innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Gyldig periode med barnevekst og utvikling
- Barns intelligens måles ikke bare av deres kognitive evner
- Ernæring er viktig for å optimalisere Den lillees intelligens
- Ernæring for etterretning
- Ernæring for fysisk intelligens
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
I begynnelsen av livet opplever barn rask vekst og utvikling. Hjernens utvikling er intet unntak.
For å oppnå optimal vekst og utvikling for barnets hjerne, må Mam ikke bare gi den rette stimulansen, men må også ta hensyn til næringsrik mat som trengs av barnet under vekstperioden. Årsaken er at dette er en måte å støtte den lillees intelligens for å hjelpe hans læringsevner senere.
Så hva er det ernæringsmessige inntaket som trengs for barnets hjerneutvikling? Kjenn svarene i denne artikkelen.
Gyldig periode med barnevekst og utvikling
Før du vet et godt næringsinntak for barns hjerneutvikling, trenger Mam å kjenne prosessen med hjernens utvikling av barnet. Prosessen med vekst og hjernens utvikling av barn finner sted veldig raskt i de tidlige årene av sitt liv, loh!
Faktisk begynner utviklingen av den lille hjernen når han fortsatt var i livmoderen. Så har føtale hjernenusceller utviklet når Mam-innholdet er 2-3 måneder gammelt, og dannelsen fortsetter til etter at han ble født. Selv når han var 2 år, nådde størrelsen på barnets hjerne 80% av størrelsen på hjernen til en voksen.
I alderen 1 til 5 år er gyldne perioder aka de viktigste årene for å optimalisere barns intelligens. Dette skyldes at barnets hjerne evne til å absorbere informasjon i løpet av 1 til 5 år er mer maksimal enn i årene etter.
Barns intelligens måles ikke bare av deres kognitive evner
Mange foreldre måler intelligensen til den lille fra hans kognitive evner. Definisjonen av kognitiv evne eller intelligens er evnen til å snakke og komponere ord, telle og kjenne gjenstander. Men visste du faktisk at intelligensen til den lille ikke bare er målt ved intelligens, men også fysisk og sosial intelligens?
Hva er intelligens, fysisk og sosial intelligens?
dyktighet forstand også kalt mental intelligens, ofte brukt som hovedstandard av mange Mam og Pap for å vurdere intelligens av et barn. Intelligens inkluderer vanligvis barnets evne til å kommunisere, løse problemer og tenke klart og kritisk. I tillegg tilhører ekspertisen i å behandle ord, tall og teller, bilder og evnen til å gjenkjenne toner, til intelligens-intelligensgruppen
Fysisk intelligens eller ofte også kalt kroppen smart er motorens ferdigheter og sanser av barnet. I tillegg kan fysisk intelligens også ses fra ferdighetene til den lille i å utforske naturen, eller ofte referert til Natur Smart.
mens sosial intelligens er den lillees evne til å samhandle med det sosiale miljøet og kontrollere seg selv.
Det du trenger å vite, kan foreldre ikke bare fokusere på en type intelligens. De tre intelligensene som er beskrevet ovenfor, er like viktige, så alle tre må støttes med samme del, slik at alle tre kan samarbeide.
Ernæring er viktig for å optimalisere Den lillees intelligens
En faktor som kan påvirke utviklingen og veksten i hjernen og sentralnervesystemet er ernæring. Derfor må det tas hensyn til støtte fra ernæring på dette tidspunktet.
Fordi næringsinsuffisienten før fødselen og i de første årene av livet for barnet kan forstyrre utviklingen av hjernen hans i stor grad. Faktisk kan det også forårsake nevrologiske og atferdsbetingede forstyrrelser, som for eksempel læringshemming og den lille mental retardasjonen.
For å sikre at hjernen til den lille utvikler seg godt i alle aspekter, må hver av disse intelligensene støttes av ulike næringsstoffer og stimulering. Her er hva Mam kan gjøre:
Ernæring for etterretning
1. essensielle fettsyrer (omega 3 og 6)
DHA og AA er en del av en lang kjede av essensielle fettsyrer Omega 3 (alfa-linolensyre) og Omega 6 (linolsyre), som er viktige for prosessen med å observere og tenke på den lille. Mam kan få det fra sardiner, cob, laks, tunfisk, reker, muslinger, valnøtter og olivenolje.
2. Choline
Kolin er et næringsstoff som trengs for hjernens utvikling og minne. I tillegg hjelper choline hjernen til å kommunisere med andre organer i kroppen.
Nasjonalt vitenskapsakademi anbefaler daglig inntak av 200 mg kolin for barn i alderen 1-3 år og 250 mg for barn i alderen 4-8 år. Kolinholdige matkilder inkluderer egg, sterkmelk, brokkoli, kål, blomkål, tofu, yoghurt og magert biff.
3. Jern
Jern er også et av de viktigste elementene for å opprettholde og øke den lille aktivitetens nervøse aktivitet. I tillegg fungerer jern for å hjelpe til med å utvikle enzymer som er viktige for nervestimulering. Matkilder til jern inkluderer biff, fårekjøtt, grønne grønnsaker, bønner og sterkmelk.
4. vitamin A
Vitamin A er ikke bare bra for synsfunksjon, men er også nødvendig for å støtte beinvekst, og bidrar til å beskytte Little's kropp mot infeksjon. Barn i alderen 1-3 år trenger vitamin A inntak på 400 mikrogram per dag (AKG, 2013). Pass på at barnet ditt spiser gulrøtter, spinat, søte poteter og rød paprika for å få nok vitamin A inntak.
Ernæring for fysisk intelligens
1. Protein
Hver celle i kroppen trenger protein. For tidlig barndom kommer så mye som 10 prosent av energien fra protein. Derfor er protein en viktig komponent som vil hjelpe barnet ditt til å vokse aktivt. Den beste kilden til protein for din lille er nøtter, biff, fjærfe, eggeplommer og melk.
2. Alfa-laktalbumin
Alfa-laktalbumin er et myseprotein som består av ca 20% av det totale fordøyelige proteininnholdet. Dette proteinet kan øke mineralabsorpsjonen i kroppen, stimulere kroppens immunforsvar samtidig og ha en prebiotisk effekt. Alfa Laktalbumin er for det meste inneholdt i kjøtt, fjærfe, fisk, egg og sterkmelk.
