innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Addendum
- Hvorfor trenger foreldre å kontrollere spising av barn?
- Slik setter du et barns måltidsparti
- 1. Innfør barnet ved å dele platen
- 2. Bruk mindre størrelse skåler og tallerkener for barn
- 3. Gi barn friheten til å ta sin egen mat
- 4. Ikke spis for fort
- 5. Hvis du spiser på en restaurant, bestille små porsjoner mat til barn eller spesielle deler av barn
- 6. Hvis du spiser pakket mat, bør du ikke la barnet ditt spise en matpakke eller en kartong iskrem
Medisinsk video: Zeitgeist Addendum
Den delen av barnet som spiser indirekte påvirker barnets vekt. For de av dere som har overvektige barn, kan regulering av delen av et barns måltid hjelpe barn med å kontrollere vekten deres. Dette skyldes at barn har en tendens til å tilbringe all maten som serveres på tallerkenen.
JHvis barnets måltidsparti er regulert, kan kaloriene fra maten som kommer inn i barnets kropp, kontrolleres. Som et resultat kan barnets vekt bli kontrakt. Så, hvordan styrer du et barns spiseparti?
Hvorfor trenger foreldre å kontrollere spising av barn?
Foreldre spiller ikke bare en rolle i å regulere hvilken mat barnet spiser, men regulerer også hvor mye mat barnet må spise. Vel, kanskje er det fortsatt mange foreldre som ikke forstår hvor mye del passer for barna sine. Dette kan da gjøre barn overatt indirekte.
Faktisk er mange foreldre faktisk glade hvis deres barn spiser store deler. Som et resultat har hans barn en feit kropp. Dette kan da påvirke matvaner fra barn til store. Hvis det har blitt en vane, kan det være vanskelig for barnet å forandre det.
Derfor introdusere barnet til riktig del av mat fra en tidlig alder. Lær barn til å gjenkjenne sult og fylde, slik at de unngår å overspise.
Slik setter du et barns måltidsparti
Noen ganger, "forstyrrende" i å regulere delen av et barns måltid er faktisk nødvendig. Dette skyldes at små barn kanskje ikke forstår hvor mye mat de trenger. Vanligvis er porsjonsstørrelsen for barn under fem år en fjerdedel av størrelsen på voksne. Og for eldre barn (rundt 5-8 år) er porsjonsstørrelsen en tredjedel av delen av voksne.
Du kan prøve følgende tips for å regulere barnets måltidsporsjon.
1. Innfør barnet ved å dele platen
I en tallerken, sørg for at den er fylt med matkilder til karbohydrater, matkilder til animalsk protein, matkilder til vegetabilsk protein og grønnsaker. Ikke å glemme, frukt etter å ha spist.
2. Bruk mindre størrelse skåler og tallerkener for barn
Dette er effektivt for å begrense mengden mat som forbrukes av barn. Bruk også en skje og gaffel med mindre størrelse slik at barnet enkelt kan mate seg selv.
3. Gi barn friheten til å ta sin egen mat
Kanskje dette vil få bedre innvirkning på barn i kontrollerende deler. Men du må fortsatt være oppmerksom på hva barnet tar og barnets del av mat. Pass på at barnet ikke tar mat for mye.
4. Ikke spis for fort
Spis sakte og gi barnet tid til å nyte maten til den løper ut. Barnet vil vanligvis slutte å spise hvis personen som følger med ham er ferdig.
5. Hvis du spiser på en restaurant, bestille små porsjoner mat til barn eller spesielle deler av barn
Matvarer med store porsjoner kan påvirke et barns appetitt. Barn kan føle seg fulle raskt hvis de står overfor store porsjoner.
6. Hvis du spiser pakket mat, bør du ikke la barnet ditt spise en matpakke eller en kartong iskrem
Dette vil gjøre barn overatt fordi barn har en tendens til å tilbringe maten til den løper ut - uten å vite hvor mye mat de spiser (kanskje mer enn en servering). Det anbefales å plassere iskrem i ett glass og plasser snacks i en bolle, slik at mengden som spises av barnet, kan ses.
