innhold:
- Medisinsk video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Hvor mye trenger du å drikke for røykere?
- Fordeler med vann for helse
Medisinsk video: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Hvor mye vann drikker du om dagen? Kanskje de anbefalte 8 glassene per dag du hører veldig ofte. Men hvis du er en aktiv røyker, trenger du faktisk mer enn det. En av de dårlige effektene som kan bli forårsaket av denne vanen er dehydrering. Så hvor mye trenger du å drikke vann for aktive røykere?
Hvor mye trenger du å drikke for røykere?
Sigaretter inneholder nikotin, som er et vanedannende stoff, som hvis overdreven i kroppen kan være veldig farlig.
Nikotininnholdet i en sigarett kan gjøre blod tykkere. Derfor kan næringsstoffer, mineraler og oksygen som spres gjennom blodet ikke absorberes mye og er optimal av kroppen. Slik at det forårsaker betennelse på utsiden og kroppens indre organer blir helbredet lengre.
I tillegg, når nikotin kommer inn i lungene og deretter absorberes i blodet sammen med karbonmonoksid og andre giftstoffer, strømmer det gjennom hele kroppen.
Dette fører til at toksiner akkumuleres i blodet og kan utgjøre helsen din. Ved å drikke mye vann, vil kroppen bli lettere å rydde opp giftstoffer og andre kjemikalier som har akkumulert.
Det er ingen nøyaktig måling av hvor mye du trenger å drikke for aktive røykere. Men prøv å drikke 6-12 glass vann per dag, for å hjelpe med å fjerne nikotin i kroppen.
I tillegg er drikkevann for røykere også nyttig for de som vil stoppe. Når du slutter å røyke, bidrar vann til å redusere det vanlige ubehaget som forstoppelse, hoste, høy appetitt og en følelse av å ønske å røyke igjen.
Fordeler med vann for helse
To per tre deler av kroppen består av vann. I mangel av vann kan kroppen ikke opprettholde normale temperaturer, smøre leddene, eller avhende ubrukte stoffer i kroppen gjennom urin, svette og stort vann.
Derfor er drikkevann viktig for å utføre ulike kroppsfunksjoner. Kroppen trenger vann for å utføre prosessen med fordøyelsen av mat, absorpsjon av mat til energi, blodsirkulasjon og produksjon av flytende spytt.
Forbruk av tilstrekkelig vann hjelper også kroppen til å holde seg hydrert. En kropp som mangler vann, kan få kroppen og musklene til å slappe av, kramper, ute av fokus, og øke risikoen for varmeutmattelse.
Hjernen trenger også mye oksygen for å fungere skikkelig. Så drikkevann kan sikre at hjernen får nok oksygen. Fordi vann er den største oksygenkilden til hjernen.
I tillegg fungerer drikkevann også som katalysator for optimal fornyelse av kroppsfunksjonen. Å drikke nok vann kan støtte ytelsen til leveren og nyrene som har funksjonen til å fjerne giftige stoffer, avfall og salt i blodet.
Drikker nok vann nøytraliserer også pH-nivåene, styrker kroppens immunitet mot nyrestein og andre sykdommer.
