Når du er stresset, enten på grunn av KOL eller noe annet, kan en måte som kan bidra til å eliminere det være å gjøre meditasjon. Egentlig er det ikke bare meditasjon som kan hjelpe deg med å takle stress på grunn av KOL. Noen typer trening som fører deg til å fokusere på beroligende kropp og sinn, som yoga og tai chi, kan også være en terapi som kan bidra til å lindre stress og angst på grunn av KOL.
En studie av Chicago Medical School i Rosalind Franklin University of Medicine and Science i Chicago viser at yoga trening kan forbedre livskvaliteten og lungefunksjonen på kort sikt. Det er imidlertid en god ide å bruke en instruktør til å virkelig dra nytte av yoga bevegelser.
Faktisk, i tillegg til de fem tipsene for å håndtere stress på grunn av KOL, er det enda en metode for å redusere stress, nemlig ved å visualisere øvelser. Trikset, lukk øynene ogforestille segDu er i et rolig og fredelig sted for deg - det kan være en komfortabel strand, fjell, hage eller til og med soverommet ditt.
Når visualiseringen er i tankene dine, fokuser på å slippe trykket gjennom pusten. Hold bevisstheten og ro deg, sov ikke. Denne teknikken tar sikte på å finne en kropps- og tankepoolingsteknikk som passer for deg, og praktiserer den når du står overfor stressende situasjoner.
Trinnene ovenfor er enkle trinn å gjøre hjemme. Ikke bare å håndtere stress på grunn av KOL, kan disse metodene også være nyttige for alle som opplever stress, også stress i livet. Så, la oss dele disse tipsene med alle du kjenner, slik at livskvaliteten din og dem blir bedre.
Hello Health Group gir ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
